Category Archives: 能源新聞
頸椎病有哪些症狀?5個日常動作緩解疼痛
現在低頭族越來越多，不少人年紀輕輕頸椎就出現問題，甚至影響日常生活。那麼，如何自測頸椎病？什麼情況下需要及時就醫？同濟大學附屬同濟醫院脊柱外科副主任醫師於研爲廣大網友講解頸椎病的自測方法。
於研介紹，可以用“PUA”判斷頸椎病的三個階段：
P指Pain，屬於頸椎病的早期階段，表現爲頸部疼痛，經常落枕，需要引起重視。
U指Unilateral，屬於頸椎病的二期階段，表現爲上肢單側疼痛麻木，需要去醫院就診。
A指Abnormal，是頸椎病最嚴重的階段，手部和腳部會呈現出異常姿態，比如走路打飄，手部笨拙，手不能玩手機、拿筷子，需要到醫院就診。
在頸椎病的早期“P”階段，可以通過頸椎操緩解頸椎疼痛。這套頸椎操共包含5個動作：
国米官网对比迪马尔科和雷科巴：半场吊射&过人兜射&任意球破门
第一，下巴往後收縮，堅持五秒鐘。
第二，緩緩擡頭，往左側伸，往右側伸。
第三，手臂伸展運動，在9點到11點動作時進行伸展。
第四，上肢呈W型，吸氣時內收，呼氣時外展。
第五，肩胛骨牽伸，一隻手擡起，另一隻手的手肘置於中間，擡起的手保持靜止，另一隻手進行牽拉，感覺到肩胛骨有很強的牽拉感即可。
於研表示，進行上述頸椎鍛鍊後，如果疼痛有所緩解，可以一週做三到五次，每天半個小時左右，如果疼痛沒有得到不緩解，建議及時到醫院就診。
Category Archives: 能源新聞
三伏天終於走了!這樣做不給疾病”秋後算賬”的機會
（原標題：三伏最後一天！這樣做不給疾病“秋後算賬”的機會）
如果你還沉浸在汗流浹背、食慾減退的感覺中，生命君想悄悄告訴你一個好消息：三伏天要結束了。
2017年的三伏天，開始於7月12日，結束於8月20日。
三伏天過後，早晚氣溫有所降低，白天依舊炎熱。此時養生也是頗有講究的。
吃好三樣
1
蓮藕
“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，夏末初秋是鮮藕上市的季節。
蓮藕新鮮白嫩，含水量足、含糖量低而含鐵量高，味道微甜鮮美。鮮藕生吃可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴，熟吃能夠養血補虛、開胃健脾。
最常見的做法是藕燉排骨湯，或涼拌、素炒皆可。
對老年人來說，藕更是補養脾胃的好食材。此外，蓮藕也是高血壓、肝病、食慾缺乏、缺鐵性貧血、營養不良者的保健食物。
2
華碩法說會／對抗新Steam Deck 爆料明年推出改版ROG Ally掌機
鴨肉
民間有“大暑老鴨勝補藥”的說法。從中醫“熱者寒之”的原則來看，鴨肉更適合在燥熱的夏季食用。而且，夏季消耗較大，清熱解暑的同時也應該適當進補。
《本草綱目》記載：鴨肉“主大補虛勞，最消毒熱”，適合體內有熱毒、易上火的人食用。
鴨肉高蛋白低脂肪，富含維生素E及微量元素。煮鴨肉粥、清燉鴨肉等，都能起到很好的滋補效果。
《梦华录》中与陈晓演父子，百老汇亚洲第一人，曾是郭冬临的老师
3
烙餅攤雞蛋
“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，難熬的伏天進入尾聲，天氣開始轉涼，簡單方便的烙餅成了最受歡迎的食物。
烙餅除了面裡的營養外，其他營養素都嚴重不足。所以吃烙餅時，可以切幾片醬牛肉，加把豆腐絲，還可以加點新鮮蔬菜，如黃瓜絲、胡蘿蔔絲。
喝好三樣
1
綠豆粥
綠豆性涼味甘，能清熱消暑、止渴利水，是夏季防暑佳品。
《隨息居飲食譜》記載：“綠豆甘涼，煮食清膽養胃，解暑止渴，利小便，已瀉痢。”
從營養學角度講，綠豆皮富含多酚類物質，蓋上蓋煮沸，儘量避免接觸到氧氣，溶出的多酚類物質尚未氧化，此時清熱解毒作用最強，特別適合煩渴、咽喉腫痛、小便發黃的人飲用。
綠豆的食用方法更是多種多樣，綠豆粥、綠豆糕等都是極佳的。
2
彩虹鱼国际亲子水育游泳中心成为IBFA国际青少儿游泳等级考评基地
菊花茶
菊花味甘、苦，微寒，歸肺、肝經，適合夏季炎熱季節出現煩悶燥熱、目睛紅澀、風熱感冒、頭痛眩暈、眼目昏花者。
現代醫學證實，菊花茶可以抗炎、抑菌、解熱，還能一定程度上保護心血管系統健康。
現在市面上的菊花有黃、白菊兩種，疏散風熱宜用黃菊花，可防治風熱感冒；平肝、清肝明目宜用白菊花，可用於頭痛眩暈等症狀。還有一種野菊花，清熱解毒的作用最強，對緩解生瘡、牙痛、口臭都有效。
3
薑茶烏梅飲
薑茶烏梅飲，出自元代醫學家危亦林編撰的經典醫籍《世醫得效方》。
烏梅味酸澀，性平，其酸澀之性可以收斂神氣和汗液，能生津止渴、止瀉止血。生薑性屬辛、微溫，有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解魚蟹毒的作用。
將生薑10克、烏梅肉30克切碎，和綠茶6克放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴蓋子，溫浸半小時
該茶飲方能清熱生津、止痢消食、溫中，用於夏季各種飲食不潔或不節引起的腹瀉、痢疾等。
護好三處
1
護好肺
對於已經有肺部疾病的人來說，相比寒冷的冬天，患者夏季感覺最舒服，是穩定期康復治療的“黃金季節”。
夏天養肺也面臨着挑戰，吹空調、吃冷飲都會招來寒氣，引起感冒或加重肺病，讓肺功能進一步下降，形成惡性循環。
不怕通話被竊聽 華為Mate 60 Pro再現量子密話黑科技
飲食：省苦增辛
夏時心火當令，而苦味食物儘管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議夏季多吃，以免心火過旺。
在夏季，人們可以適當多吃蔥、姜、蒜等辛味食物，其有發散、行氣、活血、通竅等功用，可補益肺氣。
生活：保暖避寒
夏天酷暑難耐，有些人整天不離電風扇或空調，這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。
還有人喜歡喝冰鎮冷飲、吃冰瓜果，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發各種疾病。
因此，夏天要保暖避寒，空調溫度不宜太低，吹的時間不要過長，少食寒涼食物，喝水以溫開水爲宜。
健身：適量運動
適當的運動鍛鍊，可以提高人體自身的免疫力，抵禦各種疾病的侵襲。
夏天氣候炎熱，運動不要過分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動。
宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如慢跑、游泳、太極拳等。
2
護好心腦血管
每年的七八月份是心腦血管疾病爆發的季節。研究顯示，氣溫達到35以上，心腦血管疾病的死亡率就會飆升。
這是因爲身體爲了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液循環到體表，心臟等器官的供血相對就少了。
而且氣溫升高時，心跳、血流速度會加快，心肌耗氧量也會隨之增加。
女神系合照！陳喬恩野生捕獲工藤靜香變小粉絲 44歲陳喬恩穿出粉嫩感，53歲工藤靜香氣質體態完勝
晨練別太早
建議有心腦血管病史的人應儘量避開早間時段鍛鍊。
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、溼度大、人口稠密的地方。
保證水充足
夏季不注意及時補充水分，血液濃度會增加，易突發心腦血管疾病。
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起牀後應喝一杯水。
溫差別太大
如果長時間身處溫度過低的空調房，猛一出門到高溫環境中，溫差的驟然變化，很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，誘發心梗或腦梗。
3
護好脾胃
中醫認爲，脾胃是“後天之本”，而夏天既是脾胃最脆弱的時候，又是養脾胃的最佳時機。
規律飲食、定時定量、細嚼慢嚥
這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
要注意定時吃飯，不要狼吞虎嚥，更不要站着或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。
飯後慢慢走
中醫有“以動助脾”的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。
但“飯後”並非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間，並且飯後半小時內不能做劇烈運動。
受訪專家
北京同仁醫院心內科主任醫師、教授 王吉雲
茂生農經法說會／前三季年增率30.29% EPS 達到2.68元
北京中醫醫院呼吸科副主任醫師 周繼樸
南方醫科大學中西醫結合醫院主任醫師 周迎春
中國中醫科學院養生教授 楊力
中國藥膳研究會副會長 荊志偉
本期編輯：徐振羽 本文作者：生命時報記者 王黎洋 生命時報特約記者 張獻懷
Category Archives: 能源新聞
青黴素皮試陽性，以後都不能使用青黴素類藥物？
青黴素皮試陽性，
以後都不能使用青黴素類藥物？
《中華人民共和國藥典臨牀用藥須知》規定，患者在使用青黴素類抗生素前均需做青黴素皮膚試驗。青黴素皮試是目前預測青黴素速髮型過敏反應最爲快捷、敏感和經濟的方法，可有效降低患者發生過敏性休克等嚴重威脅生命的風險。
青黴素皮試陽性者，不宜使用青黴素類藥物。但是青黴素皮試在我國受諸多因素影響，如護士操作、患者皮膚本身問題、疾病狀態等，導致臨牀上青黴素皮試有近半數爲假陽性。曾經皮試陽性的患者而又沒發生過敏反應的，並不算真正意義上的對青黴素類藥物過敏，可在以後再次使用前重新進行皮試，以決定是否可以使用。此外，人體中引發青黴素過敏反應的特異性IgE抗體會隨時間而衰減，發生過敏反應者50%在5年內不再過敏，80%在10年內不再過敏。這些患者幾年後可再次進行皮試，以重新評估能否應用青黴素類藥物。
來源：藥葫蘆娃
《天使降臨到我身邊！珍貴的朋友》療癒上映限量特典曝光 羅力泡澡場面電影不缺席
品观点｜春雨前三季每股税后净利0.45元 董座：接单能见度到明年第一季
Category Archives: 能源新聞
預製菜到底能不能吃？長期吃對身體有何影響？請看本文客觀分析
最近關於預製菜的話題一度成爲各大平臺熱點話題，特別是預製菜進校園，更是牽動着廣大家長的心，大都是擔心預製菜會引發健康危害，民以食爲天，真的不假，今天就來分析到底預製菜能不能吃，有何利弊。
什麼是預製菜？
所謂預製菜，就是對食品原料預先進行半加工（如分切、攪拌、醃製、滾揉、成型、調味、速凍、冷凍），然後包裝以及冷凍保存，消費者購買後經過簡單烹飪，就可以上桌食用的菜品。
預製菜不是新鮮事物，如今早已被廣大消費者接受的速凍食品、速食品都屬於預製菜，如各類罐頭、火腿腸、速凍餃子等等。但大家對這類食品的印象更多是應急時偶爾吃，因爲它們的品種比較有限、口味也較爲單一。現下當紅的預製菜主要指的是更爲複雜、更貼近老百姓餐桌的中餐菜式。
關於預製菜，可以說是理想很豐滿，現實很骨感！
财联社10月28日电，中国地震台网正式测定：10月28日01时10分在新疆和田地区民丰县（北纬36.52度，东经83.78度）发生3.9级地震，震源深度…
理論上說，隨着機械化水平上升、冷鏈系統日益完善，預製菜可能是飲食行業發展的趨勢，大大提高了餐飲製作的效率，能解決學校食堂面積較小，人力成本高的問題，部分使用經過初級加工的原料，以及中央廚房製作好的半成品，可以提高供餐效率，減少安全風險。
比如說速凍餃子，可以大大提高烹調效率，而且很多預製菜並不需要存放太久。
但現實中爲何預製菜廣泛遭遇抵制呢，問題核心在於，目前還需要更多的標準和法規，需要更多的研究投入，需要更多的營養數據讓人知道其安全性，需要更多的科普宣傳讓人們接受它。
而一旦預製菜相關的專業人員配備不足，流程有缺陷，監管有漏洞，就可能引起食品安全事故，如果倉促推廣預製菜，可能有以下健康危害：
1）食物容易變質影響我們的健康
由於預製菜採用速凍方式保鮮，食物在運輸途中對於溫度的要求較高，溫度達不到，極易造成預製菜的變質。不少消費者提出，商家爲節約成本，放置的冰袋數量不夠或冰袋太小，影響食材新鮮度。
2）添加劑過多威脅我們的健康
爲了延長食物的保質期以及增加口感，預製菜往往被大量添加增味劑、色素、防腐劑等多種化學物質，從而對人體健康造成潛在威脅。
3）導致營養不均衡
山煤国际(600546.SH)发布前三季业绩，净利润39.82亿元，下降26.17%
預製菜由於加工過程中長時間加熱和淋洗的原因，水溶性維生素和礦物質等營養成分流失非常嚴重。我們長期吃預製菜的話，會導致營養不均衡。
透析沪市并购重组之“数” ▏20个月85单3300亿！百亿、千亿级大体量交易频现
最後，我們需要強調的是，預製菜客觀來說代表着飲食的方向之一，只是在特定歷史階段，才能真正走向舞臺，目前來說，可能時機尚不成熟。
古特雷斯呼吁加大对加沙人道援助力度 改变拉法口岸物资准入方式
Category Archives: 能源新聞
新生兒益生菌如何選？哪個益生菌適合新生兒吃？
春季來臨，新生兒的腸道還沒發育完全，很容易受到環境或飲食變化的影響，特別容易腹瀉、過敏。最近幾年來，益生菌成爲了寶媽、寶爸們的得力“小助手”，可以用來幫助改善新生兒的不適症狀，提高抵抗力。
然而，不少寶媽、寶爸苦於不知道要怎麼選擇一款適合自家寶貝的益生菌。其實，益生菌的選擇並不難，只要遵循以下“四看”，新手寶媽、寶爸也能知道怎麼選！
益生菌的菌種數量很多，每個菌種裡面又有不同的菌株，一般情況下益生菌含有哪種菌株就決定了它有什麼功效，只要對症選菌株，才能對新生兒的不良情況有幫助。
根據國家衛計委發佈的《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》，有13個菌株是可以給嬰幼兒使用的。除了嗜酸乳桿菌NCFM適用於1歲以上幼兒外，其他12個是可以給0歲寶寶，即新生兒使用。具體菌株號如下圖所示：
此外，寶媽、寶爸們在選擇益生菌時，不要選擇添加了太多菌株的，因爲菌株太多的話，針對某一個症狀的改善效果就越不明顯，建議選擇添加了2-4種菌株爲宜。
益生菌說到底是“活菌”，具有活性的益生菌才能對人體腸道起作用，在國家衛健委的《益生菌保健食物評審規定》中強調：益生菌在保質期內的活菌數量不能少於106CFU/ml(g)。因此，寶媽、寶爸們在購買益生菌產品時，每袋或每劑量的活菌含量要看清楚。
優點：活性高、食用方便、菌株量高；
缺點：取用時易受空氣中的菌類污染。
優點：容易攜帶，菌株量高；
缺點：易失活，如果是沖服，需要在30-40℃溫度下的液體，否則會導致益生菌失效。
優點：容易攜帶，外觀可愛；
缺點：含有添加劑；對新生兒來說有哽咽風險，3歲以下寶寶不建議使用。
選擇益生菌時，要注意觀察產品配料表。寶媽、寶爸們要選擇不含任何過敏物質（牛乳中的蛋白質和乳糖）和添加劑（如含有甘露醇、菊粉、蔗糖、白砂糖、葡萄糖、香精等）的，才能放心給新生兒補充。益生菌本是無味的，寶媽、寶爸可與輔食混合，或是直接餵給寶寶吃，都沒問題。
怎麼樣，看完之後是不是覺得新生兒益生菌也不難選了呢？如果您對新生兒益生菌任何疑問或看法，歡迎評論或私信交流。
揭秘2023中国移动全球合作伙伴大会上电视端首款AI虚拟管家——小移管家
Category Archives: 能源新聞
為工作全力付出癲癇發作 她轉念：不該犧牲自己，從此努力拚健康！
為工作全力付出癲癇發作 她轉念：不該犧牲自己，從此努力拚健康！
黃靖雲透過勤奮運動、飲食控制，找回健康自信和笑容。圖片由黃靖雲授權「有肌勵」刊登 分享
過去，黃靖雲是全心全意爲工作付出的認真上班族，卻因爲壓力過大癲癇爆發，險些送命。她轉念思考：難道工作是人生最重要的事嗎？決定不再犧牲自己，透過勤奮運動讓體脂30%降到18.3%，更找回健康自信和笑容。
到底爲誰在拼命
43歲的黃靖雲接受全臺最大女性健身社羣「有肌勵」專訪，表示10多年前生女兒時曾經癲癇發作，但之後一直都穩定未再發作，但因爲常常皮膚過敏、感冒，全部藥物混在一起吃，導致身體代謝很差，從45公斤胖到50公斤。
在工作上，她總是盡心盡力投入工作領域，就算是加班到晚上10點，也希望努力完成主管交辦事項，某一天上班時頭很痛，以爲是沒吃營養食物導致精神很差，忍着忍着，卻突然頭暈快暈倒，趕緊跟同事要了一個巧克力來吃，暫時減緩暈眩感。
沒想到，午休結束後，她一起身就立刻昏倒，整個人筆直往後倒，敲到地板發出劇烈聲響，癲癇發作抽蓄不止，緊急送醫做斷層掃描，醫生診斷是因爲壓力過大讓身體不堪負荷，才引起癲癇發作。
「我這麼努力，到底是爲了誰在拼命？」看着家人擔憂焦慮的神情，黃靖雲很自責，也百感交集。後來，她透過調整部門方式，讓工作和生活能儘量取得平衡。
不行這次我一定要堅持
黃靖雲的老公一直都有健身習慣，有13年健齡的他，總是鼓勵老婆一起運動。但過去黃靖雲健身一天休一天、或健身一天休三天，完全沒有動力執行，體態和健康當然也不會有太大改變。
直到後來黃靖雲癲癇暈倒後吃藥，導致身體發福，又加上壓力過大，靠着吃來紓解壓力，等到意識到真的變胖了，體脂肪已經飆高到30%，「不能再放任自己這樣下去，我決心要減肥！」
2021年遇上疫情三級警戒，也沒辦法去健身房，黃靖雲網路上找了很多的影片，嘗試自己在家裡徒手運動，先從降體脂肪開始，老公笑她堅持不了多久，「不行，這次我一定要堅持！」
沒想到，運動兩個月後體重不減反升，備受挫折，這時老公給了她建議，要她飲食也要搭配調整，成效纔會比較明顯。
「就跟他拚了！」以前重油重鹹，黃靖雲開始嘗試自己做料理，每天自己帶便當，一開始覺得少油、少鹽好難吃，硬着頭皮吃下去，她也戒掉最愛吃的洋芋片，真的嘴饞受不了時就吃高纖餅乾，如今已能吃進原形食物的美味甘甜；週六、日正常進食，讓身心靈不會過於緊繃。
以前每天都要一杯全糖手搖飲，要馬上戒掉飲料不習慣，黃靖雲逐步進行，每天記錄喝飲料情況、糖量，第一個月喝一天休一天，第二個月喝一休二、第三個月喝一休三，再把分量從700CC降成500CC；慢慢將全糖變半糖、三分、一分、無糖，如今一週改成兩杯無糖飲料，一天喝2000CC水。
10個月後，黃靖雲終於看到了成果，體重從50公斤降到44公斤，體脂肪從30%降到18.3%；但這樣的身形沒有肌肉線條，她搭配每天用最有效率方式完成工作任務，下班後就進健身房重訓一小時、有氧半小時，最少一週五天，現在增肌到體重47公斤、體脂21%，終於達到理想體態。
不要犧牲自己
黃靖雲認爲，想要維持良好身形，靠斷食卻完全不動，沒辦法有好的成效，反而會反彈，不要單靠某個方法，不要只看當下短期成果，卻忽視長期效應，重點是怎麼維持，飲食和運動相輔相成，才能邁向你想要的結果。
透過有肌勵，她也想鼓勵更多人，減肥真的沒有捷徑，多運動、搭配飲食真的很重要，只要有心一定可以成功，只是需有花一點時間，才能得到自己想要的結果。沒有動力的時候，可以找朋友一起，可以從家裡運動、公園開始。
更重要的是，人生最重要的是自己的健康，你一倒下去，其他家族成員都會很辛苦。工作很重要，但家庭和人生纔是最重要的，千萬不要犧牲自己。
延伸閱讀
老是睡不飽？三大招趕走慢性疲勞！
體態變好、成功減齡！由淺入深的背肌訓練+伸展
Category Archives: 能源新聞
孩子頻繁眨眼揉眼，竟是倒睫在作祟！
北京兒童醫院眼科主任醫師
孩子頻繁眨眼、看東西眯眼、揉眼睛，家長需要警惕哪些問題？
眨眼
很多疾病會導致孩子頻繁眨眼的現象發生。首先，可能是瞼緣部發炎了。瞼緣部發炎會引起乾眼症或瞼板腺功能發生障礙，繼而帶來角膜、結膜等眼表的損傷，孩子的眼部就會出現不適，他會眨眼。
其次，可能是結膜炎。結膜炎分感染性和過敏性，有些過敏性結膜炎的孩子，往往會有明確的誘因，比如對花粉過敏，在春季比較容易出現，呈現出季節性。還有一些孩子可能是常年過敏或是異物入眼。孩子出現眨眼之後，家長不要立即給孩子用藥，最好是去醫院讓醫生做判斷。
眯眼
如果孩子經常眯眼看東西，要懷疑視力是否出現了問題。近視眼的孩子，往往喜歡眯着眼睛去看遠處的物體。
揉眼
浠诲钀卞畼瀹ｄ骇瀛愶紝鏅掑疂瀹濇鑴哥収濂藉彲鐖憋紝灏忚叞鏋滆偤绉按鍒氬嚭淇濇俯绠�
揉眼一般是和過敏性眼癢有關，還有可能是倒睫引起的。
正常睫毛的方向是向外生長的，如果睫毛倒伏、向內生長，睫毛就會不停的擦傷角膜。角膜被擦傷之後，就會出現異物感，孩子就會頻繁眨眼、揉眼。這就是給家長的警惕信號了，要儘早帶孩子到醫院去就診。
更多相關內容
孩子近視，框架鏡、角膜接觸鏡、OK鏡該咋選？
涓婃捣鍦熸媿涓ㄤ腑娴疯仈鍚堜笂娴疯タ宀稿紑鍙戜互240.16浜挎憳寰楀緪姹囧尯榫欏崕琛楅亾鍦板潡
銆婄編濂宠垏閲庣嵏銆嬪偄淇辫簫涓奣鍙帮紒MOSCHINO澶х鑷存暚銆�2001锛氬お绌烘极閬娿�嬨��閲嶇従缍撳吀鍏ㄧ櫧鎴块枔
Category Archives: 能源新聞
去醫院看望病人，堅決不能帶這三樣，這是基本素養
生活中，難免會遇到親朋好友生病住院的情況。
爲了表示關心，很多人都會特意抽空去醫院探望他們，而且不可能空着手。
然而，即使關係再親密，有三樣東西你絕對不能帶去醫院，這是最基本的素養。
01
有刺激性氣味的物品
南投仁爱乡德鹿谷村正名揭牌 村长哽咽：祖灵不会再找不到路回家
這包括香水、菸草和其他口氣味道重的物品。
許多病人在住院期間由於疾病或藥物副作用會對氣味非常敏感，刺激性氣味很可能導致他們的頭暈、噁心乃至嘔吐。
尤其是那些正在進行手術後期恢復的病人，身體已經遭受了嚴重的創傷，不宜接觸任何刺激性的氣味。
就比如，鮮花雖然象徵着美麗和祝福，但在醫院裡卻不合適。
因爲花朵散發出的氣味容易引發過敏問題，會給身體較弱的病人帶來額外的困擾。那些有過敏體質的，接觸到花朵後還可能會出現呼吸困難、喉嚨發癢等症狀，甚至誘發哮喘等更嚴重的疾病。
因此，爲了病人的健康着想，應該避免帶有刺激性的氣味物品進入醫院，以免對病人的康復產生不良影響。
02
過於豐盛的食物
每個人都喜歡吃美食，但是在病房裡，這並的不是一個好主意。
儘管我們可能覺得帶些美食可以提高病人的心情，但是在醫院，這並不大合適。
衆所周知，醫院是一個特殊的場所，需要維持清潔、無菌的環境，以防止交叉感染和細菌滋生。
帶食物進入醫院不僅可能打擾到別人，還有可能引發傳染疾病。
尤其是那些需要特殊飲食或者接受輸液的病人，他們的身體需要嚴格的營養控制，任意進食可能會對他們的康復造成影響。
記得有一次去醫院探望一位親戚，她正在接受化療。
我特意買了她最喜歡的蛋糕想給她吃，但是被旁邊的護士阻止了。
由於化療使得病人的免疫系統受損，進食需要遵循特定的飲食要求，而我帶來的蛋糕明顯不符合規定。
最後在護士的建議下，我把蛋糕留給了親戚家的孩子，這樣既避免了給她帶來額外的風險，也表達了我的關心和祝福。
03
負能量的話語和消極情緒
人們常說“言語有力量”，而在病患的療養過程中，這無疑扮演着重要的角色。
消極的話語和重複強調病情的嚴重性只會使人感到更加沮喪和絕望。
Jony Ive谈Touch Bar: 原型始于2年前 依赖于软硬件的成熟与发展
在醫院，每一個病人都在經歷着身心的痛苦。他們需要的是關懷、鼓勵和正能量。
转生、竹中半兵卫！和一起转生的不知名武将一起在战国乱世活下去
談論病情的嚴重性，甚至講述其他病人的不治之症，這毫無疑問會給病人帶來了更大的心理壓力。
曾經和發小看望一個出了車禍的老鄉。
沒想到在閒聊的時候，發小突然提到了自己看過的一篇文章，說車禍康復很容易留下後遺症。
他的話不僅沒有給受傷的朋友帶來安慰，反而使他的情緒更加低落。
千萬要記住，去醫院看望病人並不僅僅只是一個簡單的拜訪。我們帶去的不僅僅是禮物，更重要的是我們的愛和關懷。
因此，不帶有刺激氣味的物品、不帶不適合病人吃的食物和不帶負能量的話語和消極情緒，是我們探訪者必須遵守的基本素養。
如果我們能夠做到這一點，就能爲病人提供最需要的支持，也是對他們最大的幫助。
Category Archives: 能源新聞
冬季上火大多是飲食不當 養生應該這樣吃
冬季上火，大多是飲食不當
冬季陽氣內斂，人體處於“關閉”狀態，皮膚氣孔緊縮，活動量減少。加上冬季飲食多爲火鍋、羊肉等肥甘厚味的食物，多餘的熱量發散不出去，容易出現口腔潰瘍、臉上冒痘、大便不通、咽喉腫痛等上火表現。上火分爲實火和虛火，冬季上火一般爲實火，多是體內邪火熾盛而引起的實熱證，患者多屬於溼熱體質，表現爲口脣起泡疹、長痘痘、咽喉痛、口乾舌燥、大便乾結等。虛火旺盛的患者一般屬於陰虛體質，由於陰液虧虛，無力制約陽氣，而表現出陽氣偏盛的虛熱狀態。臨牀表現爲五心煩熱、口乾不欲飲、耳鳴、眼睛乾澀、頭暈、睡不好覺、乾咳等。
由於飲食不當是導致冬季上火的重要原因，因此要學會飲食調理。江西省中醫院呼吸與危重症醫學科主任中醫師萬麗玲給大家介紹幾種“滅火”方法：
1.每週喝2~3次銀耳蓮子湯、銀耳百合湯或綠豆湯，天氣若過於乾燥，還可以吃些梨、蓮藕、芋頭，以潤燥降火。
2.隨着社會發展，人們的食譜發生了變化，體質隨之改變。古人吃肉比較少，入冬後需要進補，而現代人普遍營養過剩，如果繼續按照古人的進補方式很容易就補過頭了，出現上火症狀。冬令進補，可以適當吃些羊肉蘿蔔湯，白蘿蔔是涼性的，羊肉是溫補的，這樣一綜合就不偏不倚，既能起到補的作用，而且不上火。
3.如果是陰虛火旺則需要採取滋陰降火的方法，六味地黃丸可以滋腎陰，蘿蔔、海帶、淮山藥、銀耳等食材都有不同程度的養陰作用，可以適當燉湯喝。如果已經出現了陰虛症狀，最好請中醫師辨證體質後調理。
另外，天冷時，人的食慾大增，自制力較差者不自覺地吃很多，以至於超出脾胃運化的能力，隨着積攢增多也會導致上火。這種情況，通過清淡飲食、多喝水、多吃蔬果等辦法就可快速緩解。
需要提醒的是，上火時不建議自行吃清熱解毒的藥物，例如金銀花、薄荷、黃連等，這些藥物寒性較大，不清楚自身的體質下貿然使用，反而會損傷陰精或陽氣，導致陰陽平衡失調，使機體抗病能力下降。
冬季飲食切不可“貪熱”
冬季天寒地凍，許多人偏愛吃火鍋、紅薯等抵禦嚴寒。專家提示，長期的過熱飲食習慣可能造成口腔和消化道損傷，提升罹患口腔癌、食管癌的風險。
“口腔黏膜燙傷多由急食導致，口腔黏膜是我們口腔的第一道防線，雖然它對高溫不敏感，食物、飲料在四五十度時也感覺不到燙。但是口腔黏膜不耐燙，遇到高溫容易燙傷。”首都醫科大學附屬北京口腔醫院急診綜合診療中心副主任醫師周建說，口腔黏膜的耐受溫度約在50-60℃，當吃東西感覺燙時，食物溫度一般可達70℃，容易導致口腔黏膜被燙傷。
此外，過熱的飲食還會經過食道，食道表面的上皮細胞比口腔的還要嬌嫩，口腔無法耐受的高溫食物，更會損傷食道。國家癌症中心、中國醫學科學院腫瘤醫院胸外科副主任醫師李勇表示，65℃以上的食物就可能損傷到消化道黏膜。“我們消化道的溫度約爲37℃，食道最高耐受的溫度是50-60℃。而火鍋的湯料溫度可達120℃，剛沏好熱茶溫度約爲90℃，都遠超食道的耐受溫度。”
世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構（IARC）稱，超過65℃的熱飲有可能會增加食道癌的患病風險。李勇說，過燙的食物在經過食管時，會燙傷黏膜上皮，導致破損、潰爛、出血。如果經常食用燙食，這些部位就會反覆受傷，反覆受到不良的刺激，長此以往很可能出現病變甚至癌變。
專家表示，長期食用65℃以上的飲食，會破壞口腔黏膜、食管黏膜的細胞，可能增加罹患口腔癌、食道癌的風險。冬季飲食切不可“貪熱”，建議安全的進食溫度是10-40℃。
冬季抑鬱的四個調理方
三九天，天氣愈加寒冷，人也容易觸景生情，出現傷感情緒。冬季抑鬱最典型的表現包括睡眠和飲食習慣改變、情緒持續低落、失去活動興趣。由於抑鬱的人偏愛高糖和高澱粉食物，容易體重增加，更會導致疲勞、易怒、精神難以集中，形成惡性循環。
這裡給大家推薦四個處方，幫大家開心起來。
思慮過度飲龍眼冰糖茶。取龍眼肉25克、冰糖10克，把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，衝沸水加蓋燜一會兒即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，最後吃龍眼肉。
失眠吃柏子仁燉豬心。豬心1個、柏子仁15克，調料適量；將豬心洗淨、切片，與柏子仁同入鍋中，加清水適量煮沸後，調入蔥、姜、椒、食鹽、味精、豬油等，煮至豬心熟。每日吃1次。
脾氣暴躁吃大棗桂圓粥。取大棗10枚、桂圓肉10克、粳米50克、冰糖適量；先取粳米煮粥，待沸時加入大棗、桂圓肉，煮至粥熟時，調入冰糖即成。每日1次。
興趣低來點甜食。甜食有利於改善情緒，狀態較差、對什麼都提不起興趣時，可以在加餐時適當吃點甜食，比如香蕉、橙子、葡萄、巧克力等，不可貪多。
這三道美味湯方 適合孩子冬天喝
廣州市中醫醫院廣東省名中醫徐雯教授推薦幾款適合小孩喝的冬季湯水。
淮山杞子瘦肉湯：幹淮山15克，枸杞子10克，瘦肉125克。瘦豬肉飛水切塊，與淮山、杞子一同置於砂鍋內，加入適量清水，煮沸後轉慢火煮兩小時。補肝腎，益脾胃。
章魚花生脊骨湯：章魚乾50克、花生30克，豬脊骨150克，生薑兩片。章魚乾浸泡兩小時，豬脊骨斬件飛水，與章魚乾、花生、生薑一同入砂鍋內，加入清水，煮沸後轉文火煮兩小時。益氣補血，強筋健骨。
白蘿蔔牛肋湯：白蘿蔔250克、牛肋肉150克，枸杞子10克，生薑3片。白蘿蔔切段，牛肋去骨，斬件飛水，所有材料一起置於砂鍋內，加適量清水，煮沸後轉文火煮3小時。健脾補腎，化痰消滯。
冬季不做“冰美人” 試試這三個食療方
冬天一些怕冷的女性穿得很厚，手腳仍冰涼，醫生提醒，這個季節正適合調補，下面就介紹三個食療方，正適合三種不同體質的女性。
手腳冰涼、特別怕冷
女性普遍體質偏寒，加之每月來月經時的失血，和男性相比，更易氣血不足，更易怕冷。有些女性除氣血不足外，陽氣也虛，因此總是會手腳冰涼。對於這部分女性，冬季可以多吃些牛肉、羊肉，溫補而不燥。
當歸紅棗羊肉湯：羊肉250克、當歸15克、紅棗（大紅棗五六個，若是小紅棗八九個）、生薑兩三片。將紅棗去核（紅棗核會偏燥），幾種食材一起放入煲內煲一個小時即可，調味後飲湯吃肉。
怕冷、胃口差、易乏力
還有一部分女性除了怕冷外，還常感到食慾不振、大便不成形、易乏力，這部分女性除了氣血不足外，可能還伴有氣虛、血虛的問題。建議這部分女性可常用當歸、黨蔘煲湯。若有睡眠不好、心血不足的，還可以在煲湯時加點龍眼肉。
當歸紅棗黨蔘煮雞蛋：雞蛋兩到三個、當歸15克、紅棗（大紅棗五六個，若是小紅棗八九個）、黨蔘20-30克。生雞蛋洗淨外殼，雞蛋帶殼放入煲內，再加入其他食材與冷水，煮30分鐘後，飲湯吃雞蛋。月經前經常長痘的女性，可以加入紅糖，紅糖不僅有補血的功效，還可排毒。
血虛、陰虛、血熱的女性
對於血虛、陰虛、血熱的女性，建議可以常用阿膠煲湯，阿膠有補血止血、滋陰潤燥的功效。推薦一款烏雞阿膠湯，這款湯也可以用於普通女性月經後的調理。
烏雞阿膠湯：烏雞半隻、阿膠15克（用布包住後敲碎）、紅棗（大紅棗五六個，若是小紅棗八九個）、生薑兩片。烏雞與生薑煲一個小時後，放入阿膠後用勺子攪動，以防阿膠粘住鍋底。調味後喝湯吃烏雞肉。
特別提醒：阿膠較爲滋膩，此湯不適合脾胃溼熱的人飲用。
Category Archives: 能源新聞
身體脫水影響跑步表現 跑者如何預防？
本站體育2月25日報道：
身體脫水是跑者訓練時容易遇到的問題，它會影響到跑者的身體狀態，跑步表現自然也會受到牽連。因此，跑者需要注意身體脫水錶現出現的信號，並在平時採取一些措施來防止脫水。
在進行中高強度訓練時，跑者每小時會流失1-2升的水分。如果不及時補充水分，就會導致脫水。普遍認爲，當跑者流失的水分佔到體重的2%時，就被定義爲脫水。脫水既影響跑者的身體健康，也會影響跑步表現，會導致體溫升高，心率加快，肌肉消耗糖原增多。
當出現脫水後，即使是和之前同樣的訓練量，跑者也會感到更加困難，必須比之前付出更多的努力，才能保持同樣的速度，這也就意味着身體會提前進入疲勞期。
當跑者的身體處在脫水狀態時，某些部位會表現出一些信號，跑者可以根據這些信號來判斷是否缺水。這些信號包括，口乾，食慾不振，口渴，頭暈眼花，精神疲憊；心跳加速，輸送至肌肉的氧氣減少；體溫升高；出汗量增多，皮膚髮紅；雙腿感覺疲憊，跑步速度明顯下降。
爲了防止身體脫水，跑者需要在平時多喝水，即使不跑步，也要頻繁補水。每一次不需要喝太多水，保持不出現口渴的情況。如果是訓練或者比賽，最好在跑步開始前2-4個小時喝500毫升的水，即將開始跑步時再喝250-500毫升的水。
如果是超過1個小時的跑步，跑步中途也要補水，每小時喝500-1000毫升即可。如果天氣比較炎熱，流汗較多，可以增加補水量。當然，如果跑者喝一些含電解質的運動飲料，對於補充電解質是非常有幫助的。
Category Archives: 能源新聞
粗糧有益健康，吃得越多越好？真相在這
粗糧有益健康，但並不是吃得越多越好
首先，我們要認識粗糧，並瞭解粗糧能夠帶來的益處。所謂粗糧，是相對精米、白麪等細糧而言，主要包括玉米、小米、燕麥、蕎麥等多種穀類和黃豆、紅豆、綠豆等豆類。與細糧相比，粗糧的維生素B1和膳食纖維含量更加豐富，維生素B1具有促消化、增食慾，維持神經系統正常功能的作用，膳食纖維能夠吸收大量水分，促進腸蠕動，有利於排便，並能吸附腸腔內的某些有害物質，排出體外。另外，粗糧的碳水化合物含量相對低，食用後更容易產生飽腹感，可減少熱量攝取。所以說，粗糧有益健康。
極權好朋友？中俄聯合聲明：不切實際的停火呼籲、習普互利的聯手陣線
其次，粗糧雖好，也不可過度食用，否則將造成危害。粗糧食用過多會使胃排空延遲，造成腹脹、早飽、消化不良等。過多的膳食纖維在阻礙有害物質吸收的同時，也會影響人體對蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收，造成基本營養元素的缺乏。
食用粗糧注意三點
1位難求的「 饗饗」進駐新北宏匯全新開幕！12／20搶先訂位，爽吃鮮蝦螃蟹等異國百匯
在瞭解了粗糧帶來的利與弊之後，我們應該怎樣合理食用粗糧呢？
首先，控制食用量，每人每天攝入粗糧50克比較合適，對於特殊人羣，如兒童、青少年、老年人等，要在此基礎上適當減量。
其次，吃粗糧要循序漸進，及時補水，以保障膳食纖維的正常消化。
日AI繪師百日挑戰《EVA》明日香震驚全球 名插畫家也難辨認：認真創作像白癡
最後，烹飪方法上建議粗糧和細糧混合搭配，粗糧細作，保證營養均衡。
小貼士：吃雜糧多喝水
“吃雜糧緩解便秘”的說法深入人心，然而，很多人親身實踐後卻發現便秘更嚴重了，原因之一可能是水攝入不足。
雜糧富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，但需要靠水分的幫助。膳食纖維有很強的吸水性，可明顯增加腸道中糞團的體積，減輕糞便過硬的情況，同時加快其在腸道中的轉運速度，減少其中有害物質接觸腸壁的時間。所以如果吃很多雜糧，但喝水不夠，膳食纖維就膨脹不起來，糞便體積小又密實、乾硬，在腸道中運送反而更慢。因此，吃雜糧的同時一定要多喝水。
對於老年人、兒童及胃腸道功能弱的人，可以選擇小米、大黃米等容易消化的雜糧，也可以通過改變烹調方法提高消化吸收率，如把雜糧雜豆粥煮得軟爛黏糊、把粗糧磨成粉、用豆漿機制作五穀豆漿或全穀物米糊等。另外，烹調雜糧之前，最好提前浸泡，這樣處理後，做熟的雜糧口感更好，更容易消化吸收，同時也縮短了烹調時間。
LVMH WATCH WEEK／鐘表藏家必關注！泰格豪雅重塑經典腕表打造新風貌
Category Archives: 能源新聞
把頭擡起來，小心“刷屏”刷出各種肩頸不適
把頭擡起來，小心“刷屏”刷出各種肩頸不適
重生之我在三界送快递
央廣網北京10月20日消息 隨着手機、平板、電腦、遊戲機成爲“新寵”，肩頸綜合徵發病率越來越高，並出現低齡化趨勢。頸肩問題不是短期內形成的，而是長時間的不良習慣和姿勢所致。近日，健康上海公衆號發佈文章，邀請上海市奉賢區海灣鎮社區衛生服務中心張夢婷爲大家科普：“刷屏族”如何遠離肩頸綜合徵。
罕見邀嘉賓！金曲歌后化身「暗黑芭比」衝上台 田馥甄嚇傻：送神難
肩頸綜合徵，是以頸椎退行性病變爲基礎，如椎間盤退變突出、骨質增生等壓迫周圍血管神經引起頸肩部痠麻、脹痛等一系列症狀的總稱。
在“刷屏族”中，大多數人使用平板電腦時，身體姿勢違反頸椎正常生理曲線造成反弓畸形，從而誘發頸肩痛。此外，當每天使用電腦超過1.5小時，會大大增加頸肩疼痛的發病率。
日常預防有七點
1、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰、大腿與小腿應保持90度彎曲；上臂和前臂彎曲的弧度保持70~135度；手腕和前臂呈一條直線，避免手腕過度彎曲緊張。
2、儘量避免長時間操作電腦。如果工作離不開電腦，需要每小時休息5~10分鐘，活動頸肩部和手腕。
3、使用電腦時，鍵盤、鼠標的高度應稍低於坐姿位的肘部高度。
4、顯示屏應保持比視線略低，以保證頸部血液循環通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
5、不要讓手臂懸空。若條件允許，建議使用手臂支撐架，有助放鬆肩膀肌肉。
6、多做頸肩部活動。
7、枕頭不能太高、太軟，平時應注意頸肩部保暖。
緩解不適常做操
通過做保健操，可以緩解頸肩部的疼痛和麻木，還可減輕頭痛、頭暈症狀，起到舒筋活絡、調暢氣血的作用。
只打6场季后赛，再迎第二春！32岁重回骑士，他最应该感谢詹姆斯
仰俯舒經：頭先向前俯，再向後仰。前俯時，頸項要儘量向前，以頸部後面及背部肌肉有拉伸的感覺爲宜；後仰時，幅度可稍大一些，以頸部前面肌肉有拉伸的感覺爲宜。做動作時要慢，主要以放鬆爲主，每分鐘5~8次即可。
貼胸旋頸：下巴自然貼於胸前，頸部的肌肉放鬆，以頸項的根部爲軸心，先自左向右旋轉5圈，再換方向旋轉5圈。注意，旋轉幅度不要太大，否則會出現頭暈的症狀。
旋肩舒經：雙手置於兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前轉動10~20次，再由前向後旋轉10~20次。頻率不宜太快，可使肩部肌肉得到放鬆。
頭手相抗：雙手交叉緊貼在後頸部，手向前用力，頭頸向後用力，互相抵抗，以胛骨內側肌肉有牽拉的感覺爲宜。保持姿勢10秒鐘，然後放鬆，垂下手臂休息，重複5次。
更多精彩資訊請在應用市場下載“央廣網”客戶端。歡迎提供新聞線索，24小時報料熱線400-800-0088；消費者也可通過央廣網“啄木鳥消費者投訴平臺”線上投訴。版權聲明：本文章版權歸屬央廣網所有，未經授權不得轉載。轉載請聯繫：[email protected]，不尊重原創的行爲我們將追究責任。
Category Archives: 能源新聞
剛回歸就被打假？廣東夫婦狂賣一億條的青汁是智商稅？
“身材管理一身輕鬆，就喝青汁。”
“夏天的自律小秘密，經常點外賣，經常大魚大肉就喝它。”
“裡面的膳食纖維約等於290g的西藍花，或330g的芹菜，還有葉酸、鐵、維生素C、B1、B2（約等於12個藍莓、7個鮮棗、1個檸檬、100g荷蘭豆、100g蔬菜），喝一杯就相當於你吃了這麼多水果和蔬菜。”
最近這段時間，停播多日的廣東夫婦把青汁搬上了他們的直播間，並打出了“一個半月沒直播幹嘛去了，就是給你們把青汁的價格打下來了”的旗號，開啓了名爲青汁專場的迴歸首播。
從廣東夫婦連續發佈的二三十條預熱視頻，可以看出廣東夫婦對於這次青汁專場直播的期待值滿滿，最後的結果也沒有讓廣東夫婦失望。
通讯：带来超越光亮的光明――中企扩建燃气电厂项目改善赤几居民用电难问题
8月3日“廣東夫婦”登上抖音帶貨榜首，預估銷售額1億-2.5億，吊打第6名“東方甄選”。
作爲當天主推的某品牌“青汁”產品，銷售額更是可觀，一天之內賣出了一億多條，相當於在55萬單左右。
但是，在廣東夫婦直播間大肆宣傳這款本然重塑青汁有“身材管理”效果，是“三五天不上廁所，需要體態管理時的選擇”的同時，也在爲自己悄然種下隱患。
一開始，這款青汁只是在抖音、小紅書等平臺被吐槽“智商稅”，後來網紅營養師認證了“青汁智商稅”這一說法，表示青汁可以看作蔬菜汁，不應該誇大宣傳減肥功效。
再後來，鳳凰網記者採訪了多位專家，如著名科普工作者阮光鋒、雲無心等人，被告知青汁最早屬於動物飼料，後才被用作膳食補充劑。種種功效屬於“僞科學”，長期飲用或錯誤飲用可能導致高鉀血癥狀，甚至會引發代謝性酸中毒、心臟驟停，進一步錘實了廣東夫婦割消費者韭菜一事。
據派派瞭解，早年大麥青汁爆紅的時候，部分商家誇大宣傳將大麥青汁塑造成“排毒”良藥，不僅可以調節人體的酸鹼度，還有減肥和改善、治療便秘的功效。
在2018年，央視財經爲了擊碎“舌尖上的謠言”，專門報道過一則日本商家因爲宣傳喝了“青汁”就能減肥，卻缺乏依據來證明而被罰1億日元的案例。
中央一套闢謠欄目也播出了一則關於大麥青汁的視頻，揭露部分商家爲了牟利將大麥青汁的效果誇張化，涉虛假宣傳。
中日友好醫院營養科主治醫生石勱在接受中央媒體採訪時表示，大麥青汁和蔬菜差不多，補充纖維甚至比不過蔬菜。
“它的單劑量小包裝，其實裡面那一袋的纖維的量不足兩克，我們按這一天，比如說我們的膳食纖維推薦攝入量在25克到30克，排除了我們食物來源，其實通過大麥青汁來補的量，真的就是九牛一毛了。”
北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師趙欣在採訪中，更是表示大麥青汁的量達不到清熱解毒的作用，大麥青汁有的抗癌作用，西蘭花、寶塔菜等蔬菜也有。
“真的爲了一個單純的減肥或者養生的目的的話，倒不如好好把這個膳食結構調整好。”
按理說，當年被多次曝光“智商稅”的青汁應該不會再騙到人了，卻沒想到一切流行都是輪迴，青汁再度闖入直播間，這次是不再以“排毒”“殺菌”“淨化血液”“改善酸性體質”當噱頭，而是吹起了“身材管理”“針對體態問題幫助管理腰部、臀部位置”。
独家视频丨习近平会见斯里兰卡总统：推动中斯真诚互助、世代友好的战略合作伙伴关系不断取得新进展
有業內人士分析，廣東夫婦這次迴歸直播，之所以“押注”青汁，是因爲這類產品生產成本低，佣金高達45%以上，能夠帶來巨大利潤（廣東夫婦直播間售價在146元的青汁，成本可能只有20元左右）。
廣東夫婦在宣傳青汁時，使用“身材管理一身輕鬆”“肚肚不通暢、三五天不上廁所、吃蔬菜吃的少、上廁所困難的時候，我就喝青汁！”等話術，暗示該產品有減肥、解決便秘功效的行爲，或涉嫌虛假宣傳。
需知廣東夫婦帶貨的這款“本然青汁”，食品生產許可證編號爲SC11337012600809，屬於食品飲料的一種。按照國家規定，非保健食品不得明示暗示有保健作用，減肥通便也在保健食品功能範圍之內。
除了廣東夫婦以外，派派還注意到瘋狂小楊哥、毛毛姐、奈姐等多位主播也帶貨了青汁產品。
SBL／吳季穎複訊3小時交保25萬 面對媒體奔走3百公尺未發言
Category Archives: 能源新聞
支原體肺炎如何治療？如何用藥？專家重要提醒——
近日，多地醫院出現較多肺炎支原體感染患者，“支原體肺炎”也頻上熱搜。
肺炎支原體不屬於細菌，也不屬於病毒，是一種大小介於細菌和病毒之間的微生物。肺炎支原體肺炎，也稱支原體肺炎，是指肺炎支原體感染引起的肺部炎症。
01
支原體肺炎如何治療？
北京兒童醫院呼吸二科趙順英主任介紹， 首先看支原體肺炎是輕症還是重症。輕症經過大環內酯類抗生素如阿奇黴素，克拉黴素，紅黴素治療一般均能控制病情，但體溫正常後，咳嗽可能還會持續2周左右，胸片肺炎陰影基本均可吸收，可不復查胸片。
重症患者需要住院，需要大環內酯類抗生素靜脈輸液，因我國耐藥率高，之前若用過大環內酯類藥物3天無效可更換爲新型四環素類抗生素如米諾環素等，更嚴重的應用左氧氟沙星等藥物。重者可能有混合病毒或者細菌感染，也需要加用相應的藥物治療。此外，若除外合併感染，需要應用激素抑制人體對支原體的過強炎症反應，還需要應用支氣管鏡清除堵塞在氣道的粘稠炎症分泌物。
重者病人通常聯合治療，類似雞尾酒療法，各類治療都起重要作用，不是單純依靠大環內酯類藥物。
目前治療的藥物基本國產化，尤其阿奇黴素，效果和國外進口基本一致。
02
肺炎支原體肺炎治療藥物科普
肺炎支原體引起的肺炎是我國 5 歲及以上兒童最主要的社區獲得性肺炎。佔住院兒童社區獲得性肺炎的10%-40%。每隔3-8年發生一次地區性大流行。
大環內酯類藥物是治療兒童肺炎支原體感染的首選藥物。常用的大環內酯類藥物包括阿奇黴素、紅黴素、克拉黴素等。近年來，隨着大環內酯類藥物在兒童呼吸道感染中的廣泛應用，兒童耐藥肺炎支原體感染呈上升趨勢。
新型四環素類抗菌藥物是治療肺炎支原體肺炎的替代藥物，主要包括多西環素和米諾環素。對耐藥肺炎支原體肺炎有確切療效，用於可疑或確定的肺炎支原體耐藥的難治性肺炎支原體肺炎、大環內酯類藥物無反應性肺炎支原體肺炎、重症肺炎支原體肺炎治療。由於可能導致牙齒髮黃和牙釉質發育不良，僅適用於 8 歲以上兒童。8歲以下兒童屬於超說明書用藥。米諾環素的作用相對較強，多西環素的安全性較高，在推薦劑量和療程內，尚無持久牙齒黃染的報道。
另一類替代藥物爲喹諾酮類藥物，常用的爲左氧氟沙星、環丙沙星、莫西沙星等，由於存在幼年動物軟骨損傷和人類肌腱斷裂的風險，我國18 歲以下兒童使用屬超說明書用藥。2011年由兒科感染病學會和美國感染病學會聯合制定的首個嬰兒及＞3 月齡兒童的社區獲得性肺炎處理指南推薦。對於骨骼發育成熟的青少年或者不能耐受大環內酯類的≥6個月的兒童也可選喹諾酮類作爲替代藥物。在美國及日本作爲替代藥物可應用於兒童。
臨牀上，大環內酯類藥物仍作爲一線藥物推薦使用，但存在耐藥時，亦可根據病情選用四環素及喹諾酮類藥物。
03
注意養成良好衛生習慣
北京兒童醫院呼吸一科主任醫師秦強介紹，診斷肺炎支原體感染的方法有很多，比如血清抗體檢測、核酸檢測等。需要注意的是，是否爲支原體肺炎，需要醫生根據患兒的病史、症狀及體徵，結合相關常規化驗檢查來綜合判斷。另外，近期合併感染的患兒較多，也需要醫生在診斷時加以鑑別，切忌自行盲目用藥。
專家介紹，預防肺炎支原體感染，最重要的是養成良好的個人衛生習慣。儘量避免到人羣密集和通風不良的公共場所，必要時戴好口罩。咳嗽、打噴嚏時使用紙巾捂住口鼻，注意手衛生和消毒。
另外，流行季節注意室內通風，注意保暖，避免受涼。學校、幼兒園等重點場所要注意通風消毒，做好日常的清潔工作，加強健康監測，避免出現聚集性感染。
來源：北京市衛健委
美晶片出口禁令餘波未止 輝達早盤跌逾3% 台積ADR跌逾1%
Category Archives: 能源新聞
互聯網健身房捲土重來，這一次它們能留下來麼？
（原標題：互聯網健身房捲土重來，這一次它們能留下來麼？）
周韶宏
這不再是滴滴式的“顛覆”
入行剛兩年，劉孝葳正在等待入職第四份工作——樂刻的兼職健身教練。這家自稱是“運動健身服務O2O平臺”的公司，是劉孝葳經歷的第三個互聯網健身服務。
2015年，結束三年的武術訓練，劉孝葳在一所培訓機構完成三個月的學習班，拿到“北京市健美協會高級私人教練”證書，應聘進入一家位於北京CBD的私教工作室，開始作爲健身教練的職業生涯。
那一年，類似的“健身工作室”在北京越來越多。和動輒2000 平方米、塞滿跑步機、橢圓機、槓鈴等器械的大型連鎖健身房不同，劉孝葳供職的工作室面積數百平米，只提供私人教練課程。
他的課以300 元的單價出售，60 分鐘一課時。但如果用一個叫“燃健身”的 App 預約，用戶只需要一半的價格就能購買。健身房和教練不會損失毫釐，少了的錢由互聯網公司補貼。
2015 年上半年，互聯網公司開始進入健身行業，打出“顛覆年卡”的口號。當時最活躍的是全城熱煉、小熊快跑和燃健身，三家公司半年的融資總額超過億元。他們和各類健身房合作，用戶每個月只需要付 99 元，就能無限次在他們合作的場館中隨意進出。
《药品经营和使用质量监督管理办法》将实施明确行刑纪衔接要求确保监管责任全面落实
但劉孝葳不需要對這些關心太多，互聯網公司需要說服的是健身房老闆。他告訴《好奇心日報》，當時主要壓力來自銷售業績，“每月要上夠 30 節課纔有提成”。以及公司要求課程之餘派發傳單，劉孝葳覺得這事“掛不住面子”。
自始至終，劉孝葳和燃健身這家公司沒有產生接觸。其他幾家“互聯網健身服務”，也都在用同樣的方式運作。但這次不太一樣。
互聯網公司做健身房已經失敗過一輪
半年後，劉孝葳離開這家工作室，做了一段時間獨立私教。他要自己聯絡學員，預約場地然後付費。用他的話說，自給自足但也“很麻煩”，不久後他去了一家高級酒店的健身房。
上一波互聯網公司“顛覆年卡”的口號也差不多同時消失。合作健身房從拒絕“全城熱煉”的用戶進入、到退出合作、再到聯合起來發表“反對聲明”。三個主要參與者不是停止就是轉行——全城熱煉應用已經下架，燃健身轉型做俱樂部管理系統；小熊快跑已經停止和外部健身房的合作，經營自己開設的健身房。
現在來看，“99 塊包月”的荒誕在於，互聯網公司從健身房批量購買次卡，這原本是用來招攬客戶的體驗卡，然後再變成月卡賣給用戶。平臺方一方面要和健身房搶奪客戶、同時又要利用健身房的場地資源。
兩年之後，又有一批互聯網公司開始用互聯網“改造健身房”，但這次他們的運作方式截然不同，不用依賴傳統健身房的場地和教練，而是開始場館、投入器械、招聘教練、自負盈虧。
樂刻說自己是教練平臺，全國有 150 家門店，教練可以申請註冊，然後在所有門店上課；光豬圈開設遍佈全國的自營或加盟小型健身房，售賣 99 元的月卡；超級猩猩則是主打 24 小時自助健身艙，以及按次付費的團體課。
共同的特點是面積小，一家門店的面積在 300 平米左右。迷人的故事是，小型化的門店可以精簡團隊、不要銷售人員；不賣年卡，提供月卡和按次付費。
資本也進來了。樂刻、光豬圈和超級猩猩截止目前的融資總額接近 2 億人民幣。對創業投資做數據分析的智投雲今年 5 月發佈了一份報告，2016 年和健身有關的融資事件有 38 起，2014 年這個數字是 7。
在新的創業故事中，傳統健身房再一次被抨擊：年卡昂貴、銷售煩人、管理困難……
劉孝葳也在工作一年後換到第三份工作，加入了上海的人馬君。這也是一家有互聯網平臺、同時自己經營健身房的公司。
但因爲業績問題，劉孝葳這段工作也只維持了半年多。隨後他回到北京，現在除了在樂刻做兼職教練，他還同時籌備去超級猩猩面試。劉孝葳拿出手機算了一通後說，“收入和原來差不多甚至還多，但是不用坐班也不用背業績。”
從做平臺到自營小型場地，互聯網公司想降低消費門檻
25 歲的張琳是超級猩猩的用戶。
扣除房貸和各種開支後，在深圳工作的張琳每個月只有“2000 塊的自由支配”。一次公司內部的健身課之後她覺得有必要“堅持下去”，但匹配她經濟條件的健身房並不好找。
張琳也辦過一張大型連鎖健身房的年卡，花費 2000 元。但是當時”一個月只去了 3 次，又出差了 3 個月，後來就賣了。”
超級猩猩是相對摺中的方案。不需要購買年卡，單次 60 多塊的團操課程，以及 500 塊的充值卡是“負擔得起的”。
可以選擇的服務有兩種，團操課在配備教室和簡單器械的“全能店”進行。用集裝箱改造的小型“健身艙” 24 小時運營，用戶掃碼進入，全程自助使用。
張琳在用了一次健身艙後“有點失望”，相比之下團操更吸引人，她上了幾次課後感覺“氛圍很好，是個快樂的過程。”同時“很多教練很有性格”。
她也會覺得這裡的場地也不夠大，“有些課程施展不開”。
這是新型健身公司的基本策略，光豬圈和樂刻也在用更小的場地、但更低的消費門檻吸引用戶。
消費便宜也有代價，你不可能享受在高檔健身房裡的體驗。
超級猩猩通過微信公衆號購買，課程價格在 60- 150 元不等。訂購之後會收到一個入場密碼，在指定時間前往門店後，你就能和其他十多個人一起上課了。
光豬圈的月卡售價 199 元，你也能選擇更貴的季卡、半年卡和年卡。這些購買的環節同樣在網上進行。
但走進它的門店，會很明顯的發現它們和大型俱樂部的差別。
光豬圈門店位於北京三元橋一棟寫字樓負一層，這裡有大約 300 平米的空間。該有的器材都有，但沒有太多的空地，器械被密集地擺放，洗浴室有點小，高峰期可能需要排隊。
超級猩猩的團操教室只承擔上課功能，不配置大量的運動器械。有點麻煩的是，所有門店都沒有淋浴間。
超級猩猩的創始劉舒婷對《好奇心日報》解釋說淋浴間會讓單個用戶的成本翻倍。
“我們 80% 的用戶都持有一張大型健身房的年卡，”劉舒婷說，“有人說（其他地方的）年卡就是洗澡卡，畢竟我們不做淋浴。”
剛剛接觸健身、對服務要求不高的年輕人，是新的互聯網健身公司極力籠絡的用戶。根據樂刻提供給《好奇心日報》的迴應，他們用戶中佔比最大的是初級愛好者、小白，“最典型的是大學生和白領。”
這和大型連鎖健身房的用戶羣並不完全一致。根據連鎖健身房青鳥體育提供給《好奇心日報》的數據，他們用戶的平均年齡在 35- 45 歲之間，比光豬圈等等新型健身房要高出 7-8 歲。
當然，這也符合“一分錢一分貨”的樸素道理。
傳統的連鎖健身房更大，利潤主要來自私教課
於翔清楚地記得，7 年前見到一兆韋德位上海旗艦店，這座大型健身房“有 7 層，當時就傻眼了”。
以巴衝突／芝加哥6歲巴裔男童遭7吋長鋸齒狀軍刀狂刺26刀亡 兇徒被控仇恨犯罪
他此行的目的是求職，在青島做了兩年的私人教練後，於翔覺得“需要成長”。最後他沒有留在上海，而是通過朋友推薦他來到北京的一兆韋德。
一兆韋德符合大多數人多年來對健身房的印象——場地巨大、器械高檔、年卡至少要幾千塊，他們的名字後綴往往是“會所”。
高檔健身房 1996 年進入中國，第一家威爾士在上海開業。2000 年前後，青鳥健身、一兆韋德、浩沙健身、英派斯等等連鎖品牌相繼誕生。
根據國家體育總局和尼爾森的一份報告，到 2016 年，全國範圍有 10000 家健身俱樂部，整個產業的市場規模達到 300 億元。
在 2015 年買下青鳥體育之前，卞光明曾經在國家體育總局工作，他回憶說 2013 年健身房“有個爆發式的增長”，這主要源自“8090 一代成長起來，他們本身（健身）滲透率就高”。
但 20 年間健身房運作的方式一直沒有改變。投入資金購置場地和器材，之後超出承受限額地售賣年卡，用來獲得現金流，覆蓋未來的成本支出。
健身房都在賭用戶來的不多。經濟學人援引一份報告顯示，60% 的健身會員卡用戶在第二個月就放棄了；全球健身行業貿易協會 IRHSA 數據稱，每年有最高 45% 比例的健身卡會員離開健身房。這意味着，傳統健身房可以很快地引入新的會員，但不用承擔這些人後續折損設備的成本。
因而健身房必須要做得足夠大，才能獲得足夠多的流量。
“那麼大的投入需要一次性收回來。我們 1500 平米的店面，前期投入就要 500 萬，預付費是合理的。”卞光明說，青鳥健身單個門店在“運營好的狀況下”，可以 9 個月收回成本。
光顧健身房的人羣並不多，中國健身房會員卡的人次達到 1500 萬，佔到全國人口的 1.15%。相比之下美國的數字接近 40%。這也是爲什麼健身房目前不會用高密度小型化取代大型場地。
和銀行要建造高樓大廈一樣，健身房的高檔和巨大也是說服用戶相信自己不會跑路的必然工作。儘管如此，還是會有健身房相繼關門。
2011 年北京出現健身房關店潮，青鳥健身的 5 家門店停業三天、中體倍力也突然關張。2016 年 7 月，自稱有 10 萬會員的加州健身倒閉，香港、中國大陸和新加坡一共 16 間門店關閉。
把用戶拉來只是第一步，接下來健身房需要讓他們辦卡。
當你走進一家店，“會籍顧問”會安排購卡，之後健身教練負責安利一輪又一輪的私教課程。尼爾森 2016 年的報告顯示，有 1/3 的年卡用戶會購買私教課程。
私教課是利潤最高的業務。青鳥體育有 40% 的收入來自私教，50% 來自會籍卡。在中國，健身人羣也是一個相對收入較高的羣體。尼爾森 2015 中國體育人羣調查研究報告提到，體育健身人羣家庭平均月收入 10699 元，比非體育人羣高出 36%。
於翔也認同傳統健身房現在的運行模式，9 年的工作經驗也讓他非常適應。現在他的工作是一家小型工作室的店長，管理不到 10 人的私教團隊。
收手吧！明明气质油腻、没演技，却硬凹实力派，这4位真别再装了
2010 年剛剛入職一兆韋德時，於翔在預售期就達成了“一個月賣 10 萬元私教課”的業績。
“就算你有再牛的專業知識，不能推銷給會員，你學它幹嘛？”於翔說，教練本質上是服務行業，要建立人與人的信任關係，“我最長的學員跟了我 9 年。”
教練也是互聯網健身房這一次爭搶的核心資源
和於翔相反，劉孝葳工作中最反感的就是教練的銷售職能。
在北京一家高級酒店的健身房工作時，他接受的培訓有兩步：首先是不斷的騷擾，多次規勸不成之後就用“攻擊和威脅”，比如說你動作不對、有運動風險。
“我覺得太 Low。我不是醫生，不能給出結論。”劉孝葳說，“私教是讓會員最終離開你，而不是一直依賴你。”
半年後他辭職來到上海，這次和“會員保持互動”被寫進了工作要求。這家工作室的教練要在一日三餐時間要詢問學員吃飯的情況，“他心情不好還要說鼓勵的話。”
劉孝葳覺得“非常反感”、“佔用時間，像三陪一樣。”
國家體育總局發佈的 2016 年健身教練職業發展報告說，有 75% 的健身教練要揹負業績壓力，平均的業績指標是 35401 元每月。有 7 成教練換過工作，其中三分之一不到一年的時間就會跳槽一次。
“健身教練更多的是將自己定位爲從業人員，而健身俱樂部則是把健身教練更多地偏向銷售人員，需要給俱樂部帶來利益。”報告中說。
在新一波互聯網健身房的故事裡，教練完全不必爲賣課操心，他們明確反對教練=銷售的刻板印象。
劉孝葳和樂刻簽訂的合同裡明確表示，教練以騷擾的方式向學員銷售課程是被禁止的，接到投訴教練會被開除。
中职》中信兄弟洋投「故意掉球」赌很大！球评惊呼：有必要这样吗
光豬圈告訴《好奇心日報》，爲了留住優質的教練，他們有一個“教練合夥人制”，表現好的地面店面中的教練員可以充當店長，享受分紅。
樂刻也有類似的合夥人獎勵，提供從教練到明星教練到培訓講師的晉升途徑。
超級猩猩在每個城市都有一個“教練經紀人”和教練溝通，教練就是他們的“藝人”。公司還提供用於職業發展的獎學金，以及無息貸款。
不過教練最直接關心的到的可能還是薪水。劉孝葳在樂刻的一節私教課售價 180 元，他可以獲得 120 元的提成。按照原本在俱樂部的標準，300 元的課程他的提成“不到 100 元”。
這筆賬讓他暫時比較滿意，按照前幾分工作的經驗，薪水包含 2000 – 6000 元的底薪，其餘的收入都來自課時提成。提成的標準大多在 20%，“好點的 40% 已經很不錯”。樂刻會達到 80%。上同樣多的課反而會得到更多的收入，還免去了坐班巡場。
教練的收入考覈也不再只和賣課掛鉤。劉舒婷說，超級猩猩的教練更看中“綜合能力”，不會要求一個數值的授課目標。績效的考評的重要方面是“能上多少種課程”，以及“復購率，會有多少人持續上你的課”。
這讓新的健身公司贏得了劉孝葳這樣不喜歡做銷售的教練。但作爲一門生意，即便銷售的人員不再，健身房無論如何也都需要考慮，怎麼樣讓更多的人留下來消費。
至於留住用戶，新公司沒有解決太多問題
單次付費被認爲是不可持續的收入方式，足夠多的人真的熱愛並且頻繁健身，健身房纔會有可觀的營收。
爲了留住用戶，超級猩猩的做法是打造明星教練、讓人感到“快樂”，產生情感依賴。
“用戶不應該被年卡拷住，相反給他選擇的自由他還願意再來。”劉舒婷說：“比方說打王者榮耀，玩了一局還想玩一局，這叫成癮。我們覺得產品要做到這個地步纔是對的。”
上了幾節課，張琳覺得超級猩猩的教練“的確不是賣課的”。每購買一個教練的課，她都會通過微信公衆號得到一個二維碼，進入這名教練的微信羣。目前爲止她加的羣都有不錯的活躍度，“有人會和教練開玩笑，說自己是（教練的）老婆，就會覺得還蠻搞笑的。”張琳認爲這是上課氛圍的延續，運動“跟社羣聯繫了起來”。
“健身是重度服務行業，要有人來完成服務”。Nike 中國簽約精英教練、 培訓師柳欣告訴《好奇心日報》：“場地的使用越來越不會作爲健身房的核心競爭力，它是靠無情的東西留住人。”
柳欣開發了另一個綁定健身房和用戶的辦法。他參與創辦的跑步貓是一家團操課爲主的“數字化體能訓練館”。
1/2
跑步貓的 Holofit 系統，在地板和牆面上鋪設 LED 屏幕。
數字化的意思是，店裡鋪設了一套 LED 屏幕組成的名叫 Holofit 的上課系統。教室裡除了教練，還有一塊巨大的屏幕會顯示課程的進度、學員的信息。頭頂 9 個投影儀向地面投射光標，這相當於課件，用來指示學員的手腳該擺放在哪裡。
按照柳欣的說法，Holofit 會起到規範動作的作用，一部分取代團課教練的角色，提高訓練的效率。
同時劉欣也覺得這種酷炫的訓練方式會吸引人流，Holofit 的計劃是，把這套成本 100 萬元的系統賣給更多的健身房，爲門店解決“收益問題，然後黏着不同層級的訓練者和教練。”
但這一切的前提還是得回到營收，門店的地理位置足夠好，才能覆蓋更多的人。
建設房生意終歸要落到線下，“健身房是 3 公里的生意。”柳欣說。
這還是一門傳統的生意
無論形式上怎麼變化，作爲一種服務的健身房，並沒有被互聯網徹底改造。
互聯網的角色和作用更像是獲取新用戶的渠道，這原本是地推人員手裡的傳單。
“每個用戶的朋友圈是我們最好的廣告位。”劉舒婷說超級猩猩 60% 的新用戶是來自口碑傳播。
技術手段一定程度上提升了運營的效率。光豬圈的應用會實時顯示具體門店裡的人數，超級猩猩的團體課每節課有人數限額，不需要上課前提前到場地搶位置。
1/3
光豬圈的應用實時顯示店裡的人數。
再加上單次售賣的課程，新型健身房可以快速找到購買私教課的人羣，而不需要像連鎖健身房那樣，先用會籍卡綁住消費者。
這是新一波互聯網健身房解決了的問題。不過傳統業態依然很難認同新模式的未來。
“互聯網擅長各種概念，但營收減去成本等於利潤，這是商業的本質。”卞光明覺得，小型化的健身房把管理難度降低了，但它依然“沒有解決消費者體驗和坪效”這兩個核心的問題。坪效是一個用在零售業的概念，代表單位面積產生的營業額。
小型化意味着更低的單店啓動資金，但並不意味着平均房租成本的下降。
卞光明 2015 年買下了青鳥體育，做了一些提高運營效率的改革措施，包括增加智能化管理系統、引入資金、更新店內的設備。他說“既然核心是提高效率，效率一樣的情況下，肯定是大店掙錢。”
對於上一波互聯網健身服務的失敗，柳欣說認爲健身行業根本不可能出現滴滴、摩拜這樣一家獨大的互聯網公司。
滴滴並不需要自營全部的車輛，如果真是如此，它也不會在 5 年內達成 380 億美元的市值。減少資產的投入、然後快速複製和擴張，這是互聯網公司快速增長的原因。
用戶可能在不同地方用到打車服務，車輛的接單地點也不固定。因此滴滴和 Uber 在打車環節裡擁有最大話語權。
但用戶在自己居住的城市，不會需要隨時隨地健身。健身房的距離往往比運營它的公司更爲重要。
在新的創業潮流中，互聯網公司自己經營門店，這讓他們更切實際。但也放慢了擴張速度、回到了地點的競爭。
這還是一門傳統的生意。
Category Archives: 能源新聞
醫療神話 信不信由你
一個不可思議的醫療神話，信不信由你
2022年對我是一個難忘的多事之年。
這一年七月，我手部發生滾油燙傷，被美寶燒傷藥膏神奇快速治好。（可查閱當時本微博，有圖有真相。）現在手部已經徹底完好無損，看不出絲毫痕跡也。
但是殊不料，去年（2022）9月中，一天早上起牀後突然感覺腰部劇痛，左腿神經也劇痛，不僅站立困難，而且幾乎寸步難行。
於是購買各種聲稱可治腰腿痛的膏藥，託人尋找單方，四處投醫。好心朋友也紛紛推薦各路高人及按摩大師。但是一兩週後疼痛日甚，以至完全不能行走。於是不得不坐上電動輪椅，住進北京醫院，做全面檢查治療。期間還一度轉診北京積水潭骨科醫院。
診斷結果，確診 爲腰椎間盤突出以及椎間盤纖維環部分斷裂（見附圖醫學診斷報告）。乃知是由於骨周邊組織發生急性炎症引起水腫，壓迫神經導致劇痛及行走困難。
治療方案，有骨科專家建議考慮進行微創手術。但是經積水潭醫院一位資深骨科專家（院士）看診，則建議緩做手術，因此類手術成功率並不高。他的建議是出院回家靜養，據說需一兩個月，假以時日症狀可以緩解。
事實上，我得到的認知是，此病幾乎無藥可治。而醫院開出的藥是：若干維生素，止痛藥，甲鈷胺，還有止痛貼，若干膏藥等等。看來，我必須做長期依賴輪椅，以至於做臥牀“唐飛”的打算了。
出院回家後，一些友人贈送來各種治療器械，包括頗爲昂貴的鐵腰板治療儀，各種護腰帶，臥牀硬板及紅外治療儀等等。十八般武器，我幾乎一一嘗試過，但是效果均不甚佳。
奇蹟發生在出院回家後的一天早上，我突然接到朗瑪保健品發明人宋昆元先生的電話。他已聽說了我的病，問我爲什麼不試一試服用朗瑪。我說這是骨病，骨頭壞了，朗瑪只是保健品，會有用嗎？宋先生說，你試一試。還說給我寄來了一種以硒爲原料的外用藥膏，教給我使用的方法。
宋先生說，你試一試吧，可能會有奇效。因爲此前有人用這個方法治癒了。
我半信半疑。但是以前因爲別的病吃過朗瑪，知道其很靈異。所以服用起來，輕車熟路沒有任何顧慮。
收到宋先生寄來的黑藥膏後，我立即照他教我的方法，塗抹在腰部和腿部的疼痛部位。大約使用四五次後，忽然有一天，奇蹟發生了。
那天起牀後，我感覺腰腿都驟然失去了痛感——居然不疼了。好不奇怪！以至於連我自己一時都感到難以置信難以適應。終於擺脫了一個月來的各種不便，包括輪椅柺杖，面向四方可以行走自如了。
興奮之餘，當時我就讓人拍錄了一段視頻作爲紀念。
朗瑪的主要成分是超高濃度硒。宋氏黑藥膏的主要成分也是硒。宋先生曾經對我說，硒對於人體各種炎症的消除具有強效。
中直股份(600038.SH)发行股份购买资产并募集配套资金申请获上交所受理
何以如此，目前沒人知道。
但是我的這場重病，就這樣無厘頭地被硒這個神秘、而且說不清的奇怪半導體物質治好了。
從服用以及敷用到治癒，不過一兩週的時間。
拜託偉大的醫學專家們不要告訴我這是自愈的。我多日親歷苦痛，每下愈況，絕對不信沒有硒的作用，會發生這種神奇的自愈。
事實上，我後來沒再去醫院做檢測。我不認爲我突出及斷裂的骨能恢復如初。但是對我而言，腰腿已不疼，能行動自如，那就是好了。
以下圖片可以爲證。還有兩段有關視頻，擇時另行轉發。
看好《FF14》再戰十年 吉田直樹：我死之前想從零打造一款全新MMORPG
我絲毫無意爲朗瑪帶貨。此品很貴，日常服用，應非普通消費者可以承受。而且據我所知，此品目前京東網購經常供不應求。每天放購僅五瓶而已。
人生多磨難。但是我感謝命運之神賜福於我，令我屢次在重病之際，總有機會遭遇到異人高人——徐榮祥，馬文環，宋昆元。
當然，這次我必須特別感謝宋先生！
美喬州驚傳邪教虐死 6名韓裔「基督戰士」涉凌虐南韓女 遺體僅32公斤
以下是我住院時期的有關圖片及診斷報告（上面有日期）。 最後一張是腰腿恢復後，怡然自樂，逍遙於深秋之山水之間也。
最後補充兩句話：朗瑪藥物本是中國人發明的新品，但多次申報無法落地，不得不轉到漂亮國作爲保健品在全球合法上市。奇葩悲喜劇。
據我所知，有類似遭遇的不止朗瑪。（可參看本微博我轉發的陳平教授的有關文章。）
Category Archives: 能源新聞
研究發現：每天吃80克燕麥有助調血脂！
“衆多研究表明：燕麥所含的膳食纖維在血脂調節中起重要作用，主要爲可溶性β-葡聚糖。”在第十一屆食品科學國際年會上，東南大學公共衛生學院營養與食品衛生學系孫桂菊教授表示。
β-葡聚糖存在於小麥、大麥、燕麥等天然植物及酵母、細菌、真菌等微生物中，是一種高營養價值的多糖聚合物。
美國食品藥品監督管理局及歐洲食品安全局均基於各項證據，推薦其民衆每日攝入3克或者更多的來源於燕麥、大麥或者其兩者組合的可溶性β-葡聚糖以降低冠心病等心血管疾病的發病風險。
燕麥β-葡聚糖的調脂作用究竟如何？孫桂菊教授帶領團隊曾做過研究，她介紹，“我們的研究表明，補充全穀物燕麥（80克/天，含3克β-葡聚糖）45天能顯著改善邊緣性血脂異常人羣血清膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇水平，但對血清甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇水平無顯著影響。”
談及原理，孫桂菊教授解釋，由於β-葡聚糖可以在胃腸道吸水溶脹，增加胃腸道粘度，可以阻礙外源性膽固醇的吸收；同時作爲一種膳食纖維，β-葡聚糖可以被腸道菌羣發酵，併產生有益如短鏈脂肪酸等代謝產物，此類代謝產物能進一步的抑制內源性膽固醇的合成。
孫桂菊教授補充，事實上不同來源的β-葡聚糖可能具有不同的生理學功能。如酵母等真菌來源的β-葡聚糖有輔助增強免疫力的作用；而穀物來源的β-葡聚糖主要具有降血脂、調節血糖，維持適宜體重等功效。但具體機理還有待更深入的研究。
本文由東南大學公共衛生學院營養與食品衛生學系孫桂菊教授進行科學性把關。
桌球／2023國際帕拉公開賽新北開打 陳柏諺取得2024帕運門票
Category Archives: 能源新聞
四十歲的男人，想要健身保持健康活力，什麼樣的健身計劃適合呢？
四十歲的男人，想要健身保持健康活力，什麼樣的健身計劃適合呢？
年過不惑之年，該怎樣科學地規劃自己的身體，讓自己的身體更健康更有活力呢？如何從5個方面着手，才能讓你一直保持青春，身材也是正常的。
1、知道你的身體情況
男人到了40歲以後，就會有一系列的改變，比如新陳代謝速度降低，肌肉減少，體力下降，體型變得肥胖。所以，在做健身計劃前，一定要對自己的身體情況有一個全面的瞭解，比如體脂率、肌肉質量等，這樣才能達到最好的鍛鍊效果。
2、力量鍛鍊
人到了一定的年紀，身體的肌肉量就會慢慢的減少，這樣就會出現身體變胖、力量降低、骨質疏鬆症等問題。所以，40歲後的男性應重視力量訓練，通過深蹲、臥推、引體向上、弓步蹲、硬拉、推舉等負重訓練，提高肌肉質量和骨密度，增強基礎代謝，維持身體的活力和功能。
3、營養均衡
當男人變老時，其代謝速率會降低，易於引起肥胖。所以，年過四十的男性，在制定健身計劃時，應注重營養平衡，避免吃太多的食物，以減少卡路里的攝入量。另外，還應該增加蛋白質和纖維素的攝入，比如雞胸肉、魚肉、蛋類等，這些都可以幫助你補充優質蛋白，還可以促進肌肉的發育，在三餐中要多吃一些高纖維的蔬菜，同時還要注意控制主食的攝入，這樣可以讓你的身體更好的發揮作用，減少脂肪的積累。
年齡的增長，人體的骨骼也就會開始衰退，隨之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話“人老腿先老”，很多上年紀的中老年人都逃不開骨關節的問題，尤其是日常生活不注意保養和飲食的，嚴重的甚至會影響壽命的質量。若關節骨骼已經出現相關問題，可以補充曲那丁肽調節，曲那丁肽包含多種骨骼營養物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳鹼性蛋白等等，通過刺激滑液產生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達到改變關節骨骼的不適和種種問題。而對於新鮮時蔬的日常攝入，也需要每天保持，時蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進血液循環，幫助身體的新陳代謝，同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。
4、有氧的鍛鍊
除力量訓練外，有氧運動亦是提高身體機能、維持身心健康的一種重要方法。40歲以後，男性應根據自身情況，進行適當的有氧運動，如：健身操，籃球，登山，慢跑，游泳，騎腳踏車等，一週至少要做150分鐘，這樣才能增強心肺功能，增強耐力，降低患心血管病的機率。
5、好好休息
當你上了年紀之後，適當的休息對於你的身體恢復和健康是非常重要的。缺乏充足的睡眠，會加快人體衰老的速度，對維持青春無益。40歲以後，男性應保證一定的睡眠，不能熬夜，一天要保證8個小時的睡眠，這樣才能更好的促進身體的康復與調節。
Category Archives: 能源新聞
六大原則，讓你選對“解壓食物”——
參考消息網10月14日報道 澳大利亞《悉尼先驅晨報》網站近日報道稱，關於“爲什麼我們在壓力大時會想吃不健康食品”這個問題，悉尼加文醫學研究所的科學家或許有了答案。他們的研究發現，壓力會壓制大腦對飽腹感的自然反應，從而增加人體對甜食和油膩食物的渴望。具有諷刺意味的是，正是這些不健康的超加工食品進一步提高了皮質醇——即我們主要的壓力荷爾蒙——水平。
你最喜歡的解壓食品是什麼？巧克力？薯片？但我們不應該一有壓力就一頭扎進餅乾罐裡，而是應該吃點別的東西。提高抗壓能力的關鍵營養物質是B族維生素和鎂，它們在情緒調節中發揮着重要作用。研究還表明，含有大量纖維和Omega-3脂肪酸的飲食有助於抑制炎症，而炎症水平高與壓力和焦慮有關聯。當然，我們也不能忘記腸道。愛爾蘭科克大學的一項研究發現，每天食用兩到三份發酵食品（如酸菜、發酵乳飲料、泡菜和酸奶）會使受試者感受到的壓力大大減少。
以下是六種簡單的方法，可以讓你在飲食中攝入更多緩解壓力的食物。
·補充B族維生素
與脂溶性維生素A、D、E和K不同，B族維生素是水溶性的，這意味着我們無法將其儲存在體內，所以我們每天需要從食物中攝取足夠多的B族維生素。越來越多的證據表明，從幫助調節情緒到產生血清素（一種讓人感覺良好的激素），B族維生素可以幫助我們應對壓力。各種B族維生素的食物來源包括肉、禽、魚、蛋和奶製品，以及扁豆和鷹嘴豆等豆類。
要想做一頓富含B族維生素的健康午餐，你可以拿出兩片大的生菜葉，分別塗上鷹嘴豆泥。加上一片煮熟的雞肉，一些切碎的黃瓜、紅辣椒、胡蘿蔔絲或其他任意沙拉配菜。加入檸檬汁和黑胡椒粉，把它捲起來吃。
·攝入更多鎂
壓力與人體內的鎂含量息息相關。壓力會增加鎂的流失，導致鎂缺乏；反過來，鎂缺乏又會增加人體對壓力的易感性。認識到這一點，通過多吃綠葉蔬菜、牛油果、香蕉、糙米、杏仁和南瓜子等富含鎂的食物來補充鎂就變得很有意義了。
製作“鎂奶昔”作爲早餐或作爲午後點心，你會馬上振作起來。在攪拌機裡，把幾顆杏仁和南瓜子磨成細粉，然後加入一根香蕉、四分之一個牛油果、一把菠菜葉、半茶匙肉桂和200毫升半脫脂牛奶。攪拌至順滑後立即飲用。
·增加Omega-3脂肪酸的攝入量
最近一項涉及138名中年人的研究發現，當參與者受到壓力時，增加Omega-3的攝入量可降低皮質醇和炎症的總體水平，並在恢復期間提高抗炎活動的水平。Omega-3脂肪酸對健康的益處已被證實有很多，再加上這一點，我們顯然可以把它當作健康飲食的一部分。
Omega-3的最佳食物來源是油性魚類，但由於現在海鮮價格太高，沒有比罐裝沙丁魚更好的選擇了。吃掉這些小骨頭還能補充鈣。要把簡單的沙丁魚吐司升級成真正的美味，你可以在全麥吐司上放幾條沙丁魚，再放上番茄片，擠上檸檬汁，撒上紅辣椒片和切碎的扁葉歐芹。
·多吃發酵食品
發酵食品通常被稱爲“心理益生菌”，因爲健康的腸道和健康的心理之間有着密切聯繫。不是人人都愛吃發酵食品，但你可以從製作簡單的泡菜開始——它其實就是一種辣白菜醃菜。
將1公斤切成薄片的胡蘿蔔、茴香和白菜放入一個大碗中。加入75克細砂糖和一勺鹽，用乾淨的手揉搓五分鐘，直到食材開始出汁。蓋上蓋子，靜置兩小時。將一小勺紅辣椒片、三瓣磨碎的大蒜、50克磨碎的生薑、四茶匙魚露、三茶匙醬油和五根切成細絲的蔥混合在一起，製成辣醬。將辣醬加入蔬菜中，充分攪拌。
把混合物裝入消過毒的大型貯藏罐壓緊。倒入碗中剩餘的液體，使其完全覆蓋蔬菜，必要時加點水。在室溫下放置一小時，然後蓋上蓋子放入冰箱。泡菜可在第二天就食用，但味道會在接下來的幾周裡逐漸發生變化。泡菜在冰箱中可保存六個月。
·製作減壓綠色醬汁
大蒜和歐芹是兩種令人驚訝的減壓食物。這兩種食物都富含抗氧化劑，是人體抵禦氧化應激的第一道防線，後者可導致包括壓力和焦慮在內的一系列健康問題。令人高興的是，這兩種食材構成了一款經典綠色醬汁的基礎，是烤肉或烤魚的完美伴侶。
將一大把扁葉歐芹和羅勒與幾個去皮蒜瓣、六片鯷魚和一勺酸豆一起放入食品加工機中磨碎。然後低速攪拌，加入約八湯匙特級初榨橄欖油和一湯匙檸檬汁，直至完全混合。加入鹽和胡椒調味，放置10分鐘後即可食用。在密封容器中放入冰箱可保存一天。
·試試適應原
適應原是指特定的草藥、根莖和其他植物化合物，被認爲能夠幫助我們的身體增強對壓力的抵抗力並減輕壓力對身體的影響。長期以來，它們被當成偏方使用，例如中醫用人蔘根來增加“氣”，大致意思是指生命能量。
薑黃和南非醉茄（也叫冬櫻花）是兩種被認爲對緩解壓力特別有益的適應原。2019年的一項研究考察了南非醉茄對自稱壓力太大的成年人的潛在治療效果。研究結果發現，在服用南非醉茄提取物60天后，他們感受到的壓力明顯減輕，記錄的皮質醇水平降低，尤其是在早晨。
另一種適應原——薑黃——也顯示出緩解壓力的作用，這要歸功於它所含的薑黃素。薑黃素是一種強大的植物化學物質，已知有助於支持大腦中的血清素水平。你可以從大多數不錯的保健品商店或網上購買薑黃和南非醉茄複合茶包。請注意，孕期和哺乳期應避免服用南非醉茄。
責編：海聞
Category Archives: 能源新聞
當心被傳染！夏季泳池“紅眼病”又來了
入夏以後，游泳運動開始流行，這時候“紅眼病”成爲眼科門診中的常見病和多發病。該病傳染性極高，如果開始只有一隻眼發病，另一隻眼往往也在劫難逃，而孩子生性好動，如不注意預防，往往一個孩子得病很快蔓延全家或整個幼兒園，讓人防不勝防。
中国应改“福岛”为“辐岛”？全国政协委员周小平：是真的，我提的
正常情況下，結膜具有一定防禦能力，但當防禦能力減弱或外界致病因素增加時，將引起結膜組織炎症發生，這種炎症統稱爲結膜炎。而“紅眼病”是人們對具有傳染性和流行性的眼睛發紅、結膜充血(或出血)、分泌物增多的急性細菌性或病毒性結膜炎的俗稱。
“紅眼病”可傳染，但並不是像人們所說的那樣，只要看上一眼就能被傳染。紅眼病主要通過接觸傳染，健康的眼睛只要接觸了患者眼屎或眼淚污染過的東西，如毛巾、手帕、臉盆、電腦鍵盤、書、玩具、錢幣等，就會受到傳染，在幾小時後或1~2天內發病。其中，最常見的是“眼—手—眼”的傳播途徑，如果出門在外不注意，比如在公交車上抓過扶手，或者接觸過公共場所的用具後手又不自覺地揉眼睛，就可能染病。另外，如果與紅眼病患者處於同一游泳池，都有可能染病。
“紅眼病”起病急，應早發現早治療。急性結膜炎(紅眼病)往往感染病毒後一兩天內就會發病，早期眼睛會有異物感，並且怕光、發癢、流淚，眼部分泌物增多，最典型的症狀爲結膜充血、眼瞼水腫，部分患者會有全身不適、頭痛、發熱、鼻塞、喉痛等症狀。部分孩子在發病時有耳前或頜下淋巴結腫大等。
一旦發現孩子眼睛發紅，伴有疼痛和分泌物增多，應及時到醫院檢查，避免因“紅眼病”導致病情加重和造成疾病傳播。同時，由於急性結膜炎的病程一般在7~10天左右，如果沒有對症用藥，往往易導致角膜的病變，久治難愈。另外，“紅眼病”一定要堅持徹底治療，即使症狀消失後，也還要堅持治療一段時間，以防復發。
預防“紅眼病”，要從注意用眼衛生開始。在“紅眼病”流行期，應減少去一些公共場所，如游泳池，公共浴室等。如果游泳一定要選擇衛生比較好的游泳池且戴泳鏡，注意不戴隱形眼鏡。游泳前後滴一兩滴抗菌素眼藥水，可有效預防“紅眼病”。
其次，應避免接觸“紅眼病”患者使用過的物品，比如毛巾、浴盆以及一些公共用具等。
還應養成常洗手的好習慣。尤其是從學校、幼兒園等公共場所回到家一定要先洗手，注意要用流動的水洗手。另外，手髒時千萬不要揉眼睛。
同時，需提高免疫力，多吃蔬菜水果，多喝水，清淡飲食。很多細菌病毒都是在人機體免疫力下降的時候侵入而致病。因此，提高免疫力可以防止很多疾病的發生，包括“紅眼病”。
作者：南方醫科大學第一附屬醫院主任醫師於健
簽名、錄音、蓋手印…遺囑卻無效？！律師：任何一點「瑕疵」都不行
Category Archives: 能源新聞
超75萬人研究發現，改善這一指標對長壽很重要，壽命或延長6年
超75萬人研究發現，改善這一指標對長壽很重要，壽命或延長6年
何先生小時候在風景區裡當過艄公，經常拉一次接一次地拉人，所以身體素質還是不錯的，但何先生上了歲數之後，就很少做運動了，特別是從退休以後，他幾乎每天都泡在吊牀上。他的幾個好友聽到這個消息，紛紛勸說他多走走，甚至還拉着他一起走，結果一走，何老師就覺得自己累得不行了，他卻累得氣喘吁吁。
抱着這個疑問，何老師到了醫院進行身體檢查，得到的結論是：心臟承受能力很差。這讓顧俊更加疑惑，心臟承受能力是什麼？我們的身體在長期運動中，通過肺的呼吸系統，血液循環系統來使用養分和氧，這就是所謂的心肺能力。也就是說，隨着等級的提升，身體的活性和抵抗力也會隨之提升。
一、心肺承受能力與身體健康有何聯繫，是一個全新的生活標誌？
大家都知道，呼吸、心率、血壓等生命跡象，是衡量疾病的緊急程度、健康程度和疾病程度的最基本的標準，同時也是由冠心病病房進行實時監控的一個重要的參數。同時，心肺承受能力也是衡量一個重要指標的重要指標。一是由於心肺承受能力是維持身體機能正常運轉的基本條件，也是身體在運動條件下，特別是在特定的活動量下，心肺承受能力是衡量身體素質的一個關鍵因素。
我們可以說，身體最大“攝氧量”，是衡量心臟承受能力的最重要標準，也是衡量心臟承受能力的一個重要標準。因爲人體的每一個動作，都離不開氧氣，就像是一臺車，你往裡面加了多少油，就能給你帶來更多的力量。最大攝氧量的高低，代表着身體素質的高低，反之，就代表着身體素質的高低。總體而言，該研究提示了青少年早發性猝死與心肺承受能力之間存在顯著的關聯，並且該關聯具有明顯的性別差別，並且在中老年人羣中維持了更高的心肺承受能力和任何原因的死亡率。也就是說，心肺承受能力與致命或者不致命的心血管事件，以及任何原因死亡的危險成正比。
我們要想血管通透健康，每天補充它：由於年紀的不斷增長，我們身體的各項器官功能都是在走下坡路，其中最爲突出以及需要極其重視的便是血管，血管是人體最重要的器官，幾乎分佈人體的所有器官和組織，面積最大，分佈最廣，功能最複雜，同時出現問題也是最危險的，倘若此時再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會加速造成血管問題發生直接影響壽命長短，這時候我們需要每天補充輔寧通肽來保養，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱爲“血管守護神”，每天補充可以防止血管衰老，消除血管壁內長期沉積的垃圾，降低血液黏稠度，減少血栓發生的概率。增加血管通透率和彈性從而降低血管壓力和脂肪含量，調節血脂水平。長期補充輔寧通肽還可以改善因年紀增大而出現的血壓高，血糖高、血脂高以及各類血管問題。可改善經常出現的頭暈手麻、心悸心慌、乏力氣短等表現，降低血管問題發生概率，延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活，兒女也能少操心，同時生活飲食一定要清淡少量，不可整日大魚大肉，每天補充一定量的新鮮時蔬和低糖水果，補充足夠的膳食纖維。
二、超過750,000人的研究表明，提高心臟和肺部的承受能力可以延長生命如果心肺的承受能力增強了，那麼，我們的心血管系統就會變得更好，我們的呼吸系統也會變得更好，我們體內能夠循環的養分和氧氣也會變得更多以往的臨牀上，都會使用運動板心電圖來檢查患者的心臟有沒有發生過缺血性心臟病，如果患者在鍛鍊後出現了心肌缺血的症狀，一般都會認爲患者患有冠心病。但是人體的心肺承受能力卻被忽略了，因爲這能反映出腦血管病、冠心病等疾病，而心肺承受能力需要進行心肺運動試驗，即本研究的實驗。也就是十多分鐘的時間，就可以判斷出每個人的身體狀況。
敢買泡水車嗎？ Ferrari SF90與Rolls-Royce Cullinan即將開賣！
Category Archives: 能源新聞
老年人適當的過“夫妻生活”，居然可以養生？其實有5點需要注意
老年人適當的過“夫妻生活”，居然可以養生？其實有5點需要注意
上了年紀的人，一般都不願意提起“夫妻生活”的事情，畢竟那是很私密的事情，尤其是年紀大了，如果太過在意，反而會顯得自己不夠成熟。有研究顯示，只要不是大病初癒，大部分老人都能堅持到七十多歲，而且，即使到了九十多歲，一些男人還能在長出“小蝌蚪”。
另外，有研究表明，生活中的和諧夫妻生活，能夠有效地消耗卡路里，控制體重，並且在夫妻生活的過程中，會釋放出一種名爲“內啡肽”的物質，從而緩解身體的痛楚。
傻白甜靠邊站！從《薛西弗斯的神話》到《黑道律師文森佐》，ON檔劇凶狠女主角大盤點
1、對頻度的控制
到了他們這個年紀，身體已經大不如前，如果不能控制好自己的夫妻生活，反而會加重身體的負擔。而且，夫妻生活也是一件很累的事情，如果不能很好的控制住，很可能會讓血管收縮，從而增加血壓。一般來說，六十歲以上的老人，一般都是半個月到一個月纔有一次夫妻生活。
2、發生夫妻生活的時間
在做愛的時候，年輕人一般都會選擇晚上做愛，因爲晚上做愛的時候，沒有任何的工作，也沒有任何的干擾。不過，對於上了年紀的人來說，晚上並不是做愛的好時機。這是因爲老年人比較容易疲倦，一天的工作下來，回到牀上就會犯困，強行同房會導致身體和精神都疲憊。
有研究顯示，清晨醒來後，夫妻生活慾望最強，並且一夜的充分休息之後，身心都會變得更好，如果能夠把握住這個時間點，對男女來說，都會有很好的夫妻生活體驗。因此，老人們要想有夫妻生活，最好是在早上。
3、注意夫妻生活的姿勢
老年人在房事上不宜過急，要輕柔、緩慢，特別是在房事上，儘量採取側位，以保存體力。但也不能貿然去做太難的事情，因爲老年人的骨頭比較脆，如果強行去做的話，很有可能會傷到自己的關節。
4、私處清潔
醫生提醒，在夫妻生活中，要注意個人隱私的清潔，尤其是老年人，最好不要用熱水澡，因爲他們的皮膚比較敏感，洗澡的時候會降低他們的敏感度，而且還會消耗太多的精力，從而影響他們的夫妻生活。
爲了避免細菌的滋生，老人可以用溫水沖洗陰部。
5、注意潤滑
年紀大的女人，通常都會出現陰道乾燥的情況，所以爲了避免發生房事，在牀邊放上一瓶潤滑液，以防萬一。
除了以上這些，還要保持骨骼的強壯：
年齡的增長，人體的骨骼也就會開始衰退，隨之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話“人老腿先老”，很多上年紀的中老年人都逃不開骨關節的問題，尤其是日常生活不注意保養和飲食的，嚴重的甚至會影響壽命的質量。若關節骨骼已經出現相關問題，可以補充曲那丁肽調節，曲那丁肽包含多種骨骼營養物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳鹼性蛋白等等，通過刺激滑液產生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達到改變關節骨骼的不適和種種問題。而對於新鮮時蔬的日常攝入，也需要每天保持，時蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進血液循環，幫助身體的新陳代謝，同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。
總之，人的年齡會隨着年齡的增長而變化，但是這並不意味着，上了年紀的人就不需要了。同時，老人有規律的同房對身體也有好處。
Category Archives: 能源新聞
快速積累福報的10件事，人人都可做到！
在評論區經常看到這樣的留言：“好人不長命，禍害遺千年”，並且持有這種觀點的人不在少數，很多人都覺得做好人沒有好報，壞人卻活得瀟灑滋潤，風光無限，所以就覺得勸人爲善的文章，都是毒雞湯，是騙人的。
其實不然，事實並非這樣。孟子有句話說得好：“行有不得者，皆反求諸己”，在人生不如意的時候，我們應該反省一下，我們到底有沒有做過、說過、想過一些不善的事情？不能因爲我們做過一些好事，就覺得自己是個好人，而忽視了自己那些不善的言行和心念，到底是善多還是惡多？應該客觀地反省一下自己。
我們看別人做壞事還活得很好，往往是因爲沒看到，他暗地中或許也做了不少積德的事；我們看別人做好事卻活得不好，往往是因爲我們沒有看到，他在背地裡或許做了一些不善的事情。
到底是做的善事多，還是做的不善事多，只有自己清楚，老天清楚，別人是很難客觀全面地看到的。並且自己認爲的善事，也未必就是真的善事；自己認爲的惡事，也未必就是惡事。
人生就如一個漏斗，上面積福，下面漏福，行善積福，作惡損福。積的少，漏的多，福報就會耗盡；積的多，漏的少，才能存住一點，最好是把漏斗的下面全部堵住，不再損福，福報才能越積越多。
OL等公車「陌生小黑影每天尾隨跟蹤」！近看發現驚人真面目秒收編：註定好的緣分
下面這十件事如果能夠做到，我們的福報就會得到快速的積累。
一、不殺生
就是不要有傷害衆生的念頭和行爲。上天有好生之德，不但不去傷害人和動物，還要去愛護、幫助。
二、不偷盜
就是不要有佔別人便宜的念頭和行爲。不但不能佔個人的便宜，也不能佔公家的便宜，因爲公家的財物屬於全民或者集體所有，後果更爲嚴重。
三、不邪淫
就是不要搞不正當的男女關係，會嚴重摺損福報。
四、不妄語
就是不要說謊話欺騙別人。人而無信，不知其可也。但如果說謊是爲了利益他人、幫助他人，可以例外。
五、不兩舌
就是不要搬弄是非，挑撥離間。對着甲說乙不好，對着乙說甲不好，這種事不能做。
六、不惡口
就是不說粗魯的話。良言一句三冬暖，惡語半句六月寒。說話要有分寸，要考慮別人的感受，要說好話、柔和的話。
七、不綺語
富邦媒Q3营收209.1亿元、EPS3.83元 营收获利创历史同期新高
就是不說花言巧語。比如黃段子，或者開別人玩笑的話，都不要說，這些話雖然有人喜歡聽，但都是建立在別人的痛苦之上的，或者是引誘別人做不善事的。
八、不慳貪
人心不足蛇吞象，人的貪慾沒有止境，永遠得不到滿足，永遠都在不停地追求。即使自己擁有了很多，還嫌不夠，還捨不得拿出來幫助別人，這就是慳貪習氣，要儘量戒除。
九、不嗔恚
人的慾望得不到滿足，就會發脾氣，惱羞成怒，罵人或者打人，這就是瞋恚，這種不良習氣也需要戒除。
十、不愚癡
叶尚志：资金抄底 港股反弹 市场憧憬美国结束加息周期丨就市论市
愚癡，就是沒有智慧。一個人貪婪成性，瞋恚心強，就很難有智慧了，往往就會是非顛倒，黑白不分，認假爲真，迷失本性。所以要常讀經典，聆聽聖賢教導，勤修戒定慧，息滅貪嗔癡。
這十件事當中，前三個屬於身善，中間四個屬於口善，後三個屬於意善。這十件事，可以快速積累福報，希望我們大家一起，儘量去做！
Category Archives: 能源新聞
孩子發燒，是流感、新冠還是合胞病毒？
新華社北京5月17日電（記者俠克）近日，不少家長反映孩子感染呼吸道合胞病毒，出現發熱、咳嗽等症狀，部分醫療機構兒科發熱門診就診人數增多。呼吸道合胞病毒究竟是什麼？與流感和新冠如何區分？家長應該如何科學應對？記者採訪了北京兒童醫院和首都兒科研究所的專家。
北京兒童醫院呼吸一科主任醫師秦強介紹，呼吸道合胞病毒是一種RNA病毒，通過飛沫和密切接觸傳播，感染後多出現上呼吸道症狀，表現爲鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰等，並伴有發熱；可發生在各個年齡段，以2歲以下的嬰幼兒爲主，也有部分年齡較大的兒童感染。
專家介紹，呼吸道合胞病毒感染爲自限性疾病，症狀大多會在1至2周內消失，少部分患兒可能會出現肺炎等下呼吸道感染，多見於2歲以下的嬰幼兒，表現爲喘息、痰多等症狀。另外，部分患有基礎疾病的患兒中，如先天性心臟病、早產兒、免疫缺陷等，可出現重症病例，因此要密切觀察病情變化。
同樣都有發熱，如何區分流感、新冠和合胞病毒？首都兒科研究所感染管理處副主任醫師於磊說，從目前接診情況來看，發熱患兒中呼吸道合胞病毒感染佔一半左右。如果家庭當中沒有新冠病毒感染者，從目前的流行趨勢來看，孩子突然出現發熱、咳嗽等症狀，呼吸道合胞病毒感染的可能性更大。
秦強介紹，流感病毒感染症狀相對較重，以高熱爲主，往往出現全身症狀，如渾身痠痛、噁心嘔吐、精神不振等，而合胞病毒感染的典型特徵之一就是咳嗽、喘息等，而且會在病程中後期出現咳痰、痰多等症狀。
TCS＋ABS一次給！輕跑之王KYMCO VJR 125 4V/TCS登場
近期，前來發熱門診就診的呼吸道感染患兒數量有所增多，許多家長較爲擔心。專家表示，呼吸道合胞病毒感染目前還沒有特效藥，因此，進行特定檢測的意義不大，一般只需要使用中成藥等常規抗病毒藥物以及止咳化痰類的藥物，加強呼吸道管理等對症治療即可好轉。
於磊表示，免疫系統功能正常的兒童感染呼吸道合胞病毒後絕大多數可以完全康復，不會留下後遺症，但患有先天性心臟病、免疫缺陷等基礎病的患兒可能會引起其他併發症。
“患兒服藥後，若症狀有所好轉，可以繼續用藥觀察。如果燒了兩三天不見好，可以來醫院進行查血，看是否合併其他細菌感染，如果有，則需要使用抗生素治療。”於磊說，如果患兒持續高熱，咳嗽、喘息加重，呼吸時鼻翼扇動，胸部上窩、鎖骨上窩出現凹陷，精神狀態萎靡，或出現喉炎、喉梗阻等情況，需要家長儘快帶孩子前往醫療機構就診。
“其實我國每年都會在冬春季出現呼吸道合胞病毒感染的局部流行，由於去年冬季和今年春季新冠病毒感染和流感多發，人們對呼吸道感染的預防意識提高，導致合胞病毒感染相對有所延後。”秦強說，“往年通過勤洗手、佩戴口罩、消毒等措施，切斷了合胞病毒的傳播途徑，感受也不明顯。近期隨着人羣聚集、流動頻繁，患病數量有所增多。”
於磊表示，感染呼吸道合胞病毒不會產生永久性免疫，不能保護兒童免於再次感染。“這也是爲什麼每年都會發生流行的原因。”
秦強說：“預防呼吸道合胞病毒感染，首先要養成良好的衛生習慣，要勤洗手、常通風，在人羣密集場所要佩戴口罩，注意咳嗽禮儀。飲食要注意營養均衡，保障充足的睡眠，提高機體免疫力。低齡嬰幼兒提倡母乳餵養，避免前往人員密集場所。”
於磊提醒，如果大人出現發熱、咳嗽等症狀，要儘量減少與孩子的接觸。二胎家庭要特別注意，許多大齡兒童感染呼吸道合胞病毒後沒有明顯症狀，是潛在的病毒攜帶者，因此在托幼機構出現呼吸道合胞病毒流行後，也要儘量減少與弟弟妹妹之間的親密接觸。
颜值、技术、智能三大升级，比亚迪2023款e2上市，10.28万元起售
Category Archives: 能源新聞
被狗咬過嚇過的集合，關於你想知道的狂犬病的一切都在這裡！
這是一條狂犬病正在發作的狗，目光呆滯兇狠，對着空氣嘎嘎亂咬，和我們以前看過的喪屍犬一模一樣，如果被它咬上一口會怎樣？
這就是狂犬病發作時全程的真實錄像，怕水，怕光，咬人，發出的一丁點聲響，你對他呼出的一口氣，甚至連醫師的檢查，觸摸都特別敏感，就算聽到有關水的一個字都不行，都有可能讓他們心率加快，瞳孔放大，呼吸困難，流涎痙攣等，表情極度驚恐焦慮痛苦，
更有甚至特別是一些男性患者還會出現生殖系統異常，比如持續博起，基本每到3分鐘發作一次，排尿時喜歡不受控制的強力扭扯着那兒，每次發作持續20到30分鐘，有時還會頻繁射出，每天數次至十餘次，讓我不得不想起那個顛覆我認知的恐怖電影—《哭悲》；
而更恐怖的地方在於，一旦狂犬病毒在實現神經系統的感染後，就會立即以速度約每小時3毫米經脊髓迅速擴散至大腦，還會誘導宿主對他人噴吐口水甚至發生攻擊性撕咬行爲，使得宿主死亡前有更多的傳播機會，而宿主也只能狂暴的等待死亡，或者安靜的等待死亡，死亡率100%，直到今天都沒有治療方案；
比如上個月，據《南國早報》的報道：廣西八歲男孩早上被村裡的一隻狗抓傷手臂，但家長沒有做相應的處理，直到病狗當天晚上死亡後，也沒有引起重視，
5天之後，孩子出現了發熱，7天后出現了四肢抖動、幻視幻聽、煩躁等症狀才被送醫，後來孩子又相繼出現了恐水怕風流口水的情況，而這些都是狂犬病的臨牀症狀，遺憾的是最終經全力救治還是沒能挽回幼小的生命；
從孩子被狗抓傷到發病死亡僅僅20天的時間，其中最關鍵也是最致命的問題就是孩子被抓傷後沒有第一時間處理，等發作就已經來不及了，因爲狂犬病是可防不可治的；
當你不小心被狗咬傷或抓傷後，第一時間就要徹底的清洗傷口，採用肥皂水沖洗15分鐘，千萬不要小看了這步操作，在沒有條件立即接受免疫球蛋白和抗血清和疫苗的地方，這是你概率保命的唯一辦法，然後立即去醫院接種疫苗，但有一個前提是你必須注射的是真的疫苗；
那問題來了，如果沒打疫苗，得了狂犬病就一定會死嗎？
還真不一定，2004年，美國15歲女孩吉西在玩樂的時候不小心被蝙蝠咬傷，起初她和她的家人都沒有在意這件事，直到一個月後，吉西開始出現狂犬病症狀，可這時再打疫苗已經晚了，醫生只好死馬當活馬醫，設計了一套救治方案來拯救吉西；
簡單來說就是讓吉西假死來欺騙狂犬病毒，不過這種方案不是一個常規方案，而是一場實驗性的治療，用假死的方式給吉西身體裡的免疫系統爭取時間，因爲最終能夠殺死狂犬病毒的，還得是人自己；
一開始大家都不抱希望，但七天後，吉西的血清中對抗狂犬病毒的抗體滴度開始上升，說明身體已經開始意識到病毒的存在，並且開始反攻了，
到了第八天，醫生開始降低藥物用量，第十天，吉西醒了過來，隨着長達三個月的康復訓練，吉斯不僅體重回升，身體各項機能也開始恢復，成功清除了身上的狂犬病毒，這是世界上第一例沒有注射狂犬病疫苗也被治好的案例，堪稱是人類醫學史上的偉大奇蹟；
就在醫學界一度認爲這種絕症終於有望突破的時候，現實卻非常的殘酷，吉西的成功並沒有在後來的病人身上重現；
2017年，中國南方醫科大學也嘗試過用這種方式救治一名狂犬病患者，但是在苦苦堅持了一個月之後還是失敗了，後來人們發現，咬傷吉西的蝙蝠可能只是攜帶了一種毒性較弱的狂犬病毒，所以她能夠挺過來，從某種意義上來說，狂犬病依舊是那個100%死亡率的疾病，任何人都不能抱有絲毫的僥倖心理；
那被咬後沒有出血是不是可以不用打疫苗了？
無數現實案例表明，狂犬病不僅是狗，貓、獾、鼬、狼、狐、鼠、熊、蝙蝠都有可能攜帶狂犬病病毒，
哪怕只是破皮也有可能引起致死性的感染，不僅如此，哪怕是你身上的傷口被小狗小貓舔過，也要立即清洗傷口和接種疫苗，而且是越早越好，並且，感染過狂犬病病毒的狗肉也不能食用，食之殺人，感染過該病毒的人體器官也不能移植，否則也會死亡；
那十幾年前被狗咬了，現在去注射狂犬疫苗還有效嗎？
一般來講狂犬病潛伏期是20天到90天左右，目前世界衛生組織報告中最長的一例潛伏病例是七年，所以過了十幾年不用注射狂犬疫苗了，如果你還是很擔心，現在去打狂犬疫苗的話仍然有效，具體要看你有沒有狂犬病毒暴露的風險；
慶幸的是，狂犬病的傳播方式相對單一，難以出現大流行，所以不可能出現什麼人類大批量感染狂犬病毒後變成喪屍的這種說法，
並且爲了防控狂犬病毒，各國之間也是頻出奇招：比如印度，富人進醫院，窮人找巫醫，巫醫認爲被狗咬傷會導致小狗在人體內出生，隨着小狗在裡面不斷移動，這個人也會不停的跑來跑去，只要在咬傷後的7天內能夠得到我巫醫的救治，就可以挽救病人的生命；
不管你信不信，反正大多數印度民衆是信的，治好了就是上帝保佑，治不好就是你虔誠不夠，反正不能怪巫醫，而救治方案也就是混合了一些酸奶和扁平米飯的神秘草藥，並且據他們自己所說，草藥已經治好了600多名被狂犬咬傷的患者；
相比印度，瑞士的做法顯然科學了很多，他們選擇把裝有疫苗膠囊的雞頭空投給那些有可能攜帶病毒的動物，一空投就是15萬支；
而墨西哥選擇嚴格控制犬貓的數量，免費提供大量強化的狂犬疫苗接種服務，教育寵物主人責任養寵，還爲680萬隻犬貓進行了免費的絕育手術，使得墨西哥是美洲大陸第一個被確認消除犬傳人狂犬病的國家；
可真正能從狂犬病中挽救生命的還是來自法國的路易斯巴士德，
19世紀的法國一直都是狂犬病的重災區，巴士德他們冒着巨大風險從採集病犬的唾液開始，再到研製出疫苗，再到成功拯救患者的生命，才讓困擾了多個世紀的狂犬病終於有了防控方案，如今每年的9月28日世界狂犬病日，就是巴士德離開的日子；
爲了徹底遠離狂犬病，一定要遠離瘋狗，科學養狗，並且當你下次再遇到這種狗一定要及時躲開！
如果我的作品能帶給你一點點的觸動，歡迎關注我，點贊也能讓我們做出更好的作品！
你怎麼看？歡迎在評論區討論交流！
世界很美好，感謝有你們，我是所長，我們下期再見！
Category Archives: 能源新聞
Science子刊：長COVID與普通感冒之間的意外聯繫
許多感染SARS-CoV-2(導致COVID-19的病毒)的感染會在幾天或幾周內消退。但有相當一部分人的症狀會持續數週、數月甚至數年。這被稱爲COVID-19急性後後遺症(PASC)，通常被稱爲“長COVID”。雖然已經提出了PASC的幾個風險因素，但我們仍然不明白是什麼導致了它，也不知道爲什麼有些人會得，而有些人不會。更復雜的是，PASC在不同的人身上可能有不同的原因。
最近的一項研究結果表明，“PASC”可能與免疫印記有關的病毒暴露影響對新感染的反應。PASC患者對SARS-CoV-2但對另一種冠狀病毒OC43的反應更強烈。這一發現可能指導未來的治療和風險評估。
先前感染普通感冒冠狀病毒可能使一些人容易患上PASC。
研究結果確定了一種潛在的標誌物，可以幫助識別患PASC的高風險人羣。
免疫反應與PASC
一些PASC患者的某些免疫反應發生變化，提示PASC的免疫機制。PASC在系統性自身免疫性風溼病患者中尤爲常見。這些都是慢性疾病，如狼瘡，免疫系統錯誤地針對人體自身組織引起炎症。在感染了SARS-CoV-2的這些風溼病患者中，高達45%的人會發展爲PASC。
研究結果和抗體反應
研究患有COVID-19的風溼病患者的抗體反應。研究小組測量了抗體對SARS-CoV-2和其他各種病原體和疫苗的反應。他們比較了患有PASC的人和沒有患PASC的人的反應。研究結果發表在2023年9月6日的《Science Translational Medicine》雜誌上。
研究小組發現，患有PASC的參與者對SARS-CoV-2的抗體反應要比沒有PASC的參與者弱得多。然而，那些患有PASC的人對另一種名爲OC43的冠狀病毒的反應增強了，OC43是一種引起普通感冒樣症狀的地方性病毒。此外，PASC患者對OC43的反應越強，他們對SARS-CoV-2的反應就越弱。這表明針對OC43的抗體也可能對SARS-CoV-2產生反應。研究人員在兩組獨立的40多名風溼病患者(其中約三分之一患有PASC)中觀察到這些模式。
免疫印跡及其意義
男子吃宵夜打碎一个陶瓷碗，他拿起碗去道歉，老板却一把抢走了碗
研究結果表明，PASC可能是由一種被稱爲免疫印記的現象引起的。這是指一個人以前的感染史如何影響他們對新感染的免疫反應。在這種情況下，當一個以前接觸過OC43的人感染了SARS-CoV-2時，他們的免疫系統部分地通過使用OC43感染期間產生的抗體做出反應，這些抗體也能識別SARS-CoV-2。這種對OC43的“召回”反應導致對SARS-CoV-2的整體反應效率低下。需要進一步的研究來確定這種弱免疫反應是否以及如何導致PASC。
Galit Alter解釋說:“當涉及到病毒時，第一次接觸可能會影響終身免疫力。我們知道，在流感的背景下，以前接觸過一種病毒株會影響一個人對後續病毒株的免疫反應。這一概念可能也適用於冠狀病毒，並可能影響PASC的風險，尤其是在患有風溼性疾病的人羣中。”
這些發現是否也適用於沒有風溼病的人還有待觀察。但至少在某些情況下，研究結果可能有助於解釋PASC發展的原因。它們也爲指導新療法的發展提供了線索。最後，他們提出了一種標誌物，可以幫助識別患有PASC的高風險人羣，以便參加更有針對性的臨牀試驗。
參考文獻
Humoral immunity to an endemic coronavirus is associated with postacute sequelae of COVID-19 in individuals with rheumatic diseases
來源：生命科學前沿
編輯：Jo
Category Archives: 能源新聞
10月，少吃絲瓜茄子，多吃6種應季蔬菜，順應節氣，安穩度秋
導語：10月，少吃絲瓜茄子，多吃6種應季蔬菜，順應節氣，安穩度秋
金秋十月，桂花飄香，在這涼爽的秋天，感受最明顯的就是早晚間已有了不少的涼意。在這個向冬季過渡的時段裡，我們在飲食方面是很有講究的，比如適合夏季吃的絲瓜和茄子，此時都要減少食用，這些食物早已過季，口感欠佳，也並不符合時令，吃多了對身體反而不好。
10月，很多人都出現了秋燥現象，感覺哪裡都幹，嘴皮幹，鼻腔幹，皮膚也開始變得幹了，而且很容易感冒。夏季主“長”，秋季主“收”，現在開始，飲食上應該注意去秋燥，爲入冬打好基礎。給寶子們盤點6種適合秋天解燥的應季蔬菜。一、茭白春日竹筍，秋日茭！秋天正是吃茭白的時節，它屬於低熱量蔬菜，且含有豐富的膳食纖維，增加飽腹感的同時還能控制體重，高鉀低鈉蔬菜，有助於控制血壓。【推薦食譜】：油燜茭白、茭白炒肉片、素炒茭白等。
二、秋葵秋葵常被稱之爲“綠色人蔘”，它高鈣、高鎂，是秋季的時令蔬菜，含有豐富的不溶性和可溶性膳食纖維，可以緩解便秘，還能調節血糖。秋葵性寒，脾胃虛弱經常腹瀉的人建議少吃。【推薦食譜】：秋葵炒雞蛋、秋葵炒雞蛋、涼拌秋葵等。
三、蓮藕自立秋之後，蓮藕就成了飯桌上較爲常見的養生食物，就算在深秋時節，蓮藕對於人們的養生功效依然不減，生活中我們可以用蓮藕與排骨一起燉湯喝，這樣做不僅可以吸收蓮藕裡的營養，還可以起到補鈣的作用。【推薦食譜】：蓮藕燉排骨、藕尖、小炒藕丁、蓮藕炒肉等。四、山藥山藥作爲藥食同源的食材，在生活中其實很受大家歡迎，但是晚秋很多朋友卻對山藥敬而遠之，專家表示，秋季吃點山藥不僅可以起到補血益氣，還可以改善皮膚乾燥、起皮等症狀，建議秋冬時節皮膚不好的人多吃點山藥。【推薦食譜】：山藥湯、山藥餅、山藥炒木耳、山藥芙蓉湯等。
五、南瓜南瓜是立秋後比較適宜食用的蔬菜之一，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素 C 等物質，可以幫助提高人體免疫力，此外，南瓜中的膳食纖維，也可以幫助我們促進腸道健康和消除便秘等問題。【推薦食譜】：南瓜餅、南瓜饅頭、南瓜粥、炒南瓜等
六、芹菜在晚秋時節建議大家適當吃點芹菜，因爲這個晚秋天氣涼爽，再加上秋乏的影響，人們容易感到精神不濟，這個時候吃點芹菜可以起到提神醒腦的作用，而且芹菜還能改善食慾不振的現象。【推薦食譜】：芹菜炒牛肉、涼拌芹菜、芹菜炒香乾等。
10月少吃絲瓜和茄子，多吃茭白、秋葵、南瓜、蓮藕、山藥和芹菜，應季而食，順利安穩度過秋天。
王宝强携一对儿女出游，疑与马蓉和解，女友冯清陪同力破分手传闻
Category Archives: 能源新聞
養脾胃，少吃3種蔬菜！包括白菜哦，醫生說的哦！
導語：胃炎是一種常見的胃部疾病，一般分爲慢性和急性胃炎，慢性胃炎相對常見。胃炎是由於胃粘膜發生炎症性改變引起的，導致胃炎的因素有很多，一般都是由於飲食不規律、作息不規律等情況引起的。
胃炎很折磨人，其主要症狀就是胃痛，還會出現噁心嘔吐的情況，所以保護胃部避免胃炎尤爲重要。
01白菜是胃炎的“發物”？
胃炎患者能吃白菜，但需要適量。白菜是一種溫和的食物，若適量食用的話，是不會對胃黏膜造成傷害的。不過要注意烹飪時，避免添加過多辛辣調料，以免刺激胃部，引起胃痛等不適症狀。
胃炎是一種胃黏膜損傷的炎症性疾病，患者多會出現中上腹疼痛、噁心、腹脹等臨牀症狀。
如果情緒緊張、幽門螺桿菌感染、食用堅硬食物、服用胃刺激性藥物等，均可導致胃黏膜損傷而誘發胃炎。
而白菜呢，相對比較清淡，適量進食的話一般不會對胃黏膜造成刺激。而且白菜中含有維生素、膳食纖維等營養物質，有助於補充營養、促進腸蠕動、預防便秘。
所以，對於胃炎患者來說，是可以適量吃白菜的。
02醫生：腸胃“懼怕”3種蔬菜，建議少吃
寒性蔬菜
相信大家都知道，水果是分溫性和寒性，其實蔬菜有是如此，對於腸胃不好的人來說，日常要多吃一些溫性蔬菜、
而像生活中常見的茄子、紫菜、番茄等都屬於寒性蔬菜，因此在日常生活中要少吃這類食物。
醃製蔬菜
蔬菜的醃製是我國傳統的蔬菜加工方法，其加工簡易，成本低廉，產品易於保存。醃製蔬菜具有獨特的色、香、味，是人們餐桌上不可或缺的佐餐食品。
不過對於腸胃不好的人來說，則不建議常吃這類食物。因爲醃製食品中含有大量的鹽分，吃太多的話會造成我們血壓的上升，甚至會損傷我們的腸胃。
所以，要少吃這種醃製類的食物，對我們的胃腸是有好處的。
苦味蔬菜
像苦瓜、苦菜、苦菊等都屬於苦味蔬菜，在日常飲食比較油膩的時候，人們就會選擇吃一些這種苦味的蔬菜，可以起到緩解油膩的效果。
但是對於腸胃不好的人來說，應該停止食用這種蔬菜。
因爲苦味的蔬菜一般會比較涼，會刺激我們的腸胃，若大量地食用這種蔬菜的話，那麼你的脾胃會變得更虛弱，從而會使你的病情會變得更嚴重。
02種腸胃的保護傘，助你清腸排毒，遠離胃病困擾
南瓜
南瓜是生活中一種常見的食物，也是養胃的的好食材。
南瓜裡面的果膠成分可幫助排出體內的重金屬，還能保護胃黏膜不受食品的刺激，促進潰瘍癒合，還能加速腸胃的消化和蠕動，促進吸收、防止便秘，對於腸胃不好的人而言有很好的幫助。
山藥
山藥，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋補佳品。它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
中醫認爲，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效；因此，對於腸胃不好的人來說，平時可適當吃些山藥來養護腸胃健康。
飲食結構不合理，日常生活規律差，讓外邪入侵，體內寒氣逐漸累積，多飲多食，經常性的熬夜，這些會引起體內陰 陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，所以會出現胃脹，打嗝噯氣以及心律失常等 諸多症狀，根在膽
根在膽,閒時抽空到附近郊野挖點灌南苦菜,煮點湯,溫飲,用電磁爐煮湯，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食宜少食多餐,儘量不要太遲休息,早上一定要食早飯。瞭解了這些，希望大家在日常生活中自己針對性的處理，平時胃最重要的還是要養，尤其是生活中飲食規律的調整非常重要。
Category Archives: 能源新聞
我父親治療艾滋半年，病載58正常嗎？
日前，有艾友在紅楓灣APP上諮詢說：我父親今年76歲，因爲骨折手術被查出感染艾滋，緊接着就開始服用替拉依，治療半年病載結果是56，這正常嗎？
病載＞50是治療失敗嗎？
病毒學反應是判斷艾滋治療失敗的一個重要指標，《國家免費艾滋病抗病毒藥物治療手冊（2023年版）》結合我國感染者治療情況，對接受抗病毒治療24周後的病毒學反應進行了以下分類：
完全病毒抑制：病載＜50拷貝/ml；低病毒血症：病載在50-1000拷貝/ml；
病毒學失敗：病載≥200拷貝/ml。
從這個分類上來說，您父親目前處於低病毒血症狀態，而持續的低病毒血症獲客導致病毒的持續複製或會累積耐藥相關突變、最終導致耐藥。
建議您督促他務必按時吃藥，間隔3個月複查一次病載，只有病載再次檢測不到才能放心。
病載＞50有什麼危險？
在2023年的機會性感染大會上（CROI2023），一項美國的研究將2800多名平均隨訪10年的艾滋患者分爲了三大類：
① 低水平病載：50-200；② 高水平病載：200-1000；③ 病毒無抑制或病毒學失敗：連續2次＞200，或1次＞1000。
而據他們研究發現，與病毒持續檢測不到的人比，低水平病載的人出現癌症、心臟病、腎病等非艾滋相關疾病的機率高出25%，高水平病載的人高出57%，病毒未抑制的人高出71%。
爲減少非艾滋相關疾病的風險，建議經濟條件比較好的患者可以將替拉依更換成必妥維、多偉託等安全性和耐藥屏障都更高的整合酶抑制劑。
病載＞50傳染性大嗎？
在2023年的第12屆國際艾滋病科學大會(IAS 2023)上，世界衛生組織將艾滋的病載結果分爲3個類別，並就傳播風險將其形象的比喻爲紅綠燈：
龙城：看懂三婶只对东霓讲西决的身世问题，才明白二叔为啥出车祸
①未抑制：＞1000，即紅燈，性傳播和母嬰傳播風險高；
不是AI！阿Ken公开「真的美国毕业照」 网赞叹留学背景：真材实料
②檢測不到：20-200之間，即綠燈，性傳播風險爲0，母嬰傳播風險非常低；
③抑制但可檢測：200-1000之間，即黃燈，性傳播幾乎爲0或可忽略不計，但也算是一種警告：就如黃燈一樣，預示着未來可能有危險。
從這個分類上來講，您父親的病載結果屬於檢測不到區間，傳播風險已經基本沒有了，已經是非常好的一種狀態。
紅楓灣小編：對於HIV感染者來講，永遠追求的是病毒完全被抑制。如果治療年年以上，病載仍在50-200之間，雖然不必須更換治療組合，但也建議改善服藥依從性，加強對病載的監測，尤其是上了年紀及其他免疫力低下的人羣，一定要給予足夠重視。
突发！安徽发生重大交通事故：多人死伤，惨不忍睹，更多内幕曝光
Category Archives: 能源新聞
中秋夜，28歲小夥捐獻器官，爲三個家庭帶去希望
（原標題：中秋夜，28歲小夥捐獻器官，爲三個家庭帶去希望）
9月29日，中秋團圓之夜，華山醫院6號樓7樓的手術室燈火通明，醫院器官捐獻獲取組織（OPO）協調員、外科器官獲取小組、肝移植團隊、手術室護理團隊、工勤團隊等徹夜未眠，爲一位剛剛走完生命旅程的28歲小夥和他的家屬完成了最後的心願，成功將其捐獻的一個肝臟和一對角膜移植給了三位等待已久的病患。
“30號凌晨，從醫院離開的時候，我擡頭看到了圓月和透着橘色燈光的病房，很感慨：我們是陪着這位小夥過完他人生中最後一箇中秋節的人，也是爲另外三個家庭帶去團圓和安康的一羣人。”OPO協調員王敏燕拿起手機，拍下了這個讓她感覺“人間值得”的畫面。
9月23日，小藝（化名）因右側基底節出血被送入上海市第五人民醫院就診，ICU醫生竭力搶救，但效果不佳。27日，患者病情進一步惡化，經臨牀初步評估，已不可逆，基本達到腦死亡。在上海市第五人民醫院院長、華山醫院副院長呂飛舟的推動下，五院ICU唐建國主任與華山醫院OPO組織負責人張明教授取得聯繫。當晚，OPO協調員武琅環、田璽前往第五人民醫院ICU，覈查各項指標，與家屬溝通捐獻意願。家屬表示同意捐獻，把生的希望留給更多的人。9月28日，小藝在協調員及家屬的護送陪同下由120轉至華山醫院。9月29晚上7點，雖經竭力挽救，但小藝情況進一步惡化，經院內、院外多位專家臨牀判定，結合腦電圖 TCD 輔助檢查結果，小藝最終被宣告腦死亡。
從發病進入ICU，到器官捐獻完成，“首先要感謝家屬的深明大義。醫療團隊緊密合作，‘以患者爲中心，時刻準備着’，是爲了幫助逝者完成心願，幫助生者更好地生活。”華山醫院OPO組織負責人張明深感器官捐獻工作意義重大，也常常心存感激。
上海市第五人民醫院是華山醫院OPO片區負責內的定點對接醫院，捐獻者生命體徵的維護、各項檢查數據的共享、轉運流程的對接等，其中任何一環出現問題，都有可能造成“前功盡棄”。同時，根據患者的情況和專家評估，由重症監護室李先濤教授、神經內科鄔劍軍教授、吳斐博士組成的鑑定專家組，王正昕教授的肝移植團隊，王志良教授、張曉燕博士的角膜移植團隊等，紛紛選擇了假期留在上海待命，陪伴與堅守。
就像是冥冥中自有安排，小藝選擇在中秋之夜，以器官捐獻這樣一種方式，成全了他人的團圓。
目前，接受肝移植的藏族同胞恢復良好，兩位角膜移植患者有望在小長假期間康復出院。
Category Archives: 能源新聞
一個人，在45歲後遇到這些跡象，那是餘生的大吉
《太上感應篇》中有言：“行善如春園之草，不見其長，日有所增；行惡如磨刀之石，不見其損，日有所虧。”
一個人，如果他經常做善事，那他的福氣就會一點一點地往上漲，每一天都會變好；而如果他經常作惡，那他的福氣就會越來越少，最後禍患纏身。
所有的善報和惡報，看似是命運的安排，實際上是自己造成的。
曾仕強教授說過這麼一句話：“很多事都是你自己造成的，自作自受。”
自己種下了什麼因，未來就會收穫到什麼果。自己做了什麼事兒，就該承受後面的報應。這些報應，到底是好是壞，都要看自己的“所作所爲”。
人到了一定的年紀，就該及時“積德行善”了。中年的時候有好的表現，餘生的日子才能越過越美好。
一般來說，中年危機從45歲那年開始。在中年危機當中，我們沒必要過分憂心忡忡。相反，把它當成是積德的契機，也算是一種修煉了。
在45歲後經常遇到這些跡象，暗示了你餘生的大吉。
一、儘量控制自己的情緒，不再被情緒影響。
在《七宗罪》當中，人有着“暴怒”的罪過。
所謂的暴怒，從心理學的角度來說，就是發脾氣，情緒失控，內心崩潰的意思。暴怒的出現，也是一個人運氣變壞的開始。
他工作了一整天，感覺到特別累，而且內心的怨氣沒有地方發泄。當他回到家，看到家人做錯了什麼事兒，他就會趁機發脾氣，以此來宣泄自己的怒氣。
也許，他的家人沒有錯，只是他借題發揮罷了。暴怒一兩次，家人還會原諒。而暴怒的次數一多，也許他的家庭就爭吵連天，分崩離析了。
人到中年，該認識到“情緒失控”的危害了。有些脾氣，該收斂，就得收斂。能把脾氣發出來，那是本性。而能夠把脾氣收回去，控制好，那纔是做人的大智慧。
當你成爲了情緒的主人，而不是情緒的奴隸，那你將會感覺到歲月靜好。至少，內心會逐漸舒坦起來。
二、少固執，多放下，人生將會是一片花海。
一位小沙彌問禪師：“師傅，爲什麼人這一生會如此艱難，活得如此痛苦呢？”
禪師只回了一句話：“爲什麼草原上的馬和馬槽當中的馬，會有如此之大的差別？”
小沙彌回答：“草原上的馬沒有束縛，能夠按照心中所想而馳騁千里；而馬槽裡面的馬，早已有了束縛，根本無法按照內心所想而活。”
禪師點了點頭，說道：“人生也是如此。放下了，就沒有束縛了。放不下，就只能被束縛到老，自找痛苦。”
“放下”這兩個字，說起來容易，可做起來，那就特別困難了。普通人連幾塊錢都要執着，又何談放下其餘的瑣事呢？
固執到了最後，我們就像被無形的鎖鏈給鎖住一般，根本掙脫不出來。那時候的我們，只會看到一片黑暗，而不能看到人生的一片花海。
三、不爲往事而後悔，不爲未來而擔憂。
曾國藩說過一句話：“靈明無着，物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。”
人，要保持內心的清靜，無論生活襲來了什麼狂風暴雨，我們都以“順其自然”的態度去應對。過往什麼的，就讓它過去吧。未來什麼的，就不要想太多了。
陕科大美女博士“逆袭”入职西工大，刺痛多少寒窗苦读的学子的心
我們唯一能夠做到的，就是在當下的日子當中，聽從本心而活着，做自己感覺對的事兒，愛自己感覺對的人，儘量減少遺憾的出現。
闖蕩江湖多年，只發現了一個現實，無數人都被所謂的“未來”而迷惑，根本就無法正常過日子。他們總覺得，未來會成就一番大事業，會賺到大錢……
你我都是俗世間的普通人，哪有什麼大富大貴，或者所謂的大事業呢？能夠把當下的日子過好，就已經是最大的成功了。
活在當下，纔是人生最幸福的時刻。
四、接受生活的平凡。
越是上了年紀，越是喜歡這麼一句話：“接受父母的平凡，接受孩子的平凡，接受自己的平凡。”
20歲那年，我們會抱怨父母，認爲他們沒有給我們提供好的家庭環境；40歲那年，我們會抱怨孩子，認爲他們太笨，沒有過人的天賦。
等到了60歲，我們才徹底看透，自己就是一個平凡人，又何談要求父母和孩子不平凡呢？
人生最大的成功，不在於賺到了多少錢，而在於徹底接受父母，接受孩子，最後接受自己。
自己是什麼人，那就做什麼事兒；不管父母有沒有錢，我們都要感恩；無論孩子聰不聰明，只要他們健康、快樂地成長，那就足夠了。
生活，沒有那麼多的非凡。你我出生於俗世當中，就註定我們要活在平凡的日子裡。也許，平凡地活着，珍惜眼前人，那就是人間值得了。
Category Archives: 能源新聞
美國癌症研究所公佈26種抗癌食物，包括蘋果、葡萄、大蒜，可信嗎
美國癌症研究所公佈26種抗癌食物，包括蘋果、葡萄、大蒜，可信嗎
網絡上各種各樣的抗癌帖子林林總總，這其中不乏大量的虛假信息。有些食物還被過於誇大，不少消費者上當受騙。那麼，真的有抗癌食物嗎？
一、美國癌症研究院更新26種抗癌食物
2021年12月，美國癌症研究院公佈了最新的26種抗癌食物，包括：蘋果、蘆筍、藍莓、西蘭花和十字花科蔬菜、胡蘿蔔、菜花、櫻桃、咖啡、蔓越莓、亞麻籽、大蒜、西柚、葡萄、羽衣甘藍、橘子、豆類、覆盆子、大豆、菠菜、冬南瓜、草莓、茶、番茄、櫻桃、全穀物。
研究人員認爲，富含各種蔬菜、水果、全穀類、豆類和其他植物性食物的飲食結構，有助於降低罹患多種癌症的風險。而在實驗室研究中，許多食物中含有的礦物質，維生素和植物化學物質均顯示出抗癌作用。
因此，若能在飲食中增加有明確抗癌證據的食物的佔比，或能爲我們的防癌抗癌之路起到幫助作用。
由於篇幅問題，小艾今天就選取5種較爲常見的食物，給大家進行詳細說明。
1、蘋果
蘋果中維生素C、膳食纖維豐富，日常一個蘋果，可以滿足人體10%的營養需求。研究表明，蘋果的抗氧化能力非常優秀，其含有的黃酮、多酚等也具備幫助抑制癌細胞的特性。
研究證實，蘋果提取物對結腸癌、肝癌、乳腺癌、直腸癌等腫瘤細胞生長有抑制作用，且可幫助誘導癌細胞凋亡。德國科學家的一項新研究表明，蘋果和蘋果汁富含多酚和蘋果膠質，可增強人體本身的抗癌能力，對於結腸部位抗癌功效尤其顯著。
美國康奈爾大學的研究實驗也發現，經常食用蘋果，不但能幫助抑制癌細胞活性，還可能減少乳癌細胞的數量和尺寸。
2、葡萄
葡萄和葡萄汁都有豐富的白藜蘆醇，這是一種具有抗癌作用的化學物質。葡萄中的白藜蘆醇主要源於表皮，是一種植物自身帶有的自我保護機制。研究表明，白藜蘆醇具有有效的抗氧化和抗炎特性。
據《每日科學》報道，日內瓦大學的一組老鼠實驗，研究人員將實驗體暴露於菸草煙霧中的致癌物質下。在接受白藜蘆醇“治療”後，實驗鼠的腫瘤大小比起沒有給予葡萄提取物的老鼠，幾乎縮小一半。
3、番茄
番茄中的番茄紅素是一種強大的抗氧化劑，在多項實驗中，表現出抗癌潛力，可阻止幾種癌細胞的增殖，包括前列腺癌、肺癌、胃癌等。
發表在《Molecules》關於番茄紅素對腫瘤發生進展的影響，研究分析番茄紅素不僅可以調節脂質過氧化和DNA損傷影響，還可引起癌細胞中細胞蛋白水平下降，從而導致細胞凋亡。其抗氧化特性可能是抗癌和預防慢性疾病的原因。
此外，隨機臨牀試驗也表明番茄紅素能夠降低PSA水平，並影響前列腺增生或癌症患者的前列腺細胞增殖。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔是飯桌上常見的配菜，其所含的胡蘿蔔素可經人體轉換成維生素A，對提升免疫功能十分重要。除此之外，胡蘿蔔還含有維生素C，和豐富的葉酸以及一種類黃酮植物化學物質——木犀草素，這些物質都具備抗氧化，抗炎和抗癌作用。
男神女神齐为憨儿、唐宝宝送暖 胡宇威名字竟有「提神饮料」神效
一項針對經常吃紅蘿蔔人羣的研究發現，不常吃紅蘿蔔的人羣罹癌機率高達7倍。美國科學家經過長達29年的調查發現，攝入胡蘿蔔較多的人羣，得肺癌的機會將減少40%。《歐洲營養學期刊》的一項研究發現，男性每週至少吃3次胡蘿蔔，或能降低18%癌症風險。
不僅是抗癌，胡蘿蔔素在抑制癌細胞上也有不俗的成效。日本臨牀發現，通過給肝癌患者通過食用胡蘿蔔，癌細胞也會有所下降。
5、大蒜
大蒜屬於蔥屬植物，是日常生活中常見的調味品。它的功效不僅可以增添食物風味，在預防癌症方面也有建樹。
現代研究證實，大蒜含有100多種活性成分，而具有抗癌作用的成分多達幾十種。近年來國內外研究也證實，大蒜素可抑制幽門螺桿菌活性，減少其對胃粘膜傷害；大蒜素能阻斷一級致癌物亞硝胺類物質在體內的合成，且促進胃腸道產生蒜臭素，減少胃腸道腫瘤發生風險。
不過，值得注意的是，雖說美國癌症協會總結的26種食物具備天然的抗癌物質，可以有效抑制癌細胞。但目前爲止，沒有任何證據表明單獨的某種食物可以治癒或預防癌症。建議食用這些食物也只是確保最大程度地防止癌症發展。
真正意義上的“超級抗癌”食物並不存在，要想降低患癌風險，最好將重點放在長期健康的生活習慣上，除了調整飲食結構，同時也要關注運動、環境、心理方面的問題。
二、飲食中注意“癌從口入”
在與癌症有關的各種因素中，飲食佔有重要地位。某種錯誤的飲食結構或方式，或者會在不知不覺中，加速了細胞癌變的進程。
三種飲食習慣一定要避免
广东普宁有一位比李嘉诚还牛的人，赚的钱全捐给国家，儿子开出租
1、吃過多的剩菜、醃菜
很多家庭會把剩菜放入冰箱下頓繼續吃，但剩菜在存儲過程中，會產生一些亞硝酸鹽，長期積累難免會引發胃癌。醃製食品大多含鹽分高，食鹽濃度過高，會減慢胃排空時間，增加對其含有的亞硝胺類的接觸時間，導致癌變風險增加。
2、吃得太燙、太辣
人的食管粘膜並沒有想象中那麼耐熱，當食用過燙（＞60℃）、過辣的食物，會灼傷食管。長期反覆刺激，食管粘膜不斷修復，最終形成突變。
3、吃變質食物
大多數變質食物會產生“黃麴黴毒素”，這是一種超級強的致癌物，經常攝入很容易導致肝臟癌變的發生。
旅客空中打斗导致飞机返航降落 再次起飞后又开打 机舱窗户都砸碎
飲食防癌“十要”，牢記這10點，幫助科學防癌
①少吃脂肪、肉類和引起身體肥胖的食物；
②不吃黴變、油脂等糧油食物；
③多吃新鮮的綠葉蔬菜、水果、菇類等；
资讯速递，杜锋拿到千万合同，北京首钢再度换帅，朱芳雨交易赵睿
④多吃含維生素A和B的食物；
⑤多吃粗纖維食物；
⑥少吃鹽醃製品、熏製食物及泡菜等；
⑦少喝含酒精的飲料；
⑧適當控制熱量的攝入；
⑨合理進補；
⑩少用辛辣調味品。#謠零零計劃##健康明星計劃#
參考資料：[1]《詳解！美國癌症研究所權威發佈：26種抗癌食物》.上海細胞治療工程技術研究中心.2021-12-27[2]《Molecules：番茄紅素：以爲我只能抗前列腺癌？我還能抗這些癌！》.生物在線.2021-09-17[3]《怎麼防止“癌從口入”？國際飲食防癌“十要”您需要知道！》.人衛健康.2018-09-28
Category Archives: 能源新聞
3個高強度間歇訓練項目 高效增強體質
本站體育12月9日報道：
高強度間歇訓練在改善跑者的心血管健康和提高跑步表現方面，具有非常明顯的效果。本次推薦的3項練習時間均不超過20分鐘，每週進行1-2次即可。在每次練習前，跑者必須進行10分鐘左右的動態熱身。
高強度間歇訓練
衝刺間歇訓練
循環一：先進行45秒全力衝刺跑，然後進行45秒步走進行緩衝。如此重複練習5次。
循環二：先進行30秒全力衝刺跑，然後進行60秒步走進行緩衝。如此重複練習4次。
循環三：先進行15秒全力衝刺跑，然後進行75秒步走進行緩衝。如此重複練習3次。
體重挑戰
該項練習主要是藉助體重，結合跑步和力量訓練運動，讓身體不斷感受到挑戰。由於不需要藉助器械，所以在家就可以練習。跑者們按照下列次序進行，連續做兩個循環即可。
30秒全力衝刺跑，60秒步走，30秒深蹲，60秒步走，30秒全力衝刺跑，60秒步走，30秒登山姿，60秒步走，30秒全力衝刺跑，60秒步走，30秒交替側弓步，2分鐘步走。
其中，深蹲、登山姿和交替側弓步都屬於力量訓練的運動，對於增強肌肉具有很好的效果。關鍵是要保證姿勢正確。
壺鈴練習
在進行負重有氧運動時，壺鈴是最佳設備之一。選擇壺鈴重量時，跑者應根據自己的實際情況進行選擇。依次完成下列練習，連續做4個循環即可。
30秒壺鈴深蹲伸腿，60秒慢跑恢復，30秒壺鈴登階練習，60秒慢跑恢復，30秒壺鈴搖擺，60秒慢跑恢復。
起床突发现「左手左脸全麻」肿成猪头！陈子强停工3年：查不出原因
Category Archives: 能源新聞
約嗎？約！ 臨時抱佛腳護膚我能做什麼？
這一放假大家肯定是撒了歡，不管平時被工作折磨的多困多累，只要第二天不用早起，各種趴都要約起來！這種活動除了要放鬆和朋友小聚，要是能撩到妹子纔算有收穫！然而你準備好了套路，準備好“外套”了嗎？
處在約會前夕，這樣重要的關頭，我們必須要做點什麼纔算是重視這次約會！除了衣服鞋子包，你的皮膚狀況更能直接反映你的生活品質哦！千萬不可以馬虎！
第一步：去角質，不要粗糙皮！
皮膚粗糙？只要你不是滿臉脫皮，去角質都能拯救你！並且不僅能讓你的皮膚恢復平滑柔軟，還能緩解最嚇人的黑頭問題，你不希望女神靠近你時，卻被你的草莓鼻嚇呆吧？使用去角質產品還可以疏通毛孔，使肌膚不容易產生痘痘，整個人也會精神很多。
第二步：偷偷吸油，不要油光！
現在天氣要說冷也偶爾會吹風，要說熱還真的容易出油出汗。一到中午的時候，有些男生的臉就像油餅一樣。遇到這種問題，不僅要使用控油洗面奶和保養品，還應該隨身攜帶一包吸油紙，感覺臉上出油太嚴重就去衛生間吸一吸，出來還是一個乾淨清爽的boy！
第三步：玩底妝，不要黑眼圈！不要瑕疵肌！
如果你還是心裡沒底，怕自己不夠完美，編輯就一定要安利你們，嘗試使用一下bb霜。不僅有防曬效果，還能均勻膚色，遮蓋黑眼圈、痘印、膚色不均的問題。如果心裡覺得彆扭，就當自己塗得是防曬霜好了。但是要注意挑選顏色，不要選顏色太白，選擇健康、自然的顏色，這纔是作爲男神的小心機哦！
Category Archives: 能源新聞
27所知名醫院專家提醒：鹽水洗鼻子或可預防新冠
27所知名醫院專家提醒：鹽水洗鼻子或可預防新冠（來源：本站健康）
近日，《中國眼耳鼻喉科雜誌》提前在線出版了一則《鼻腔鹽水沖洗預防新型冠狀病毒感染專家共識》。
《共識》提到，在疫情流行的現價段，包括鼻腔在內的上呼吸道成爲防控病毒感染的重點部位。除規範佩戴口罩、勤洗手外，鼻腔鹽水沖洗作爲常用的鼻腔局部物理療法，能減少病毒感染並加快炎症康復，成本低且副作用小，可作爲防治新冠病毒感染的經濟、有效手段。
鼻腔鹽水沖洗操作簡單、安全，大部分人羣都適用，但中耳炎病人、鼻腔敏感易出血的人羣、嬰幼兒及缺少生活自理能力的人羣慎用。
此外，鼻腔鹽水沖洗的時間與頻次需要根據使用者的年齡、自理能力以及病情和鼻部分泌物等情況而定。常規沖洗治療，一般爲每日2次，每次5-10分鐘，持續時間沒有限制。長期鼻腔鹽水沖洗對鼻黏膜的正常免疫屏障功能無不利影響，在每天晨起及入睡前進行鼻腔鹽水沖洗還能改善鼻炎患者的鼻部症狀和睡眠質量。
Category Archives: 能源新聞
女子患冠心病30年，卻還能長壽，保養方法公佈，也就3點
女子患冠心病30年，卻還能長壽，保養方法公佈，也就3點
瞬时生命
據2016年的統計數據來看，全球的冠心病患者人數超1億，而中國患者就佔了18%，死亡率也是佔到全球的19.6%，幾個數據可以表明，中國的冠心病現狀，還是比較嚴峻的。較很多國家來說，中國在冠心病這種疾病領域，還是有點差強人意的，但中國也在不斷地努力，在冠心病的治療方面，其實與以往相比較，是進步了很多的。
患病率和死亡率還在上升，主要與對疾病認識不夠，以及治療不及時，不良習慣有着很大關係，且近些年來，冠心病的患病人羣，大多集中在農村，他們的健康意識會更加缺乏，就導致患病率和死亡率上升。在出現此種情況後，也讓很多人意識到冠心病的危險性，都對關心病纏身恐懼，覺得碰上冠心病，就等於時日無多。
的確，冠心病是一個難搞的主，卻不是說等於絕症，只要保養和治療得當，壽命也是能夠延長的，甚至有人做到了長壽，這裡就說一個案例，或許能給你一點啓發。
上涨50%，大学疯狂涨学费的背后3大原因，张雪峰揭露最可怕的一个
主人公是一位女性冠心病患者，在50歲時確診患上冠心病，當時，這位女子也是不能接受的，覺得自己也就才50歲，怎麼就被冠心病給盯上了，自己還有很多未完成的心願呢，可不能就這樣結束生命，前期，一直被不良的心態左右着。
可是，隨着家人的鼓勵和支持，她也漸漸醒悟，覺得應該要爲自己及家人拼搏一把，不該生命都沒做就先放棄了，家人都沒有放棄，自己又何必自尋苦惱，先一步放棄。
調整好心態以後，這位女子就很積極了，與醫生交流很頻繁，最終制定了屬於自己的保養計劃，並且按照計劃，一直堅持做，最終，活到了80歲，身體還很健康。那麼，到底是怎樣的保養方法呢？
第一點，堅持一天不落的服藥，相信科學，相信醫生
中国女篮11分逆转韩国女篮，2点应改进！韩旭33+11，张茹4+11该夸
冠心病，是一種無法徹底治癒的疾病，這是每個冠心病都應該知道的事情。在瞭解的同時，還要做好一件事，就是坦然接受，積極配合醫生，選擇適合自己的治療方式。這位女性就是做到了這一點，與醫生交流之後，堅持服用藥物，每天都不落下，也不隨意更改或更換藥物，就算自己的病情達到了很長一段時間的穩定，都不敢隨意暫停服藥或更改藥量。
因爲她明白，冠心病的治療是個漫長的過程，想要更好的控制病情，藥物是個很好的切入口，不能因爲一段時間的穩定，就沾沾自喜，而忽略一些細節問題，這對控制病情是很不利的。
第二點，飲食關，決不能有一絲鬆懈
每個人對待病情的態度，都是不一樣的，能夠做到持之以恆的人，是少之又少。這位女性卻做得相當好，特別是在飲食方面，一直按照自己的計劃進行，不敢有一絲鬆懈。在病情穩定階段，也沒有在飲食上多放肆，一直都有自己的飲食原則。而她堅持的飲食原則，主要體現在幾方面：
(1)保證營養均衡攝入，蔬菜、水果、肉類、主食、奶蛋類，分配比例都是合理的，且製作方式，大多以清淡爲主，每頓餐儘量讓食物種類多一點，而份量上則少一點，如此，既能保證飲食的合理性，又能控制飯量，不會吃得過飽。
(2)不健康食物，儘量少吃，這裡需要說明一點，她不是不吃，而是少吃，絕不會貪多，可以做到心中有數，解解饞而已。不健康食物代表：燒烤、甜食、油炸、飲料。
(3)控制好油和鹽的攝入量，患有冠心病的人羣，在油和鹽的攝入量要嚴格控制，正常人每天油和鹽的攝入量，分別是25克和6克以內，而冠心病患者的要求得更嚴謹一點，至少在原有的基礎上，再減少攝入。
第三點，定期檢查，身體有異常絕不拖延
冠心病患者，想要穩定的控制病情，定期複查是必不可少的，在定期複查過程中，可以很好的瞭解自己的病情，主要是對血糖、血壓、血脂指標的監控，一旦出現異常變動，也能及時地進行調整，不至於給血管帶來大的創傷，從而導致病情越加嚴重。
做好定期檢查的工作時，還要多留意身體上的變化，如果經常出現胸悶甚至胸痛，氣息紊亂，以及頭暈、打哈欠、老想睡覺，要提高警惕，應該抓緊時間去醫院，拖延下來，很可能導致病情惡化，甚至可能會失去生命。
在面對冠心病這樣的疾病時，最重要的一點，就是調整好心態，在這一點上，應該向這位女性學習，開始的時候，的確不能接受，這個都是必然的過程，只要接下來調整過來，並且堅持下來，終究會收穫到回報。
卡戴珊姐妹再度争吵！金卡戴珊与妹妹战火重燃，一场激烈的口水战
Category Archives: 能源新聞
寶寶在夏天該不該穿襪子？讓孩子光腳跑的好處，家長不能忽視
寶寶的到來，雖然伴隨着不少喜悅，但同樣也有不少麻煩事出現，比如很多年輕人本身工作較忙，家裡的老人就不得不承擔起照顧寶寶的任務，在這種情況下，經常出現新舊觀念的碰撞。
眼下已經進入了伏天，天氣非常炎熱，而此時寶寶要穿些什麼就成了討論的重點，尤其是在寶寶是否穿襪子的問題上爭論就更多了。
老一輩的觀點認爲：寶寶一年四季都要做好保暖，防止孩子着涼，但年輕父母的新觀點對此則不以爲然。
“夏天不穿襪子會着涼”，家裡老人的帶娃方式，寶媽聽完後卻並不認同
秀秀的老公工作非常忙，平日裡不是在出差就是在出差的路上，多虧了婆婆很明事理，在秀秀懷孕的時候就過來幫她忙前忙後。
而生完孩子後，老人更是大包大攬，讓秀秀休養好身體後就放心地回去上班了。
不過，三代人住在一起，肯定會有一些避免不了的小矛盾，尤其是在育兒方面，總會遇到觀念的衝突。這不，秀秀和婆婆又因爲一雙小襪子有了爭議。
起因很簡單，婆婆有一天和秀秀抱怨孩子穿上襪子就自己脫掉，一天要穿好幾次。可秀秀覺得，現在外面那麼熱，孩子肯定不願意穿襪子，但是婆婆卻說：“現在家裡成天開着空調，人家都說寒從腳起，不穿襪子可不行。”
讓孩子光腳到處跑的好處，家長們不能忽視
1）可以促進寶寶觸覺的發展
寶寶們之所以排斥襪子，很多時候是因爲他們的觸覺系統正在發育，寶寶腳上的神經非常多，光腳在地上走也是他們認識世界，探索世界的一個重要的渠道。
2）讓寶寶活動起來更舒服
寶寶每天都需要充足的活動，纔能有一個良好的體質。
但小傢伙本來走路就磕磕絆絆的，穿上襪子之後就更加不方便了，而且襪子一般都比較滑，很容易讓寶寶摔倒，在炎熱的夏天，穿着襪子也會比較捂腳，寶寶肯定不喜歡。
3）促進肢體協調能力發展
上文說到，寶寶的肢體不夠協調，所以襪子會給寶寶的行動造成障礙。因此，讓寶寶光着小腳自由自在的走路有利於促進寶寶肢體的協調，讓孩子充分進行走步練習，爲日後建立良好的儀態打下基礎。
3499元掌阅iReader Smart发布：能书写的电子阅读器
寶寶在夏天該不該穿襪子呢？其實應該視情況而定
光腳的好處有這麼多，那夏天就不能給寶寶穿襪子了嗎？當然不是的，家長們要根據情況合理地安排寶寶的衣物。
室內環境是第一個要注意的。如果家裡開着空調，又是瓷磚的地面比較涼，那麼家長最好還是給寶寶穿一雙防滑的小襪子，畢竟寶寶的身體很嬌嫩，涼到的話可不是鬧着玩的。
在室外的時候，如果冷熱比較適宜，家長就可以直接給寶寶穿涼鞋，不需要加襪子了。但是要注意寶寶的涼鞋尺碼要適宜，切記不要“貪大”，否則很容易扭到。
另外，讓寶寶光腳前家長得做好“環境清掃”
無論是室內還是室外，如果想讓寶寶光着腳丫“放縱天性”，家長們的後勤保障工作就萬萬不能馬虎，一定要確保地上沒有任何石子或者尖銳物，儘量讓他們在寬敞的地方進行玩耍。
而且部分帶有尖銳棱角的傢俱也應該提前進行包邊處理，或者先挪到其他地方去，避免剛學會走步的孩子不小心踢到或者跌傷。
Category Archives: 能源新聞
預防應力性骨折 跑者必需做好7件事
本站體育5月19日報道：
房市供不应求且特殊型REITs前景俏 美国地产ETF可趁势布局
應力性骨折是一種過度使用造成的骨骼應力性骨折損傷。當肌肉被過度使用後，不能及時吸收反覆碰撞所產生的震動，將應力傳導至骨骼，引起小的骨裂或骨折，就被稱爲應力性骨折。
預防應力性骨折
高举永不熄灭的火炬——新时代党和国家关心重视英雄烈士褒扬纪念工作纪实
據統計，應力性骨折在跑步有關的傷病中，佔比20%左右。所以跑者必須警惕。爲了預防應力性骨折，跑者在平時需要做好下面7件事。
攝入充足營養
均衡的營養才能保證身體健康。而對於跑者來說，鈣、鋅、鐵、鉀等礦物質以及維生素D顯得尤爲重要。人體內98%的鈣存在於骨骼內，它對於骨骼健康非常重要。跑者每天需要攝入1300-1600毫克的鈣。而維生素D能夠促進身體對鈣的吸收，所以平時要多曬太陽，讓身體自己合成更多的維生素D。
制定合適的訓練計劃
斯帕莱蒂：决心赢下比赛你才能赢 我给穆里尼奥送了一个小丑面具
應力性骨折通常是由於訓練量過大而沒有讓身體得到充分的休息。所以，制定訓練計劃時一定要把休息時間安排好，每週至少休息一天，每隔3-4周就安排一週相對輕鬆的訓練。
分析訓練過程
遭遇應力性骨折之後，跑者很容易遭遇傷病復發。因此，跑者要對過去一段時間的跑步習慣、訓練過程進行綜合分析，看看是哪些因素導致自己受傷的。那麼，在接下來的跑步中，就要避免再次犯錯。
堅持力量訓練
力量訓練可以讓肌肉得到增強，提高它們吸收衝擊力的能力，防止肌肉過早的進入疲勞狀態。另外，力量訓練還能增強骨密度，增強骨骼的抗壓能力。
跑鞋要合腳
定了！4号签+20号签，火箭选秀顺位出炉，锋线+控卫或成主选位置
跑者購買跑鞋時，不能買太差的，否則對腳的保護力度不夠。最關鍵的是要合腳，穿着舒服，能夠在跑步過程中爲腳提供最大程度的保護。跑者還要及時更換跑鞋，破舊的跑鞋會增加受傷風險。
循序漸進
不管是訓練量還是訓練頻次，跑者都不能過於激進，一旦超過身體的承受能力，就會增加受傷風險。跑者對跑步要保持耐心，每週進步一點點，日積月累就會感到自己取得的巨大進步。
聽從身體的感覺
不論訓練計劃多麼的完美，都難免出現意外。這就需要跑者在跑步過程中時刻注意自己的身體感覺。一旦出現不適，就立即停止跑步，確定沒有問題後再繼續跑，出現問題後就及時解決，只有這樣才能保持長久的跑步生涯。
Category Archives: 能源新聞
中國和力|馬冠生：多樣、均衡、和諧，這些都是健康生活的準則
科技發展和文明進步的終極目標，是爲了人類更好地生存與發展。新冠疫情威脅人類生命安全，給人們帶來了關於健康、養生和免疫力等問題的深刻反思。疫情之下，我們該如何做好防疫？疫情過後，我們又該如何營造更加有利於人類健康的自然與社會環境？
解讀《中國和力》| 馬冠生：健康還要包括身心愉悅、社會和諧（來源：本站科技頻道）
北京大學公共衛生學院馬冠生教授在《毛鋪和文化錄·中國和力》節目中，從國際、國內在公共衛生和膳食營養等領域的差異入題，闡述他對“健康中國”的理解。
馬冠生教授長期致力於中國居民膳食營養現狀的調查和研究，也以中國專家的身份參與過世界衛生組織日內瓦總部食品安全和人畜共患病司的工作，主張以國際化的視野研究和處理健康中國的諸多問題，力求簡約實用。
既立足中國國情實際，又汲取世界各國的理論成果，馬冠生正本清源的科研態度、博觀約取的研究方法，與堅持“和而不同”的理念爲品牌導向的毛鋪酒一樣，秉持產品品質之道，同時以實際產品踐行“和而不同”。一口喝三香，更有草本漿，毛鋪以黃金配比融合“濃、清、醬”三種地標原酒，又創新性的添加更多草本活性成分，從釀造過程到產品體驗都使人感受到毛鋪酒更多的和而不同，這也正是毛鋪努力傳播提倡的健康飲酒新理念和目標。
以下是《毛鋪和文化錄·中國和力》| 馬冠生（上）的內容摘選：
膳食營養要多樣，適合自己最重要
陳銘：有一種聲音說早餐就是牛奶雞蛋非常營養健康，不能喝粥，早餐能不能喝粥，網上一頓熱議，甚至有很激烈的話語衝突，不知道您怎麼看？
馬冠生：（從傳統的飲食來看）我們以植物性食物爲主，動物性食物爲輔。我們說主食，就是指的穀類食物，米麪以及米麪的製品，輔食往往指的是動物性食物。我們說，一日之計在於晨，從營養來講，一日之計在早餐。爲什麼說早餐重要，因爲我們經過了一晚上的消化吸收，到早上的時候，我們胃內食物基本沒有了，這個時候要及時補充營養。當然，粥只是早餐食物的一種形式，實際上沒有一個單一的食物能滿足我們人體所有的營養需要。
粥本身有它的特點，比如它提供我們需要的碳水化合物，也可以提供一定的蛋白，還有包括礦物質和維生素。但是它在營養方面有它的缺陷，它的優質蛋白質含量比較少，因此我們需要加一些動物性食物。光粥本身，並不能滿足我們的營養需要，如果我們加點含優質蛋白的雞鴨魚肉蛋這類，就比較均衡了，能滿足我們人體的需要了。
另外跟我們的飲食行爲和飲食習慣密切相關。像年齡偏大的，他已經喝了好幾十年粥了，他喝到胃裡邊覺得服貼，非常舒服。像年輕人是另外一種飲食方式了，他喜歡雞蛋、牛奶、麪包。不管什麼食物，只要搭配合理了，就可以從中獲得我們人體所需要的營養。
快節奏生活給健康不斷帶來壓力和新問題
陳銘：不知道您有沒有關注，網上年輕人的日常生活當中，養生成爲熱門詞彙，90後防脫髮，防脫洗髮水在網上賣得非常好，不知道您對年輕人他們現在的這種健康狀態，您是怎麼看，會有些擔憂嗎？
馬冠生：是有所擔憂，因爲我們的整個生活節奏，已經發生了很大的變化，好比一線城市，生活節奏肯定比二線城市、三線城市的生活節奏要快，我記得有一個人去觀察，世界上不同的大城市中人們的步伐，每分鐘能走多少步。
定了！4号签+20号签，火箭选秀顺位出炉，锋线+控卫或成主选位置
陳銘：很巧妙。
馬冠生：他去觀察，發現大城市包括像倫敦、紐約、北京、上海，這些人的步速是快的。
陳銘：很多電影拍着跟快進似的。
中国女篮11分逆转韩国女篮，2点应改进！韩旭33+11，张茹4+11该夸
馬冠生：從一方面反映了大城市的生活節奏是快的，在快節奏生活的條件下，年輕人肯定整個生活壓力、工作壓力是非常非常大的。
陳銘：那種衝突和掙扎淋漓盡致。
馬冠生：爲什麼很多方面我們能趕上發達國家的發展速度，甚至有些方面超過它了，實際上正是這種快節奏，我們彎道超車怎麼超的，就是很多年輕人的辛苦付出才獲得了今天的成績，但是並不意味着我們要鼓勵大家去一直維護這種高節奏、快節奏的生活方式，我們實際上還是要適當地調整一下、放鬆一下，還是要把健康放在第一位。
我們不生活在真空裡，必須儘量與微生物和諧
陳銘：在您看來，個人的自身免疫，和外部環境之間，到底哪一個對保證我們的健康會更重要，就是我們要不斷提升自己的免疫力，還是不斷地給外界消毒，做到更乾淨，它們是怎樣的互動關係？
馬冠生：實際上兩個方面都要做到，因爲我們生活在這個環境裡邊，不是真空，我們就免不了接觸外界的環境，外界環境當中存在着各種各樣的微生物，無論是細菌、病毒、寄生蟲、真菌，很多東西我們看不見摸不着，有些是致病的，有些對我們人的健康，社會的發展有益，像做饅頭用的酵母，就是有益的，有些是有害的，我們今天做的一個“和”。
馬冠生：你要跟它相互和諧，和平共處，但是對於這些致病的病原微生物，我們應該抵禦它，一方面在外界應該去殺滅它。第二點，我們要想防止感染，就要加強我們自身的免疫力。
陳銘：內外兼修，內外調和，健康很多時候跟吃有關係，病從口入，有時候又是藥食同源。
零食也是膳食營養來源，關鍵在適量
陳銘：我問一個年輕人比較關注的生活的小細節，年輕人也很猶豫這件事，比如吃零食，沒事經常茶几上放幾包，咬着很開心。要合理膳食，這樣隨口吃零食是一個好習慣嗎，或者您推薦嗎？
馬冠生：零食從我們學術的角度定義，就是一日三餐之外的食物，或者是飲料，但是不包括水。實際上我們主要是用時間給它界定的，在正餐之外，所有的食物和飲料都算是零食。我們提出來零食應該是零吃。
陳銘：零食也沒法整吃，只能零吃，怎麼講？
馬冠生：一日三餐之外吃的零食，可以爲我們機體提供一些能量和營養素，並且有很多人吃零食是獲得了一個幸福感、愉悅感。吃零食非常好玩，喝茶的時候嗑瓜子，聊天的時候吃點零食，有一個進食愉悅的獲得感，又能提供一定的營養素，所以吃零食並不是不好的飲食行爲，是可以的。但是如果你零食吃過量了，零食代替了正餐，那就不好了。
膳食多樣是健康飲食的基準法則
陳銘：關於飲食結構您有什麼建議，怎樣的多元化是真正健康和值得推薦的多元飲食方式？
馬冠生：無論在發達國家還是發展中國家，都有針對居民怎麼吃飯提出來的居民膳食指南，在去年年底，應該是當地時間2020年12月29日晚上11點，美國專門發佈了美國的新版居民膳食指南。就說明了什麼，各個國家各個政府，實際上對國民怎麼吃飯，是非常重視的。
從我們國家來看，自1989年出了第一版膳食指南，到2016年出的最近版本，我們已經出了4版的膳食指南，在這裡邊都強調了一條，就是穀類爲主，食物多樣。因爲單一的食物，每一種食物都有它的一些營養含量特點，但是沒有一種單一的食物能提供我們人體所需要的所有營養素，我們必須強調食物多樣，只有通過食物多樣合理搭配，我們才能從食物當中獲取我們所需要的所有能量和營養素。要多到什麼程度，我們說一天應該是吃到12種食物，一週要吃到25種。
是不是太多了？實際上你仔細去想一想，很容易去進行一個搭配。好比早餐：豆漿、油條，再加點蔬菜，最好是加一個水果。
適量飲酒有益健康，過則有害
陳銘：適當的飲酒是不是對我們健康也有幫助，或者生理的、心理的健康都有幫助，您怎麼看，飲的方面有哪些建議嗎？
馬冠生：關於酒與健康之間，我們正在修訂新版的中國居民膳食指南，關於飲酒到底怎麼辦，我們進行了循證。循證就是對已經發表的文獻我們都去檢索，看一看到底飲酒跟健康之間有什麼關係。這裡邊有一個消息，關於飲酒跟心血管疾病之間的關係，發現飲酒跟心血管疾病之間的關係，是“J”型關係或者“U”型關係，意味着你適量飲酒是對心血管有一個保護的作用，但是過量飲酒對心血管是一個危害的作用。
陳銘：所以適量飲酒降低風險，如果過了這個度，就可能升高了，所以酒雖好，可不要貪杯。
身心兼養、張弛有度，才能永葆健康
陳銘：心理健康成爲現在越來越聚焦的一個詞彙，所以在這個意義上，是不是健康的外延會更廣泛一些？
馬冠生：咱們開場的時候提到了健康的定義，健康的定義首先就是身體上的、軀體上的，第二點就是心理上的，第三點就是社會的完好狀態，你的社會交往、社會溝通、工作溝通，你適應不適應社會，適應不適應這種大強度的壓力環境。當然我們的社會在不斷進步、不斷髮展，你作爲其中的一員，不可避免地加入。很多方面我們自己可以很好地緩解，對於飲食方面，這是我們工作的一個基礎。
苹果 iPhone 15 Pro DXOMARK 音频测试结果出炉：总分142，位列排行榜第 13 名
你從飲食上首先去搭配好，要合理安排。前面強調的早餐，我們也在學生當中或者白領階層當中做過研究，你吃早餐比不吃早餐好，早餐營養質量好的人羣，表現的就要比馬馬虎虎吃早餐的人羣好，因此營養是基礎。你沒有這個物質基礎，你怎麼去往前邊奮鬥，去努力工作。
第二點，前面大多數說的是吃，再就是身體活動，就是運動。運動的好處非常非常多，因此我們在工作當中，儘管是一個非常緊張的工作節奏，也要在這個快節奏的生活中找到，怎麼去按照這個節奏合理安排我們的時間，儘可能避免不必要的熬夜，逐步調整一個正常合理的作息時間，這對你的健康也是有利的。還有一方面，中午如果有時間的話，稍微眯一會兒，或者閉目養神，有的企業、公司，中間的午休時間專門要把辦公室場所的燈關掉，給員工提供一個休息的機會，這點也是非常重要。
《毛鋪和文化錄·中國和力》是本站新聞與毛鋪共同打造的高端泛文化類訪談節目，由主持人、知名辯手陳銘主持，對話文化、財經、科技、健康、教育等領域12位行業翹楚，一起探尋中國“和”文化思想。
本站傳媒隸屬於本站集團，旗下涵蓋行業領先的新聞門戶業務以及移動資訊平臺業務，集中運營本站門戶、本站新聞客戶端、本站公開課等核心內容產品，是“內容消費升級的引領者”。
本次節目聯合出品方毛鋪，正是“和而不同”的代表：毛鋪酒融濃、清、醬三香地標原酒，含多種活性成分，一口喝三香，更有草本漿；毛鋪酒兼容幷蓄、品味獨具，蘊含着包容向上、守正創新的文化價值。
和而不同，匠心毛鋪。以和，見自我，見時代，見世界。
Category Archives: 能源新聞
男人陽氣不足，有這些表現，堅持3個種習慣，陽氣慢慢補回來
很多人可能聽過這樣一句話，陽氣充足，百病消，陽氣虛弱，百病生。因此，只有保證體內陽氣充足，才能保證身體的健康和長壽。很多男性朋友平時養成不良的生活習慣和飲食習慣，導致體內陽氣大量流失，這樣男性的魅力就會逐漸下降。男性陽虛可能會有這些表現。堅持兩種習慣，楊會慢慢彌補的。
男性陽虛可能有三種表現。
四肢無力:
如果男性朋友體內失去了陽氣，你會發現他們稍微運動一下就會筋疲力盡，感覺很無精打采。這是因爲陽是我們身體運動的動力，只有保證充足的楊燦，我們才能強身健體，使你容光煥發。但是，如果陽氣不足，就容易出現四肢無力的症狀。
害怕寒冷:
其實我們身邊很多男性朋友並不怕冷，因爲體內充滿了陽氣。但如果有些人怕冷，手腳常年極冷，就需要警惕了。可能是體內陽氣流失造成的。如果陽氣不足，很可能溼氣和寒氣侵入體內，影響體內血液循環，導致手腳冰涼。
腰痛和背痛:
很多男性朋友平時想改善腎功能，選擇服用保健品。實際上，這種做法會增加腎臟的負擔，導致體內腎氣、陽氣流失，久而久之就會腰痠背痛。因此，如果一個人的身體陽虛，他很容易腰痠背痛。如果沒有，也可以玩的開心。
堅持3種習慣，爲陽氣加分”。
補充營養
「旭集」全台第2大分店在天母 盘点大叶高岛屋13家今年开幕餐厅
男性隨着工作壓力的增大經常感到腰痠背痛，或是夫妻生活過度、頻繁手Y，或是大病之後損傷根本，中年男性年齡的增長等，這一系列問題都會令男性越來越“虛”，進而導致陽W、早X等一些健康問題，需要及時把陽氣補起來，日常補充一些康陽源素，其中富含牡蠣、地龍蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹蟲草粉等多種名貴藥物，能夠補元陽、溫脾胃、通血脈，預防心血管問題，改善腰膝痠軟，同時能夠有針對性地補腎壯陽，趕走陽W、早X、遺J等問題，此外，其中的人蔘、肉桂、維生素C、肉桂等成分還能夠強身健體，從根本上改善腎虛，讓你的愛更“強硬”，更“持久”。
按摩涌泉穴:
人的腳底有一個很重要的穴位叫涌泉穴，對補腎有非常好的作用。俗話說，病從人的腳底生。如果能每天按摩涌泉穴，有助於疏通全身各條經絡，補充體內腎氣和陽氣。如果一個男人能每天按摩涌泉穴15分鐘，可能會讓你的身體充滿陽氣。
運動:
對於男性朋友來說，運動是補充體內陽氣的最佳方式，因爲運動可以加速體內的血液循環，提高代謝率，大大提高身體的抵抗力和免疫力，有助於補充體內的陽氣。
如果你想了解更多健康養生知識，請關注邊肖。感謝您的閱讀和支持。祝你身體健康。
Category Archives: 能源新聞
亞運村拔罐供不應求，外國運動員爲什麼趨之若鶩？
杭州亞運伊朗乒乓球選手背上遍佈拔罐印，吸引了很多人的注意。
除了伊朗隊，杭州亞運會期間，亞運村中醫推拿門診處於滿負荷運作狀態，平均每位醫生一天要按摩二三十人，其中拔罐項目最受歡迎，每天上午就預約滿了，很多外國運動員一進來就直接問有沒有拔火罐。
拔罐爆紅，可以追溯到7年前游泳名將菲爾普斯的“推銷”，當時他身上的拔罐印給觀衆留下深刻印象。在他的帶動下，許多國外運動員開始嘗試拔火罐。
拔罐是中醫養生的物理療法之一，可以治療疾病，也有一定的日常保健作用。拔罐療法雖深受人們喜愛，也是飽受爭議的療法之一，但爲什麼外國運動員對其情有獨鍾呢？
拔罐法是以物理方法排除罐內空氣，造成罐內氣壓低於大氣壓，利用負壓原理使罐體吸附於體表的穴位、經筋、皮部，負壓和溫熱作用促使施罐部位的毛細血管通透性發生變化，血管內外物質交換加速，加速體內的毒素、廢物排出，增強局部新陳代謝，使組織營養狀態得到改善。
另外，負壓和溫熱作用能導致部分毛細血管破裂，少量血液進入組織間隙，產生自體溶血現象，隨即釋放的類組織胺物質，隨體液周流全身，刺激各個器官應激性引起機體對病變部位的修復。
中醫認爲，經絡內聯臟腑外絡肢節，對體表的穴位、經筋、皮部的拔罐刺激，可對臟腑有良好的調節作用，使失衡或病態的機體趨向於平衡或痊癒，從而達到治病目的。
不過，醫學界，尤其是國外醫學界，大多認爲沒有任何證據表明拔罐對健康有益，因此將拔罐列爲“替代療法”。
所謂替代療法，就是基於歷史和文化傳統產生的，而並非經過科學方法驗證其有效性的治療方法，例如芳香療法、冥想療法、催眠療法、按摩療法、鍼灸療法等都屬於替代療法。這些療法通常被應用於疼痛治療，因爲疼痛本身帶有強烈的主觀性，很難用客觀實驗研究來衡量，所以替代療法的“療效”通常被解釋爲心理治療或者安慰劑效應。
而拔罐造成的皮下出血，局部輕微炎症反應，牽拉皮下神經肌肉，溫熱作用使血管擴張、改善局部血液循環，加速新陳代謝等，具體究竟是什麼科學原理，目前還缺乏嚴格的臨牀證據來支持，因此並未獲得現代醫學的認可。
不過，也有不少外國臨牀研究驗證了拔罐療法對局部疾病，如臂叢神經痛、慢性非特異性頸痛、膝關節炎、肌纖維痛、腕管綜合徵、腰痛等有較好的療效，對於系統性疾病，如糖尿病、高血壓、類風溼性關節炎、交感迷走神經功能及心臟保護平衡改善、淋巴細胞反應過度等也顯示出良好的療效。
所以，拔罐雖然不是能醫百病的“神秘的東方力量”，但對緩解運動後的肌肉疲勞、痠痛以及運動康復，確實具有適應症，哪怕真的是替代療法，只要運動員主觀上自我感覺良好，也算是有了療效！更關鍵的是，拔罐療法不會對賽後的尿檢、藥檢造成任何影響，因而廣受運動員們的喜愛。
現在很多家庭都買了拔罐工具，但是很多人對於拔罐的操作只是略知一二，在日常使用中仍存在誤區，使得拔罐不僅沒有達到預期效果，甚至對自己和家人產生傷害。所以一定要了解拔罐的注意事項：
1. 選擇部位：要根據所用罐的大小選擇合適的部位，儘可能選擇肌肉豐厚、皮膚表面光滑的部位進行拔罐。
2. 拔罐手法：拔罐時，動作快、準、穩，避免造成不必要的傷害。進行火罐拔罐時，注意燃燒物不要燒灼瓶口，以免燙傷皮膚。
3. 留罐：將罐吸附於體表並確定安全穩固後，一般將罐留置10～15分鐘。留罐時間不宜過久，有些人爲了增強拔罐的效果，將留罐時間刻意延長，使局部拔出很多水泡，皮膚紅腫異常，這樣的做法會增加局部感染的風險。留罐過程中如出現拔罐局部疼痛難忍，可選擇放氣減壓或起罐。火罐留罐時若出現水泡，需要及時消毒處理並且儘量避免局部與水接觸。
4. 起罐：起罐時不可硬拉或強行旋轉罐具，應一手握住罐體中下部，一手輕壓罐口邊緣的皮膚，使空氣進入罐內即可順利起罐，抽氣罐則要提起罐體上方的閥門，使空氣進入罐內即可。不可強行起罐，否則會引起疼痛不適甚至損傷皮膚。
5. 注意保暖：拔罐有着開泄腠理的作用，所以拔罐後要注意保暖，以防感冒。拔罐後半日內儘量不洗澡，特別是沖涼水澡，否則會阻礙體內陽氣的運行。
6. 明確診斷：當出現肢體疼痛、感冒等適用拔罐的症狀時，建議先前往正規醫院接受系統檢查，明確診斷後，在醫生的指導下，再配合使用拔罐進行輔助治療，不可盲目自我診斷及治療，以免延誤病情，錯過最佳治療時機。
起罐後，罐下皮膚常會出現不同的形態和顏色，稱爲“罐斑”或“罐印”。有人認爲罐斑顏色越深，寒溼越明顯，疾病越重；有人認爲顏色越深，機體排出的毒素越多，拔罐效果就越好；有人認爲，顏色淺或沒有，就代表自己身體虛或毒素沒有拔出來……
事實上，罐斑是拔罐部位毛細血管通透性增加、血管破裂發生瘀血的反映，影響它的主要因素有罐內負壓和溫度、留罐時間、施罐部位、機體狀態、中醫體質等。
罐斑能反映施罐部位的微循環狀態，可用於協助診斷，雖不能反映整個機體的狀態和證型，也不能代表疾病的輕重，但可憑藉顏色變化來分析疾病屬性或部分臟腑功能狀況，通過觀察其顏色的動態變化來診察病邪的進退。
臨牀發現，隨着拔罐治療次數的增多，較多患者在拔罐部位的症狀好轉後，罐斑顏色會逐漸變淺，可能與局部微循環改善和氣血疏通有關。
Category Archives: 能源新聞
處暑時節溫度變化大 養生需注意4點
（原標題：處暑來臨溫度變化大 養生需注意4點）
每年處暑一到，就代表着秋天即將到來。進入處暑節氣，天氣非常的乾燥，很多人不能適應這樣的天氣，這個時候要做好養生保健的工作。
處暑有什麼變化？
1、氣溫下降
處暑節氣，單單用氣溫開始走低來描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個現象。產生這一現象背後的原因，首先應是太陽的直射點繼續南移，太陽輻射減弱；二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退，蒙古冷高壓開始躍躍欲試，出拳出腳，小露鋒芒。
2、秋高氣爽
開始影響我國的冷高壓，在它的控制下，形成的下沉的、乾燥的冷空氣，先是宣告了中國東北、華北、西北雨季的結束，率先開始了一年之中最美好的天氣–秋高氣爽。處暑期間，真正進入秋季的只是東北和西北地區。但每當冷空氣影響我國時，若空氣乾燥，往往帶來颳風天氣，若大氣中有暖溼氣流輸送，往往形成一場像樣的秋雨。每每風雨過後，特別是下雨過後，人們會感到較明顯的降溫。故有：“一場秋雨（風）一場寒”之說。北方南部的江淮地區，還有可能出現較大的降水過程。氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，雨後豔陽當空，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應，一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。
3、秋老虎
夏季稱雄的副熱帶高壓，雖說大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導權、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實的”秋老虎”。對於剛剛走出三伏，並且遭遇嚴重伏旱的地區，如果繼續受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。需要說的是，長江中下游地區往往在秋老虎天氣結束後，纔會迎來秋高氣爽的小陽春，不過要到10月以後了。在此期間，全國各地的暴雨總趨勢是減弱的。
處暑時節各地有什麼習俗？
對於沿海漁民來說，處暑意味着漁業收穫。“休漁期”結束，魚蝦貝類發育成熟，可以捕獲到種類繁多的海鮮。此時，一帶舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。開漁節時候，原本帆檣林立、千舸錨泊的靜態海面，瞬間成爲機器轟鳴、汽笛長鳴、百舸齊發的活躍場景。
處暑節氣前後的民俗多與祭祖及迎秋有關。處暑前後民間會有慶贊中元的民俗活動，俗稱“作七月半”或“中元節”。舊時民間從七月初一起，就有開鬼門的儀式，直到月底關鬼門止，都會舉行普渡佈施活動。據說普度活動由開鬼門開始，然後豎燈篙，放河燈招致孤魂；而主體則在搭建普度壇，架設孤棚，穿插搶孤等行事，最後以關鬼門結束。時至今日，已成爲祭祖的重大活動時段。此外，處暑之後，秋意漸濃，正是人們暢遊郊野迎秋賞景的好時節。處暑過，暑氣止，就連天上的那些雲彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時濃雲成塊。民間向來就有“七月八月看巧雲”之說，其間就有“出遊迎秋”之意。
還有些地區有放河燈的習俗。河燈也叫“荷花燈”。一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是爲了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖紅《呼蘭河傳》中的一段文字，是這種習俗的最好註腳：“七月十五站長統計是個鬼節；死了的冤魂怨鬼，不得託生，纏綿在地獄裡非常苦，想託生，又找不着路。這一天若是有個死鬼託着一盞河燈，就得託生。”
福州人有句俗語，叫作“處暑一過臉覷厝”。“厝”指有錢人在城裡的大房子，“臉覷厝”就是臉要朝着自己在城裡的家看，意思是“處暑”到了，外出“避暑”的人要打道回府了。過了處暑這個節氣，人們的飲食起居就要有所變化。老福州人的生活習俗是，在處暑的時候要吃龍眼配稀飯。處暑時節，也是龍眼大量上市的時候，龍眼偏溫性，有益心脾、補氣血、滋補養氣的作用。老一輩的吃法就是剝一碗龍眼，混着稀飯一起吃。
處暑應該如何養生？
1、要堅持適量鍛鍊，鍛鍊活動是養生的重要一環。適量運動，可以促進血液循環、加快新陳代謝。
女排1-3吞三连败已无出线可能：蔡斌执教能力遭质疑 亚运雪耻？
2、早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠。處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨着內收，“秋乏”也就隨之出現。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養生美容的重要方法之一，應充分利用睡眠來調養身體。
3、多喝水、多喝粥，預防秋燥美容顏。處暑後，天氣較爲乾燥、少雨，人體會因此不適，發生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴脣乾燥或裂口、大便乾結等秋燥現象。而、多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法。
4、保護臍部，預防疾病。處暑節氣過後，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。
Category Archives: 能源新聞
情緒也會中暑？六件事給”心理降溫”!
近日，江蘇一位女士在高溫晴熱天氣中“情緒中暑”的新聞登上熱搜，引起了衆多網友的關注，“情緒”還能“中暑”嗎？
根據江蘇省廣播電視臺的報道，江蘇的李女士每晚都開空調，但最多隻睡3個小時，情緒也變得煩躁、易怒，動輒對家人發火。經醫生診斷，她的症狀爲“情緒中暑”，是高溫影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。
天氣炎熱情緒容易焦躁是不少人都有的感覺，記者走訪了多家醫院心理科，都沒有接診過因爲天氣炎熱而出現嚴重情緒問題的病人，“人的情緒確實會受到天氣的影響，但會真正發展爲情緒問題的還是少數。”陸軍軍醫大學新橋醫院醫學心理科主任賀英介紹，所謂的情緒“中暑”，實際上是一種氣象情緒效應，高溫引起的代謝反應刺激交感神經系統，引起了人們的情緒變化。
情緒中暑主要表現爲情緒比平時更容易煩躁，易怒，或更容易低落，也更容易產生偏激的矛盾心理。
預防情緒中暑 需做好六件事
如何在炎熱的天氣控制自己的情緒，不讓它“中暑”呢？賀英提醒，做好六件事給“心理降溫”。
1.在高溫天氣下，不要長時間處於高壓工作中，要注意勞逸結合，可以將工作、學習的節奏放慢，允許自己的身體和心理有“不務正業”的時候，不用擔心這些看似“不務正業”的閒事會阻礙我們的工作進度，其實恰恰相反，適當地娛樂放鬆可以讓我們的情緒很快得到緩解，以便能更好地集中注意力，快速投入到工作當中。
2.要選擇恰當的運動，這可以加快新陳代謝，加強多巴胺的分泌。
3.要堅持規律作息，保障生物鐘的正常運行，保證夜間的足夠睡眠，有的人在高溫天氣喜歡長時間午休，但到了晚上反而睡不着，這樣會加重失眠對於情緒的影響。
4.避免長時間待在高溫環境下，也不要在封閉的空間裡待得過久。如果待在空調屋裡，要定時通風，煩悶的環境更容易讓人產生心理問題。
5.當出現煩躁情緒時，要提醒自己調整心態，更多地用積極的眼光去看待問題，多一絲幽默感，淡化自己遇到的矛盾，努力平靜自己。
6.如果通過自我調節的方式仍然不能有效緩解不良情緒，就需要及時就診醫學心理科，通過專業醫生的指導來幫助自己。
Category Archives: 能源新聞
衛健委:推進檢查結果互認 讓患者少折騰
去醫院看病做檢查，換一家醫院就要重新檢查一遍，既浪費錢又浪費時間。這個困擾患者已久、羣衆反映強烈的“老大難”問題，如今有了實質性解決方案。國家衛生健康委等多部門近日聯合印發《醫療機構檢查檢驗結果互認管理辦法》，明確醫療機構應按照相關原則，開展檢查檢驗結果互認工作，自今年3月1日起施行。
檢查結果互認難，是因爲利益受損、風險增大等原因，導致部分醫院和醫生對此持消極態度。只要主觀上不情願，客觀原因就不難找：設備與試劑不同、操作程序和標準不統一、小醫院技術不可靠、醫療風險不好控制和分擔……這些困難隨便拿出一個，就會成爲阻礙結果互認的“攔路虎”。醫院之間的關係如何處理，醫保與醫院怎麼互動，更是決定這項工作成敗的關鍵。
過去醫院和患者是一對一的關係，雙方增進互信即可。但結果互認牽涉到多家醫院，沒有互信就很難互認。互信需要在“一患多醫”之間建立，這是過去不曾出現的現象，亟須出臺與之相適應的規則。
首要的規則，是建立風險防範與責任分擔機制。將醫療事故歸咎於外院檢查質量不高，外院認爲解讀結果有偏差等，相互之間如此推責與互損，只會讓糾紛變得更加複雜和難以調和。建立第三方分擔機制，推出“結果互認責任險”等險種，用共濟保障等方式降低責任與風險。建立專項基金，針對結果互認導致的醫療損害進行理賠等，這些措施利於消除顧慮。
醫院疏通信息交流渠道，是做好結果互認的前提。影像資料、電子病歷等，倘若可以及時跨院調閱，結果互認就能更精準高效。醫院內部醫務人員之間很好溝通，當醫生對本院的檢查結果有異議時，可以與相關醫技人員當面交流。但醫生和外院的醫技人員隔着距離，且彼此之間不認識，交流難以進行。互聯網可消除物理阻隔，應探索構建“互聯網+結果互認”這一互聯網診療新模式，用創新化解新問題。
醫保與醫院，也沒必要避談利益。做檢查屬技術勞動，解讀結果也是。有時醫生對於一項檢查，需動態觀察、反覆對照，甚至多學科會診，“結合臨牀分析”也是常見的檢查“結果”，而分析需要付出技術勞動，這類互認是否可適當收費，值得探討。醫院算小賬，會因結果互認而減少收入，醫保算大賬，會因重複檢查減少而節省開支。醫保節省的錢，遠大於醫院減少的收入，社會醫療總成本大幅降低。醫保可用這些錢提升民衆的福利，也可考慮適度回饋醫院。
穩步推進結果互認，更需謹記，互認的是結果，重要的是過程。檢查水平有高低，卻可在過程中成長，借普及結果互認之機，倒逼標準統一，將質量提升到相互願意認可的高度。互認項目起初不宜貪大求全，應先少後多、先易後難，逐步擴圍。推出政策框架只是第一步，此後還需通過探索與創新，使規則不斷細化、模式日益成熟，進而持續做大這塊民生蛋糕，最終讓患者花更少的成本，獲得更優質的服務。
Category Archives: 能源新聞
張家口市崇禮區衛生健康局總工會組織開展世界急救日宣傳活動
中工網訊 9月22日，河北省張家口市崇禮區衛生健康局總工會在崇禮區白旗鄉衛生院院內組織開展世界急救日宣傳活動。醫護人員爲村民講解了應急救護的重要性，普及了心肺復甦三步法、氣道異物梗阻急救法、骨折救護五大原則、燙傷“五字訣”、應急止血以及寵物咬傷等基本救護方法。隨後醫護人員利用人體模型親自演示規範的救護動作，並重點針對繃帶環形包紮法、三角巾頭部包紮等6種常見包紮法進行現場示範。村民們興趣濃厚，認真傾聽。
此外，張家口市崇禮區白旗鄉衛生院工會組織醫護人員開展暖心義診活動。免費爲村民測量血壓、血糖，耐心解答村民關於自身或家人的各種身體健康疑問，給予具體保健和治療建議。“今天不僅學到了急救知識，更重要的是進行了實際操作，以後遇到突發情況就知道怎樣應對了。”前來參加活動的王女士說。
此次活動共有30餘名村民參加，發放宣傳品及宣傳資料100餘份，積極推動了救護知識與急救技能的宣傳普及，有效提升了村民應對突發事件自救互救的能力。（韓永紅）
來源：中工網
Brother加快以产品创新推动医疗行业流程和管理的数字化升级
Category Archives: 能源新聞
一天三四次是性癮？患者：一旦上癮，就像大腦磕了藥，難以擺脫
性慾旺盛就是性癮嗎？
長期頻繁夾腿是性癮嗎？
老是想着那種事是性癮嗎？
在回答這些問題之前，先來看看性癮患者的自述
01、我想停下，但我做不到
李磊（化名）是一位高知人才，在大學期間獲得了學校全額獎學金，之後又順利讀了研究生、博士，均以優異的成績畢業了。現在他在一家高科技公司工作，年薪百萬，和妻子育有2個孩子，家庭工作都幸福美滿。
在他成功人士的“面具”下，還有不爲人知的一面。據他自述，自己從17歲開始接觸色情片，自那之後就像拿到了開啓“性門”的鑰匙。他頻繁的與不同女性發生關係，同校的女友、校外的閒散人士、紅燈區的妓女、工作後的同事等等。多年來他從未忠於自己的任何一任女友，婚後也是如此，甚至多的時候一次性會有3、4個外遇對象。
但他並未在這種淫亂的生活下獲得快樂。“我想停下來，但我做不到，性對於我好像完成任務一樣，完成一個我就會想着下一個。它完全控制了我的生活，太痛苦了。”李磊說。
02、上癮的東西就像永遠填不滿的洞
“那玩意像磕了藥一般，無論自己解決多少次，都無法獲得滿足，我的內心依舊空虛，像永遠填不滿的洞一般。”
吳麗（化名）在高考那年壓力巨大，她學會用自慰來緩解自己的壓力。按理說，上了大學之後壓力減輕，自慰的次數應該越來越少纔對，但在吳麗身上卻完全相反。大學期間，她已經不滿足於自己解決，更換了許多男朋友，當時朋友還調侃她換男朋友與翻書還快。但她無法反駁，整個大學過去，她都數不清交往了幾個男朋友。
感覺在男性身上無法獲得滿足後，吳麗又開始自行尋找各種刺激的方式，有時候甚至是以傷害自己爲代價。事後身體的疼痛令她後悔不已，但她控制不住自己。
不同人的性慾有很大區別，有些人可能一個月只有幾次需求，有些人每天都在想要，這種情況是性癮嗎？
性癮是指對性幻想、性衝動、性行爲過度關注，無法控制自己去做的行爲。即便是身體已經出現了不良的反饋，依舊會繼續下去，構成了強迫性行爲。目前臨牀上對性癮的成因尚不明確，但一般認爲與生理、心理以及社會因素相關。如體內血清素、多巴胺、去甲腎上腺素分泌過多；長期處於焦慮、抑鬱等不良情緒下；或是遭受過性虐待、身體虐待等，都可能會導致性癮出現。
如何判斷自己是否是性成癮呢？成都市第四人民醫院普通精神科主治醫師宋旭峰醫生表示，判斷是否有性癮，需要對照身體是否有出現這些行爲。
如果上述的五個條件滿足了三個以上，且持續時間>6個月，並不是因爲外在物質導致的生理性反應，則建議要去醫院進行檢查，很可能是性癮。
宋旭峰醫生指出，臨牀上針對性癮的治療主要包括心理、藥物治療，如一些人是因爲童年心理創傷導致的性癮，要及時通過心理治療、精神分析等幫助其建立正確的性觀念。也可以藉助抗抑鬱藥、抗雄性激素藥物等來減少患者的性高潮快感體驗，具體的治療方案還是要由專業醫生對病情進行評估後再做決定，沒有統一的標準。
女性體內的激素水平一直在發生變化，在這幾個情況下，會有明顯的慾望高峰。
1、經期
經期女性的會陰處會聚集大量血液，導致私處出現明顯的充血水腫，這種情況下會刺激周圍神經，讓其變得更加敏感。再加上本身經期女性體內激素變化就比較大，也容易引起慾望加強。
2、排卵期
排卵期女性體內的雌激素、睾酮水平會明顯上升，這個階段的女性性慾會比其他時期要高許多。且身體在激素作用下變得更加敏感，走路時的摩擦、別人身上的香水味等，都可能讓其產生慾望。
3、持續性性興奮症候羣
持續性性興奮症候羣是發生在女生身上的病症，在沒有性慾望、性刺激的情況下，身上出現持續、無法自控的性喚起。這種現象往往需要數小時、幾天的多次高潮才能緩解。聽着感覺不錯，但由於這種興奮是不分時間場合的，而且消失的時間也不定，這給患者心理帶來巨大的壓力，嚴重影響個人的生活，有人甚至因此結束自己的生命。
在日常發現自己某個時間段慾望明顯增高，要先判斷是否是排卵期、經期所致，如果是的話則無需擔心，這是正常的生理變化。但如果在這兩個時期外，還有明顯的慾望增強，持續時間很長而且不分時間場合等，則要警惕可能是疾病因素所致，要及時去醫院進行鍼對性的檢查治療。
未經作者允許授權，禁止轉載
Category Archives: 能源新聞
爲何看似健康的人會猝死？注意這些信號
近年來“猝死”這個詞頻頻進入公衆視野，尤其令人痛心的是，猝死者中不乏風華正茂的年輕人。爲什麼看似健康的人會猝死？猝死容易找上哪些人？怎樣才能預防悲劇發生？近日，人民日報記者採訪了北京積水潭醫院急診科主任醫師趙斌教授，爲您講解如何面對“猝死”這一隱形殺手。
記者：醫學上對“猝死”是如何定義的？哪些原因可能引發猝死？
趙斌：醫學對猝死的定義很明確：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡。
這個定義強調了3點：平素健康的人、短時間內、自然疾病。什麼是平素健康？也就是猝死前，沒有發現患者存在致命的疾病和症狀，甚至被認爲是一名健康者。什麼是短時間？在猝死的時間上，可以按分鐘算，也可以按小時算，沒有明確的量化標準，在猝死的原因中，心源性原因導致的猝死常常在1小時內，非心源性猝死可以在24小時以內。什麼是自然疾病？導致患者猝死的疾病只與身體內部因素有關，不涉及溺水、觸電、自縊、中毒等這些有明確的外部因素參與的。心源性猝死發生前，患者可出現胸痛、胸悶、眩暈、呼吸困難、心律失常等症狀，隨後心臟驟停，血壓、脈搏與心音消失，意識喪失，瞳孔放大。
猝死常見的原因有心臟問題、呼吸問題和腦血管問題，而心臟發生的問題最爲常見，從發病到死亡的時間也最快。因此，猝死可分爲心源性猝死和非心源性猝死。對於兒童發生的猝死，呼吸道窒息的可能性比較大；先天腦血管畸形破裂也可能導致猝死發生。
一般來說，心源性猝死的黃金搶救時間只有4—6分鐘，如果能在黃金搶救時間裡得到有效急救，就有機會避免死亡；若未經正確急救，錯失救治時機，患者可能很快就會死亡。
記者：發生猝死之前，身體可能會出現哪些異常？此時，患者應該如何進行求助？
趙斌：猝死是難以預測的，確實防不勝防，如一些先天血管的畸形，如果不做檢查很難發現。這樣的患者，一旦血管破裂，得不到及時診治就會出現猝死。
心源性猝死是猝死發生的主要原因。在心源性猝死中，冠心病最爲常見，冠心病發病時患者常常會有胸痛，如果出現心衰時會有呼吸困難。有些患者猝死前並沒有明顯的異常情況發生，還有患者有一些不典型的症狀，如胃疼、背疼、牙痛、心悸、胸悶、頭痛、眩暈、嘔吐等，但這些都不能成爲猝死前確切的症狀。
爲了小心謹慎，當出現以上症狀時，尤其是代謝綜合徵患者或有冠心病家族史的高危人羣，還是千萬別掉以輕心，一定要及時呼叫身邊的人或撥打120馬上就醫，及時排除心臟問題。
記者：猝死有哪些誘因？普通人如何進行預防？
快讯／威力彩9亿开奖！终结27杠幸运儿是谁 中7码秒开启退休人生
趙斌：猝死特別是心源性猝死可能的誘因是：過度勞累、熬夜、暴飲暴食、大量抽菸、飲酒、情緒大起大落、睡眠過少等。生活不規律，飲食不健康，極度缺乏睡眠，情緒不能調節，平素沒有健康體檢，終日不運動，小病放任不管，這些都可能使人的心腦血管功能受到損傷，在應激的情況下，就有可能會出現猝死。
普通人預防猝死的措施很明確，就是把上述這些壞習慣改掉，在飲食、睡眠、情緒管理、運動、定期查體等方面養成良好的習慣。即使不能完全避免猝死，也可以減少猝死的概率。
記者：近年來有一些年輕人猝死的新聞，據您觀察，年輕人發生猝死的風險提高了嗎？您對年輕人有哪些建議？
趙斌：隨着人們生活方式的改變，心腦血管疾病呈現越來越年輕化的趨勢。近年來，在我工作的急診搶救室，經常會見到年輕人得了不該得的病，如心肌梗塞、糖尿病酮症酸中毒、急性腦血管病、重症胰腺炎等，這些都與猝死有關。有些患者脫離了生命危險，也有些患者錯過了搶救時機，失去了生命。
我們都知道，年輕人身體有很好的代償能力，也有很好的自愈能力，但身體終究不是機器，如果不尊重它愛護它，它就會給你顏色看。健康是一切的基礎，如果沒了健康，年輕、事業、金錢都是無本之木。在此，奉勸年輕人，要想成就自己的事業，就要先保全自己的健康。
新疆军区大换装拉开序幕，新装备陆续有来，敌人压力促使我们换代
Category Archives: 能源新聞
葉檀：人生短暫、六道輪迴，一切緣定！疑似交代後事，人生太淒涼
葉檀：人生短暫、六道輪迴，一切緣定！疑似交代後事，人生太淒涼
葉檀：人生短暫、六道輪迴，一切緣定！癌症惡化後疑似交代後事。
無兒無女太淒涼！
9月27日晚22時，葉檀女士發文，在醫院遇到病友姐妹，同病相憐，通過交流，得到寬慰！
葉檀：
網友：祈願葉女士早日康復！望口中無德之人越來越少！
網友：九華山， 功力不夠， 最好是不問人間悲喜事， 靜下心來做治療， 全力以赴養身體， 向天再借50年。
網友：世界是公平的、能量是守恆的、人生是無常的！
在大家印象中，江南女子具有溫婉大氣的氣質，而葉檀並不是，她是一個灑脫堅韌的女人。
雙面財經女俠——葉檀。
從葉檀的書、文章、博客看，其剛勁、犀利，恨不能一針見血的文風，以及時時流露的憂國憂民情懷，葉檀的確配得上“女俠”的名號。
請看這樣一段如滔滔江水般、特別能代表她風格的文字：“這是大資本、國家主義盛行的時代，也是全民資本發軔的時代；這是居民資產性收入受到政府鼓勵登堂入室的時代，也是資本市場內幕交易氾濫、財富不公平分配的時代；這既是讓人無奈的壟斷時代，也是令人欣慰的經濟大發展時代。”
葉檀講座有多精彩：字字句句振奮人心有理有據，聽完受益匪淺。
網友：有理有據分析的頭頭是道！聽完可太漲知識了。
聽了葉檀講理財，受益匪淺。
通過聽書，知道了穩健理財，不可或缺的心態有哪些？
錢和人性是一體兩面的東西，假如不能用理智控制住人性本能的衝動，那虧起錢來，可是攔都攔不住的。如何樹立正確的理財心態呢？
控制住貪婪和慾望，不要在意沉沒成本。投資時記住對衝。對衝，就是雞蛋不放在一個籃子，風險不放在一個籃子裡。.對於小白投資者，要找到一個靠譜的人。假如我不知道怎麼進行對衝，也不知道該去買哪家上市公司，這個時候要做的是什麼呢？找到一個靠譜的人，認識一個既經過市場考驗，又經過誠信考驗的人。
葉檀說話有多智慧：犀利發言一針見血。
北京師範大學教授、經濟學家鍾偉稱，“在充滿雄性和野心的財經領域，葉檀博士以女性的感性和憫恤記錄着她對中國股市、房市和經濟大變局的思考、憤怒和鞭撻。”
與其男子氣概十足的文風相比，真實的葉檀是一個謙和、柔順的人。在日常生活中，葉檀是一個非常平和、通達的人。
挤走胡金秋+沈梓捷！男篮内线“新力量”打服乔帅，加强版的周琦
著名經濟學家、杭州八九靈傳媒董事長吳曉波老師說“有北胡南葉在那裡，中國財經評論界的性別力量就平衡了”，北有胡舒立，南有葉檀，可見業界對葉檀老師的評價有多高。有幸和葉檀老師有過合作，人很好，專業素養很高。
葉檀的抗癌歲月。
確診乳腺癌後，她進入了一條黑暗隧道，5年生存率22%，病痛折磨導致她無法工作，避無可避，不可再避。
疾病就是疾病，它就是一種不幸，不要過度自責，也絕對不要陷入羞恥感裡頭。
沒有電視劇裡的號啕大哭，靈魂離開肉體，靜靜注視着一切發生。她是她。
葉檀：
化療間裡，我成了異類。
冬天的上海，冷風直往脖子裡鑽，日間化療室大夥兒搓手呵氣，只有我戴上冰手套，光着腳丫，戴上凍得硬邦邦的腳套，凍得直哆嗦，像個冰雪怪人。
化療是不可能習慣的，頭頂這幾大瓶藥，要奪走多少氣力？
三束溫暖的光幫助我度過重重難關，容日後再寫。
葉檀：我進入到了一條黑暗隧道，嚴重到無法工作。
“人生沒有比慈悲更有意義的事。”
“做自己喜歡的事，法喜充盈享受每天的生命。人生沒有比慈悲更有意義的事。”
生病之後我對財富的觀念又一次發生變化，過去是零星地做慈善，現在我可能會用很大一部分精力投入慈善工作。”葉檀告訴記者，財富是一種資源，一種工具，只有在被人所用或者幫助人的時候纔是有價值的，她成立慈善信託不爲名利，只希望能夠踏踏實實地起到一些真作用。
作爲一個環保主義者，在葉檀眼中，病人、女性、動物都是強勢力量面前的弱者，需要更多的保護和支持。
“塵世滄海，經歷如許後，回顧回思，惟覺生命珍貴、真情至重。”
最終醫生提出保守治療，保守治療究竟意味着什麼，葉檀心裡很清楚。
而且乳腺癌晚期再加上骨轉移，葉檀感覺到了四處襲來的失落感。
正因如此，如今雖然葉檀發文有所好轉，但籌備慈善信託這一舉動引起網友熱議。
一個癌症晚期的病人痊癒機率很小，不少人懷疑葉檀是在料理後事，想要給社會最後再做一些貢獻。
癌症惡化疑似交代後事，無兒無女太淒涼！
突如其來的一場病變，讓事業心超強的葉檀徹底悔悟了。在一次採訪中，葉檀稱自己最爲遺憾的事有兩個，一個是不聽醫生的話，另一個是當了丁克族。
據悉，葉檀和老公常年兩地分居，老公一直在美國那邊工作，自己則留在了國內。一年中兩人也見不到幾次，相信這種相處模式沒有幾個人贊同，但在葉檀看來，則是能夠相互給對方留下足夠的私人空間。
通過葉檀女士的案例，我們不禁要問：人們是否應該重新審視不結婚、不生孩子的選擇？
我們是否應該更加重視親情和親情的力量？或許，人們應該更加珍惜生命，關心自己的健康，努力爲自己和家人的幸福創造一個溫馨的家庭環境。
這些問題就留給大家去思考和回答。只有通過思考和行動，我們才能更好地面對未來，做出正確的選擇。
葉檀：“人生短暫、六道輪迴，一切緣定！”
看到葉檀社交慈善信託，有網友留言還是比較扎心的稱：“行善太晚，救不了急了！”說這樣話的人，大可不必，葉檀能夠在有生之年社交慈善信託，無疑是一次善舉，做公益慈善不分先後，只要有心踏出這步就值得尊敬。
其實，每個人的福分都有限，要惜福，不可超前享用。如一生該吃多少飯，掙多少錢，滿了，要減緩，止步，或散財，所謂財去人安是也。希望每一個在爲各自生活奮鬥的同時，千萬要保重自己身體。
Category Archives: 能源新聞
牛黃解毒片這樣搭配，消一身炎症，咽炎，肺炎、肝炎、胃炎皆可用
牛黃解毒片這樣搭配，消一身炎症，咽炎，肺炎、肝炎、胃炎皆可用
首先，我們需要理解牛黃清心丹的特性。這種藥物以其清熱、瀉火的功效著稱。其獨特之處在於可以清理三焦的熱毒。何爲三焦？簡單來說，就是包括心肺的上焦、肝膽脾胃的中焦以及肝腎膀胱的下焦。因此，無論你身上哪裡有炎症，牛黃清心丹都能幫你徹底清除。
炎症在中醫的觀念中，是體內火氣偏旺、熱毒積聚的表現。我們需要做的，就是排除這些熱毒，身體的紅、腫、熱、痛自然消退。結合不同的體質和症狀，再適當配上其它中成藥，炎症就能輕鬆解決。接下來，我會爲大家介紹幾種實用的搭配：
搭配益胃整腸丸：若你的胃部不適，經常感受到胃部炎症，胃痛、噯氣等問題，可以選擇牛黃清心丹搭配益胃整腸丸。這種搭配不僅清除熱毒，還有助於強化腸胃功能。搭配逍遙散：如果你的症狀表明有肝火，例如心情煩躁、眼紅等，此時選擇牛黃清心丹配合逍遙散爲佳。此搭配的目的在於清肝火併幫助肝臟正常運作。
搭配地黃固精丸：當你感受到喉嚨幹癢、咳嗽，而且痰的顏色較深時，牛黃清心丹和地黃固精丸的搭配將是你的救星，能夠潤燥、養陰並清熱解毒。
還有許多與牛黃清心丹的搭配方法，稍後我會繼續與大家分享。不過，請大家注意：由於牛黃清心丹的屬性偏涼，適合體內火氣較大或陰虛的人。對於陽虛體質的朋友，建議在中醫師的指導下使用，以免加重身體不適。
Shams：上次字母哥快续约时雄鹿搞来了霍勒迪 这次是利拉德
希望我的分享能幫助到大家，後會有期！
Category Archives: 能源新聞
眼睛也會有“壓力”大的時候？醫生提醒：眼壓過大 謹防引發青光眼
眼睛也會有“壓力”大的時候？醫生提醒：眼壓過大 謹防引發青光眼
眼科最基礎的檢查包括測視力、測眼壓、裂隙燈檢查、眼底檢查等等。那麼，眼壓是什麼？爲什麼要測眼壓？
重慶愛爾眼科醫院(總院)青光眼科副主任王薇表示，部分人都知道“血壓”，因爲血壓升高超出一定範圍就會危及全身，卻沒幾個人知道“眼壓”也會升高。其實，相比血壓升高，眼壓高了更爲隱匿、可怕，因爲它可能引起一種眼部疾病–青光眼。
什麼是眼壓
眼科學上，把眼睛內部壓力稱爲眼壓，從眼球構成來說，眼睛就像一個氣球，這個氣球有進水口、出水口，形成了一個類似水箱的結構，眼壓就是眼球這個水箱裡面水的多少。正常人的眼壓是10mmHg-21mmHg，一般情況下，24小時晝夜差小於5mmHg。如果眼球這個水箱的出水口通道發生了阻塞，眼內的水流不出去，眼球這個水箱裡面水多了，眼壓就會升高，這時候就會導致青光眼。
眼壓升高的症狀有哪些
眼睛充血
眼壓的突然升高可以導致鞏膜集合管、表層鞏膜血管擴張，結膜血管充血明顯。
視野變窄 視力模糊
眼壓過高時會損害視神經，早期症狀不明顯，多在夜間出現視力下降和霧視，經夜間睡眠休息後有部分第二天症狀可消失。若長時間眼壓升高，會出現雙眼看東西的範圍變窄，嚴重時出現視力明顯下降，視物模糊等情況。
眼脹痛、頭疼、噁心嘔吐
由於眼壓升高，三叉神經末梢受到刺激，因此有偏頭痛和眼睛脹痛，眼壓越高時，頭痛眼脹越明顯。當眼壓急性升高時候還可伴有噁心、嘔吐等症狀，也因此常常會出現誤診的情況。
虹視
由於眼壓升高，看燈光時會出現彩環現象，這就是人們常說的虹視。
眼壓與青光眼的關係是什麼
眼壓升高或波動異常(24小時眼壓監測波動大於8mmHg )是青光眼診斷的指標之一，治療青光眼的重要措施就是要控制眼壓。值得注意的是，人的眼壓並不是一個恆定不變的數值，不能單憑一次眼壓檢測來判斷病情，因此，要重視青光眼的隨診和每一次檢測的眼壓值。
如何預防眼壓升高
養成良好的用眼姿勢很重要
王薇提醒，玩手機時需要不斷調整眼部睫狀肌來對準焦距，這就很容易造成視疲勞，進而導致眼壓升高。所以應避免長時間看電子產品或閱讀書刊，在眼睛疲勞時可以做眼保健操，眺望遠方來進行緩解。
減少暗處用眼
部分人喜歡在睡前關燈玩手機，但在昏暗的光線下用眼，很容易造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，容易造成青光眼，因此建議在睡前玩手機時將燈開着，並且爲了降低眼睛的負荷，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤儘量柔和。
保持心態平和
時常情緒激動容易引起眼壓升高，所以情緒易激動的人尤其要注意保持心態平和，遇事不要着急或焦慮不安。
除了以上幾種方法能夠預防眼壓升高，還包括常運動、健康飲食、作息規律等良好的生活習慣也能避免眼壓的升高。在日常生活中一定要多加關注自身眼部狀況，儘量做到定期檢查，監測眼壓及視功能情況。因爲像青光眼這類眼病在早期幾乎是無症狀的，所以建議患者定期進行眼科專科相關檢查，同時患有青光眼的患者應及時到專業眼科醫療機構進行就診治療，充分與醫生溝通病情，遵循早發現、早治療的原則，並根據自身眼部條件選擇適合自己的診療方案。(重慶愛爾眼科醫院總院 供稿)
(注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。)